Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log
Posté: 03/04/2015 13h18
C est bon tu grappilles des reps et des kg!
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blancdedinde a écrit:Bien le DC mais je comprend pas ta logique d'augmenter les poids et de baisser le temps de repos
Si non bonne séance bien chargé
devinci a écrit:Il baisse de 4 réps pour une augmentation de 1 kg, donc il peut se permettre pour surcharger un peu le muscle en début de cycle
NOAR_12 a écrit:Séance bien matinale dis donc ^^ , encore et toujours bien mec c'est vraiment hallucinant comment tu progresse
Paddy92 a écrit:C est bon tu grappilles des reps et des kg!
BillyTheKid a écrit:ça change pas ici, toujours aussi performant
Hasapiko a écrit:Nice, nice tu continues de grapiller.
On attend tous de voir jusqu'à où (en te souhaitant le plus possible) et de voir ce que tu vas mettre en place par la suite
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 03/04 :
échauffement : développé couché : 1x8x48kg + 1x6x58kg + 1x4x68kg + 1x2x78kg
- développé couché : 8-7-7x85kg 2min
- soulevé de terre jambes tendues : 12-12-12x104kg 2min
- rowing haltères en appui ventral sur un banc : 8-8-8x25kg 2min
- hack squat barre : 12-12-12x104kg 2min
- développé assis avec haltères : 10-10-10x28kg 3min30
- rowing menton : 9-8-8x57kg 2min
- relevé de buste au banc incliné lesté : 15-15-15x29kg 1min
Le soulevé de terre et le hack squat commencent à piquer, je pense que je vais commencer à grapiller rep par rep comme pour les autres exos (sauf le rowing haltère où j'ai encore de la marge)
NOAR_12 a écrit:Excellent , putain ce JT , j'imagine pas
devinci a écrit:Bon boulot
Paddy92 a écrit:P***in meme pas un peu de rouge!
Agaxgar a écrit:Bon training
CaptainTriceps a écrit:Dis donc elle sont bien tes séances ! tu fais pas semblant !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 06/04 :
échauffement : développé couché : 1x8x50kg + 1x6x60kg + 1x4x70kg + 1x2x80kg
- développé couché : 8-8-7x85kg 2min
- soulevé de terre jambes tendues : 8-7-7x105kg 2min
- rowing haltères en appui ventral sur un banc : 10-10-10x25kg 2min
- hack squat barre : 8-7-7x105kg 2min
- développé assis avec haltères : 11-10-10x28kg 3min30
- rowing menton : 9-9-8x57kg 2min
- relevé de buste au banc incliné lesté : 16-16-16x29kg 1min
BillyTheKid a écrit:Du tout bon encore. Ça marche toujours pour toi
Les séances ne sont pas trop épuisantes ? Et un seul jour de repos, c'est hard non ?
Paddy92 a écrit:C est comme de l horlogerie!
NOAR_12 a écrit:Ta toujours pas d’alternatives au Dh ? Sinon comme d'han
blancdedinde a écrit:Tout monte chez toi daamn!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 08/04 :
échauffement : développé couché : 1x8x50kg + 1x6x60kg + 1x4x70kg + 1x2x80kg
- développé couché : 8-8-8x85kg 2min
- soulevé de terre jambes tendues : 8-8-7x105kg 2min
- rowing haltères en appui ventral sur un banc : 12-12-12x25kg 2min
- hack squat barre : 8-8-7x105kg 2min
- développé assis avec haltères : 11-11-10x28kg 3min30
- rowing menton : 9-9-9x57kg 2min
- relevé de buste au banc incliné lesté : 17-17-17x29kg 1min
Paddy92 a écrit:Ben vouala ! Tu m tues! Et je te rajoute une rep sur chaque exo! là t y vas lentement mais sûrement!
devinci a écrit:Pugnace le mec!
Bravo
BillyTheKid a écrit:Yep, tu es bientôt de retour à tes anciennes perfs mine de rien
CaptainTriceps a écrit:je suis, je suis, je me dis, au bout d'un moment ça va bloquer...
...Ben non une rep par ci une rep par là !
Faut quand même être constant et ne jamais rien lacher, c'est pas trop dur nerveusement ?