Moff Tarkin a écrit:À un certain niveau, du partiel ça s'entends.
Mouais bof. Certains en font pour "isoler" un muscle sur une partie d'un mouvement polyarticulaire (ça me fait toujours marrer quand on parle d'isoler un muscle sur un exo de base...
), comme aux tractions, on s'arrête au front pour pas que les bras prennent trop le relais et on sangle aussi... Je sais pas si c'est une bonne idée car justement la semaine dernière en baissant le poids du lest et en augmentant mon ampli j'ai eu des courbatures au dos pendant 2 jours...
Pour moi on a plus intérêt à faire un mouvement avec l'amplitude la plus grande possible, même si pour ça il faut revoir ses charges.
Moff Tarkin a écrit:Après sur du hip thrust..qu'est ce qu'un bon niveau ? 1.5x son pdc en série de 10, ça me semble déjà un niveau intermédiaire.
Oui ça me semble pas mal en effet
Moff Tarkin a écrit:Moi en descendant à fond ça me fait bcp les ischios.
Moi je n'en sais rien, comme je viens de le dire, plus l'ampli est importante, plus on sollicite de muscles donc je m'en fiche je prends tout