Et un dos en bonne santé (enfin ça guérit pas tout mais ça aide) et ça m'a bien aidé pour mon front squat
Aussi, même si moi, j'ai tendance à bcp cambrer à cause d'une faiblesse des abdos du bas pour l'instant.
Ton squat s'améliore puisque tu renforce l'extension de hanche, la force des ischios et des fessiers
J'en ai pas fait assez longtemps pour atteindre mes 98kg en série au JT
Oh moi c'est tout vu, j'explose mes perfs du JT, et j'ai pas l'appréhension de la hernie.
Et pourtant, je suis morphologiquement plus un tireur donc fait pour le SDT JT (sauf pour la longueur des ischios).
Je me plains souvent des poulies moyenâgeuses de ma salle mais là effectivement, si la résistance est faible, c'est la merde
Moi ça passe, les poulies vis à vis sont pas mal, mais 65kg sur ces poulie, je pense que ça équivaut à 50kg de fonte classique, donc sur des exercices polyarticulaires, c'est vite limité, sauf à passer sur de l'unilatéral assez rapidement..
Par contre, au début, je pestais contre les autres poulies (leg curl, presse, tirages horizontaux et verticaux, qui ont de gros frottements à cause de la taille des "cordages"), mais au final, on peut aussi passer en unilatéral et ça devient des machines plus que potables, et au final, en suivant bien les cycles de progression, bah on y arrive quand même, pour peu qu'on les allonge un peu et qu'on cherche pas à griller les étapes comme j'ai fais au début.