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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
02/01/2024 00h57
par Abdou Shakur
Bonne année 2K24 à vous tous, mes meilleurs voeux
!
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/01/2024 00h35
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
04/01/2024 00h09
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
04/01/2024 00h10
par Abdou Shakur
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
04/01/2024 00h19
par Abdou Shakur
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
05/01/2024 02h41
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
05/01/2024 20h05
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/01/2024 03h59
par Abdou Shakur
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/01/2024 04h00
par Abdou Shakur
Je fêtais mes vingt six ans aujourd'hui, c'est fou quand-même comment le temps passe vite, je m'en rappelle encore quand je venais d'arriver sur le site SP, jeune môme de treize ans... J'en ai vingt six aujourd'hui, Still Here
.
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/01/2024 19h06
par LouisR
Joyeux anniversaire Abdou !
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/01/2024 23h03
par Abdou Shakur
LouisR a écrit:Joyeux anniversaire Abdou !
Merci Louis
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/01/2024 23h03
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/01/2024 02h22
par Abdou Shakur
Training :
500 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest High Intensity
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
09/01/2024 01h15
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
09/01/2024 21h30
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
11/01/2024 01h41
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
12/01/2024 00h38
par Abdou Shakur
Training du Matin :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
5×50@ 2 Mins Rest
5×50@ 2"30 Mins Rest
Training de l'Après-Midi :
500 Push-Ups
500 Free Squats High Intensity 1'00
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
12/01/2024 23h44
par Abdou Shakur
WorkOut Of FriDay :
2000 Push-Ups
1000 Push-Ups ( 50 * 20 )
400 Push-Ups ( 40 * 10 )
600 Push-Ups ( 25 * 14 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
14/01/2024 03h12
par Abdou Shakur
Training Of This SaturDay :
2000 Free Squats !
1000 ( 50 * 20 )
1000 ( 25 * 40 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
14/01/2024 23h34
par Abdou Shakur
For This SunDay :
La bonne vieille isométrie :
Gainage Planche : 5 * 1 Minute
L'Etoile de Mer : 5 * 1 Minute
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
16/01/2024 23h29
par Abdou Shakur
WorkOut Of MonDay :
2000 Push-Ups
1000 Push-Ups ( 50 * 20 )
400 Push-Ups ( 40 * 10 )
600 Push-Ups ( 25 * 14 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
16/01/2024 23h30
par Abdou Shakur
Training Of This TuesDay :
2000 Free Squats !
1000 ( 50 * 20 )
1000 ( 25 * 40 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
18/01/2024 00h41
par Abdou Shakur
WednesDay WorkOut :
2000 Push-Ups
1000 Push-Ups ( 50 * 20 )
400 Push-Ups ( 40 * 10 )
600 Push-Ups ( 25 * 14 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
19/01/2024 10h02
par Abdou Shakur
Training Of This ThursDay :
2000 Free Squats !
1000 ( 50 * 20 )
1000 ( 25 * 40 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
20/01/2024 06h49
par Abdou Shakur
FriDay WorkOut :
2000 Push-Ups
1000 Push-Ups ( 50 * 20 )
400 Push-Ups ( 40 * 10 )
600 Push-Ups ( 25 * 14 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
20/01/2024 06h50
par Abdou Shakur
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
21/01/2024 04h25
par Abdou Shakur
SaturDay WorkOut :
2000 Free Squats !
1000 ( 50 * 20 )
1000 ( 25 * 40 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
24/01/2024 04h24
par Abdou Shakur
Training du Lundi :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
10×50@ 2 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
24/01/2024 04h24
par Abdou Shakur
Training du Mardi :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
10×50@ 2 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
25/01/2024 10h47
par Abdou Shakur
Training du Mercredi :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
10×50@ 2 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
25/01/2024 16h47
par Abdou Shakur
Training du Jeudi ( Aujourd'hui ) :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
10×50@ 2 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
26/01/2024 21h44
par Abdou Shakur
Training du Vendredi :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
10×50@ 2 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
28/01/2024 12h04
par Abdou Shakur
Training du Samedi :
1000 Push Ups
Free Squats
10×50@1 Min Rest
10×50@ 2 Mins Rest
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
30/01/2024 00h53
par Abdou Shakur
Training du Lundi :
1000 Push Ups
Free Squats
1000 Free Squats 20×50@
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
30/01/2024 20h45
par Abdou Shakur
Training du Mardi :
1000 Push Ups
1000 Free Squats
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
01/02/2024 01h37
par Abdou Shakur
Training du Mercredi :
1000 Push Ups
1000 Free Squats
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
01/02/2024 19h47
par Abdou Shakur
Training du Jeudi :
1000 Push Ups
1000 Free Squats
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/02/2024 02h02
par Abdou Shakur
Training du Vendredi :
1000 Push Ups
1000 Free Squats
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/02/2024 19h01
par Abdou Shakur
Training du Samedi :
500 Push Ups
500 Free Squats
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/02/2024 19h02
par Abdou Shakur
Là actuellement avec la session d'hiver qui s'intensifie faudra revoir les choses à la baisse, la prépa étant quand-même prenante.