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c'est vrai que faire un +10k sur un squat avec 4x10 150k, c'est costaud!

Paddy92 a écrit:

Abdou Shakur a écrit:Comme si le niveau Jésus existait quoi :lol

Oui oui, il existe bien! Mais pour le validé ,il faut marché sur l eau!

Paddy92 a écrit:Et de Développé Croix !

Kinder1 a écrit:

Paddy92 a écrit:

Abdou Shakur a écrit:Comme si le niveau Jésus existait quoi :lol

Oui oui, il existe bien! Mais pour le validé ,il faut marché sur l eau!

Et tranformer l'eau en vin
Je valide trop ce level!

Zinzin ouais

biscoto a écrit:c'est vrai que faire un +10k sur un squat avec 4x10 150k, c'est costaud!

Pour lîinstant j'arrive encore à progresser avec + 10 KG

Paddy92 a écrit:Et de Développé Croix !

Mais avant ça la marche du fermier lester d'une croix

Kinder1 a écrit:

Paddy92 a écrit:Et de Développé Croix !

Mais avant ça la marche du fermier lester d'une croix

Ma fois les compléments que vous prenez contiennent de l'hormone de folie

Abdou Shakur a écrit:

Kinder1 a écrit:

Paddy92 a écrit:Et de Développé Croix !

Mais avant ça la marche du fermier lester d'une croix

Ma fois les compléments que vous prenez contiennent de l'hormone de folie

Ouais ta vu ça

A mes dépends ouais

Salut.
Comme les autres je trouve certaines de tes perfs vraiment énormes ! Si le mouvement est effectué dans toute son amplitude et est techniquement correct comme tu le dit , c'est que tu as un don certain pour la force ( notamment au SQT )

Je serais également intéressé par une vidéo du curl incliné et de ton squat. Histoire de dissiper les doutes ( qui sont compréhensibles vu ton âge )

Kinder1 a écrit:Et le niveau Jésus

Facile ce niveau ! Par contre le niveau Chuck Norris...

Hulk logan a écrit:Salut.
Comme les autres je trouve certaines de tes perfs vraiment énormes ! Si le mouvement est effectué dans toute son amplitude et est techniquement correct comme tu le dit , c'est que tu as un don certain pour la force ( notamment au SQT )

Je serais également intéressé par une vidéo du curl incliné et de ton squat. Histoire de dissiper les doutes ( qui sont compréhensibles vu ton âge )

Kinder1 a écrit:Et le niveau Jésus

Facile ce niveau ! Par contre le niveau Chuck Norris...

No problemo ! Mais autant vous le dire tout de suite le SQT c'est du partiel.

Abdou Shakur a écrit:

biscoto a écrit:le 4x10 130k au squat doit piquer!! tu est en // ou en full

Slt et merci Biscoto
Effectivement le squat ça eelectrocute mal les cuisse
Je le fais complet

je comprend plus, tu le fais en complet ou en partiel finalement?!

biscoto a écrit:

Abdou Shakur a écrit:

biscoto a écrit:le 4x10 130k au squat doit piquer!! tu est en // ou en full

Slt et merci Biscoto
Effectivement le squat ça eelectrocute mal les cuisse
Je le fais complet

je comprend plus, tu le fais en complet ou en partiel finalement?!

Parallèle car je descend jusqu'à 90°.Je n'avais pas réalisé plutôt la différence entre 1/4, 1/2 et //.J'ai fais une erreur sur le complet sorry
Vu que je progressais là dessus j'ai maintenu.

Tu as déjà fait du complet ? Cul à terre comme on dit...
150kg ça reste une bonne perf même à la //
reste à voir la technique

Merci Hulk
Effectivement j'en ai déjà fait puisque jusqu'à 100KG c'était comme ça.

Tag
ma séance d'hier
Mardi
PECTORAUX
Développé couché 4@10 75 KG
Développé avec haltères 4@10 30 KG
Ecartés à la poulie vis-à-vis 3@10 40 KG
EPAULES
Développé militaire 4@10 60 KG
Oiseau/Rowing avec haltères 4@10 25KG
Rowing debout prise large 4@10 60 KG (+ 5 KG)
TRICEPS
Elévation nuque 4@10 45KG (+3KG)
Barre au front 4@10 45KG (+3KG)
Extension à la poulie prise pronation 4@10 50KG(+5KG)

En passant, j'aimerais bien avoir votre avis sur la NITRO TECH de MuscleTech.

Bon un ptit topo de la situation
Tu paye 50 boules pour avoir 1,8kg de marchandises (+ 27€le Kg) :
Dont plus de 220 gr de sucres!
De l'huile de tournesol, sucralose en plus, et je passe sur les arômes artificiel
Ta 3 gr de créatine par dose donc avant l'entrainement tu oublie, de toute façon ça sert à rien en une dose

Et en plus c'est des gros mythomanes, c'est pas les seul mais enfin bon:
Je cite
"Les recherches menées et publiées dans un journal scientifique montrent que les sujets utilisant la formule de base de Nitro-Tech® ont pris 4 kg de muscle maigre en six semaines en comparaison avec les sujets ayant utilisé une whey protéine classique, qui ont pris 2,4 kg. "

Kinder1 a écrit:

Abdou Shakur a écrit:En passant, j'aimerais bien avoir votre avis sur la NITRO TECH de MuscleTech.

Bon un ptit topo de la situation
Tu paye 50 boules pour avoir 1,8kg de marchandises (+ 27€le Kg) :
Dont plus de 220 gr de sucres!
De l'huile de tournesol, sucralose en plus, et je passe sur les arômes artificiel
Ta 3 gr de créatine par dose donc avant l'entrainement tu oublie, de toute façon ça sert à rien en une dose

Et en plus c'est des gros mythomanes, c'est pas les seul mais enfin bon:
Je cite
"Les recherches menées et publiées dans un journal scientifique montrent que les sujets utilisant la formule de base de Nitro-Tech® ont pris 4 kg de muscle maigre en six semaines en comparaison avec les sujets ayant utilisé une whey protéine classique, qui ont pris 2,4 kg. "

Bon ben merci alors et vu que j'ai pas de boules à gaspiller ( car elle ne se ramassent pas par terre ) on va voir La Full Force Whey

C'est déjà mieux

Validei

Et même 2,4 kg en six semaines!

On se moque de nitro tech mais suffit de lire ce que NM nous raconte pour la prot total bio (ou pas mal d'autres produits...), il y a de quoi se fendre la poire

Ha ! Le marketing!
Se méfier des pots de prots fluo comme dirait Alban!

Ils sont tellement forts les américains dans ce domaine du marketing

Bah en même temps il ne faut pas être un génie ultime pour ce genre de choses

T'a pas tort là dessus.Je peux en faire moi aussi de la bonne pub pour café

2.6kg sur 6 semaines .. HAHHAHAHHA c'est ce que je prends sur 1 an :')

Ça depend de ton poids de départ et de ton âge !

Paddy92 a écrit:

Arnaud V a écrit:2.6kg sur 6 semaines .. HAHHAHAHHA c'est ce que je prends sur 1 an :')

Ça depend de ton poids de départ et de ton âge !

L'exemple de l'ado qui pousse de 10 cm en un été
Pour finir tu t'es décider sur ce que tu va acheter?

Kinder1 a écrit:

Paddy92 a écrit:

Arnaud V a écrit:2.6kg sur 6 semaines .. HAHHAHAHHA c'est ce que je prends sur 1 an :')

Ça depend de ton poids de départ et de ton âge !

L'exemple de l'ado qui pousse de 10 cm en un été
Pour finir tu t'es décider sur ce que tu va acheter?

Yes bro car je compte bien faire sauter la banque

Guten Tag.
J'avais bougé express pour un voyage cause pour laquelle j'ai suspends provisoirement le training Mai's je rep rend du service.

Pour les pots, je me suis décidé à en acheter cinq histories d'optimiser les progrês

En même temps je sourate avoir votre Avis sur ces derniers( je ne suits Jamari's satisfaction de l'avis du fabriquant )

Tag
ma séance d'hier
Mercredi

Développé couché 4@10 77KG (+3KG)
Développé avec haltères 4@10 30 KG
Développé militaire 4@10 62 KG (+2KG)
Rowing debout prise large 4@10 60 KG
Elévation nuque 4@10 45KG
Barre au front 4@10 45KG
Extension à la poulie prise pronation 4@10 50KG

Voilà

Tag
Ma séance dos du jour

Soulevé de Terre 4@7 125 KG
Traction prise neutre 4@15
Traction à la poulie haute prise large 4@10 75 KG
Rowing à la Yates prise supination 4@10 65 KG
Rowing à la poulie basse prise neutre 70 KG
Rowing à un bras 35 KG
Curl incliné 4@10 20 KG
Curl à la barre 4@10 25 KG
Voilà

Salut à tous.
Voici ma séance jambes d'aujourd'hui
Après la semaine et demi de repos que j'ai pris ( bougexpress ), j'ai pas trop bougé.
Samedi
JAMBES
Squat 4@10 150KG
Presse à cuisses inclinée 5@20 100 KG
Leg extension assis 4@10 65KG
Soulevé de Terre roumain 4@10 90 KG
Glut Ham Raise 4@10
Leg curl allongé 3@10 50KG (+5KG)
Presse à cuisses pour mollets 4@10 100 KG ( + 20 KG )
Mollets assis 4@25 65KG
ABDOMINAUX
Crunch à la poulie haute 4@10 50KG (+5KG)
Crunch à la machine 4@15 50KG (+5reps)
Voilà

G.T
Ma séance du jour

Développé couché 4@10 79KG (+2KG)
Développé avec haltères 4@10 30 KG
Développé militaire 4@10 64 KG (+2KG)
Rowing debout prise large 4@10 60 KG
Elévation nuque 4@10 45KG
Barre au front 4@10 45KG
Extension à la poulie prise pronation 4@10 50KG

Tag
Ma séance dos du jour

Soulevé de Terre 4@9 125 KG (+2 REPS)
Traction prise neutre 5@15 (1SERIE)
Traction à la poulie haute prise large 4@10 75 KG
Rowing à la Yates prise supination 4@10 70 KG (+5KG)
Rowing à la poulie basse prise neutre 4@70 KG
Rowing à un bras 35 KG
Curl incliné 4@10 20 KG
Curl à la barre 4@8 40 KG (+15 KG)
Voilà

C est au pupitre ton curl barre?

Non puisque je n'ai pas mentionné pupitre.

Tag.
Heuer ma séance jambes ( ça picote encore la biscotte )
Samedi
JAMBES
Squat 4@10 160KG (+10KG)
Presse à cuisses inclinée 5@20 100 KG
Leg extension assis 4@10 70KG (+5KG) en superset avec Leg curl assis 4@10 75 KG
Soulevé de Terre roumain 4@10 100KG (+10KG)
Glut Ham Raise 4@10
Presse à cuisses pour mollets 4@10 100 KG
Mollets assis 4@25 65KG
ABDOMINAUX
Crunchs obliques 4@10 10KG/Crunchs 4@10 10KG/x4
Voilà