Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 19/06/2020 21h30C'est pourtant pas fameux comme performance mais merci quand même
C'est pourtant pas fameux comme performance mais merci quand même
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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
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Posté: 19/06/2020 21h30C'est pourtant pas fameux comme performance mais merci quand même
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 19/06/2020 21h49Peut-être mais je compare à mes propres performances 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 19/06/2020 21h56J'avais deviné 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 19/06/2020 23h25En plus il est en poids d’échauffement rpe5 ca veut dire qu'il a de bonnes perfs quand meme malgré son humilité hein Train.
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 20/06/2020 09h15Disons que j'ai de la marge mais je suis loin d'avoir un niveau titanesque 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 20/06/2020 09h24C'est sur qu'il ne faut pas se comparer à Kylian sur cet exercice
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 20/06/2020 10h09C'est clair
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 21/06/2020 12h20
Le commentaire sous la vidéo m'a tué :
his poor wife
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 21/06/2020 13h35 Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 21/06/2020 14h57Ce monstre!
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 22/06/2020 19h22Séance du 22.06.2020 :
développé incliné 15° : 3x12x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x8x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x20x22kg (+2reps/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x12x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBvtqI4i6Tc/
développé incliné 15° : 3x12x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x8x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x20x22kg (+2reps/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x12x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBvtqI4i6Tc/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 22/06/2020 22h07Tu as une expression sur le CI... sublime genre tu te fais chier "ca finit quand ? Je suis a combien deja ? Ah oe 10 c'est ca... Ca pique un peu.. ah merde c fini" 
Woooooooooooooooooooooooooooooooooooo jprecise c'est pas une critique juste ca m'a fait sourire.
Woooooooooooooooooooooooooooooooooooo jprecise c'est pas une critique juste ca m'a fait sourire.
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 22/06/2020 22h23Ahahahahah nan mais t'inquiète je ne suis pas surpris, Bubulle m'a aussi fait une remarque dans ce genre sur mon CI il n'y a pas si longtemps
Il doit y avoir un peu de vrai là-dedans
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 23/06/2020 18h55Séance du 23.06.2020 :
deadlift barres bomber : 3x12x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.
hip thrust : 3x9x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x22x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5.5)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x18x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 6.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CByPZGQiTPm/
deadlift barres bomber : 3x12x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.
hip thrust : 3x9x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x22x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5.5)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x18x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 6.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CByPZGQiTPm/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 23/06/2020 20h04Le retour de "RASman" ! L'homme au muscle tranquille
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 23/06/2020 20h40deadlift barres bomber : 3x12x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 8)
Ca commence à piquer un peu
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 23/06/2020 21h18Bubulle a écrit:Le retour de "RASman" ! L'homme au muscle tranquille
C'est ça qu'on aime ! Que tout se passe comme prévu Vovo a écrit:Ca commence à piquer un peu
Ouais 12 reps ça pique sur ce genre d'exercice
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 25/06/2020 19h52Séance du 25.06.2020 :
développé incliné 15° : 3x6x52kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x9x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x10x23kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x13x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CB3fZNQC8Y-/
Foxxy en sueur devant les RPE de cette séance
développé incliné 15° : 3x6x52kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x9x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x10x23kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x13x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CB3fZNQC8Y-/
Foxxy en sueur devant les RPE de cette séance
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 25/06/2020 22h35Oh bordel la derniere rep au CI on apercoit un effort !
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 25/06/2020 22h46 Ouais, c'est pour ça que j'ai mis RPE 5.5 au lieu de RPE 5
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 26/06/2020 18h54Séance du 26.06.2020 :
deadlift barres bomber : 3x6x37kg (+0,5kg/barre) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
hip thrust : 3x10x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x23x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5.5)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x19x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 6.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CB59qd9ihAZ/
deadlift barres bomber : 3x6x37kg (+0,5kg/barre) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
hip thrust : 3x10x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x23x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5.5)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x19x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 6.5)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CB59qd9ihAZ/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 26/06/2020 19h01Top
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 26/06/2020 21h19Merci Nico 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 29/06/2020 19h42Séance du 29.06.2020 :
développé incliné 15° : 3x7x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x10x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x12x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x14x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCBwZjwiq-0/
développé incliné 15° : 3x7x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x10x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x12x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x14x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCBwZjwiq-0/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 29/06/2020 21h55Train_Hard_Win_Easy a écrit:curl incliné 30° : 3x14x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCBwZjwiq-0/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 29/06/2020 22h15L'élastique sur ton rac, c'est une réparation ?
En route vers les 89 kgs pour le rowing barre!
En route vers les 89 kgs pour le rowing barre!
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 29/06/2020 22h41Foxxy a écrit:
Nicolas85 a écrit:L'élastique sur ton rac, c'est une réparation ?
En route vers les 89 kgs pour le rowing barre!
Pas du tout, je m'en sers pour m'échauffer en fait, puis je l'enroule autour pour pas qu'il me gêne sur le développé incliné.
89kg en supi ça me semble ambitieux mais on verra bien !
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 30/06/2020 19h19Séance du 30.06.2020 :
deadlift barres bomber : 3x7x37kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
hip thrust : 3x11x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x24x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5.5)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x20x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 7)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCET2roCWDB/
deadlift barres bomber : 3x7x37kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
hip thrust : 3x11x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x24x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5.5)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x20x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 7)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCET2roCWDB/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 01/07/2020 21h46Train' faut que tu fasses le meme "RAS" avec la photo de toi au dojo
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 01/07/2020 21h51
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 01/07/2020 22h14Je suis comblé
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 02/07/2020 18h37Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 02/07/2020 19h25Séance du 02.07.2020 :
développé incliné 15° : 3x8x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x11x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x14x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x15x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCJeAoRiGno/
développé incliné 15° : 3x8x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x11x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x14x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x15x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCJeAoRiGno/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 03/07/2020 13h36Séance du 03.07.2020 :
deadlift barres bomber : 3x8x37kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
hip thrust : 3x12x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x25x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 6)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x21x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 7)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCLawraiKrS/
deadlift barres bomber : 3x8x37kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
hip thrust : 3x12x83kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x25x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 6)
observations : RAS.
reverse crunch incliné 15° : 3x21x2kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 7)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCLawraiKrS/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 06/07/2020 13h28Séance du 06.07.2020 :
développé incliné 15° : 3x9x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x12x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x16x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x16x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCTId0aiS7m/
développé incliné 15° : 3x9x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x12x58kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x16x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x16x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCTId0aiS7m/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/07/2020 19h07Séance du 07.07.2020 :
deadlift barres bomber : 3x9x37kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.
hip thrust : 3x6x84kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x26x5,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : +30" de RIS.
reverse crunch incliné 15° : 3x22x2kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : +30" de RIS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCWT03liAmt/
deadlift barres bomber : 3x9x37kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.
hip thrust : 3x6x84kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
élévations latérales : 3x26x5,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : +30" de RIS.
reverse crunch incliné 15° : 3x22x2kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : +30" de RIS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCWT03liAmt/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 08/07/2020 14h52Tient à propos de HT
Je suis parti pour prendre celui la, comme banc :
Il fait 49cmde haut, or il faut que le banc soit légèrement moins haut que mes tibia, rapport à son positionnemnt par rapport à l'articulation du genoux.
La hauteur du siège où je suis fait 41cm ... Normalement, je dois pouvoir faire du HT chez moi....
Je suis parti pour prendre celui la, comme banc :
Il fait 49cmde haut, or il faut que le banc soit légèrement moins haut que mes tibia, rapport à son positionnemnt par rapport à l'articulation du genoux.
La hauteur du siège où je suis fait 41cm ... Normalement, je dois pouvoir faire du HT chez moi....
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 08/07/2020 15h28La consécration d'une vie
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 08/07/2020 15h29Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 09/07/2020 11h40Séance du 09.07.2020 :
développé incliné 15° : 3x10x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x6x59kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x18x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x17x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCaqSwTCp_5/
développé incliné 15° : 3x10x52kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x6x59kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.
magic tryceps : 3x18x23kg (+2reps/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
curl incliné 30° : 3x17x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CCaqSwTCp_5/