Forums SuperPhysique

Salut j'ai fais du tennis hier et aujourd'hui. Et ce soir douleur au genou demain je devais faire LEs jambes. Du coup demain je vais faire mon upper 2.

Fais gaffe avec le tennis parce que les ligaments croisés ils aiment pas trop c'est un peut comme le foot.

A la limite tu fais comme moi tu bosse les cuisses en tempo lent

Alors ?

Me convertie pas à la contraction volontaire

Rejoins nous nous sommes déjàs 11 !

Salut du coup j'ai fais mon upper 2, je note rien car les temps de repos c'étaient n'importe quoi les charges aussi (je m'en traînait pas seul). Du coup je compte faire un 5/3/1 sur l'OHP. Pour l'instant je m'entraîne à la technique. C'est la première fois que je faisais cet exô :
12@20,75kg
12@24,75kg
6@30,75kg
Assez content les temps de repos étaient de 1:30 environ. Une sacré congestion des épaules et triceps.

A oui et je donne aucun élan à l'OHP

Le OHP c'est mon exos préféré de muscu. Je peux plus en faire dans la salle mais bon c'est pas ça qui vas me tuer et je préfère ne pas le faire que faire 30 min de trajet par jours en plus...

Bonjour, peu de nouvelles en ce moment. Des événements ce sont passés dans ma vie, ça m'a un peu chamboulé.

Ces derniers temps je n'ai fais aucune séance. J'ai eu un mode de vie malsain, je traîne une mini blessure au genou. Bref, je vais attendre de me rétablir aussi bien physiquement que psychologiquement. Je risque de ne plus trop participer au forum pendant quelques mois. Mais je continuerai à m'entraîner de mon côté.

Tu vas continuer de t’entraîner le haut du corps au moins ? Pourquoi ne plus participer au forum ? si c'est une question de moral, je ne vois pas trop le lien mais tu as surement tes raisons.

Salut le forum, bon je fais mon ptit retour dans le muscu-game. Bon comme vous le savez ou pas j'ai eu des complications au niveau familiale et j'ai donc un peu fait n'importe quoi ces derniers temps. Je me suis tres peu entraine après m'être blessé en faisant le con
J'ai décidé aujourd'hui de reprendre l'entraînement de façon sérieuse. Cela fait depuis le mois de septemnbre que je m'entraîne presque plus. Je vais donc me faire un programme, je pense m'entraîner 3 fois par semaine.
Voili voilu ^^

A oui et je mettrai des photos pour reprendre du service

Bon retour parmi nous

Ça tombe bien je fais mon retour dans le Club sensation car dans l'autre salle c'est vraiment trop des pecnots

j’espère que tout se passera bien cette fois et que tu ne te blessera pas.