Mais au fait, tu le fais avec quoi ton banc de rowing planche ?
Facile,je prend mon banc a abdos,je l'incline un peu pour gagner en hauteur et a l'autre pied je cale 2 disques de 10kg
J'ai l'avantage d'avoir les bras court,genre envergure 1m60,tu divise par 2 ça fait 80cm et dedans tu as le torse aussi du coup,donc ça va j'ai aps besoin d'être super haut grace a ça
Je prend la barre au sol,je la soulève en me redressant,cage légérement sortie et c'est bon,aussi niveau stabilité étant proche du sol c'est vraiment impeccable,pas de limite
Bien, ça te laisse le temps de filmer de ton côté et de voir ce qui ne va pas et l'année prochaine si tu postes on t'aidera à peaufiner si besoin.
Oui,apres je posterais pas toutes mes séances comme Rémi par exemple,mais de temps et temps et surtout des trucs qui valent le coup,en dehors de ce que l'on me demanderas ce qui m'intéresse surtout ce serais des charges du niveau gold au moins
Ahah ouais pareil et je trouve que ça pousse à tout donner pour valider ses objectifs et à faire attention à pas faire un truc trop dégueulasse pour pas se faire aligner sur le forum
Perso je suis toujours a 2000% pour tout donner mais ça depuis tout petit comme je le disait
J'adore ça,apres si je fait des executions "bof" mais que moi ça me va,en fonction des conseils pour voir les risque tout ça,c'est possible que je continue et que j'améliore au recyclage de toute façons,mais tout les conseils sont bon a prendre,c'est mieux de le savoir que de l'ignorer quoi
Même avec les repères ça ne garantit pas la bonne exécution. Pour reprendre l'exemple des tractions, tu peux très bien tendre les bras en bas et monter jusqu'à ton repère aux traction mais en arrondissant le haut du dos, ou en tirant surtout avec les bras sans mouvement d'épaules ou très peu ou encore tricher exagérément avec les jambes etc (pire, te "laisser tomber" si tu manques de force pour retenir ta négative) et tout ça tu ne t'en rends pas forcément compte quand tu es dans le dur. Et c'est valable sur un peu tous les exercices, on peut mal faire même en respectant ses repères
C'est sur je verrais la semaine prochaine avec la vidéo,mais selon moi tirer avec les épaules et dorsaux ça c'est bon et dos arrondie je peux pas le faire en fait,parce que ça désengage complétement les dorsaux et comme je fait vraiment le mouvement "avec eux",plus le fait que pour le bas du corps j'ai l'haltère calé entre les cuisses serrrée et plié je peux pas tricher,et pour le haut du corps ça empêche aussi cette position d'arrondir