Re: JM32 : Musculation Training Log
Posté: 12/02/2020 19h57
Merci les gars, c'est sympa Il y a encore du boulot, notamment au niveau des bras pour essayer d'harmoniser le tout.
Je remplace la première par une autre photo, que je trouve plus honnête quant à la luminosité (lumière du jour, tout simplement) :
Elles me serviront de repère : j'en remettrai éventuellement si j'atteins le pdc 0.
Ahaha si seulement je pouvais choper son dos avec mes poids d'enfant sur cet exo
Je ne sors pas le ventre mais je ne contracte pas à la mort non plus ! Ca va faire depuis 2015, avec quand même deux années de perdues avant de mettre de l'ordre dans ma pratique. J'ai commencé tard !
Séance du 12/02
PECS / EPAULES
DCH 4x20 28k https://www.youtube.com/watch?v=IWwW5m-uAKI
DIH 3x12 25k https://www.youtube.com/watch?v=Iz8_2uj064M
Ecartés élasto 83 reps
PO 3x12 16k
EL poulie basse 4x48 2.5k
Oiseau poulie basse 3x16 3k
Max de crunchs au sol 2'15
Plus à l'aise au DCH, j'ai trouvé le bon couloir et l'ampli est honnête pour du partiel.
J'ai oublié les shrugs inversés !
Je remplace la première par une autre photo, que je trouve plus honnête quant à la luminosité (lumière du jour, tout simplement) :
Elles me serviront de repère : j'en remettrai éventuellement si j'atteins le pdc 0.
thomasR74 a écrit:Dorian Yates sort de se corps!
Ahaha si seulement je pouvais choper son dos avec mes poids d'enfant sur cet exo
Piranas a écrit:Les abdos sont contractés ou relâchés?Cela fait cb de temps que tu t'entraines ?
Je ne sors pas le ventre mais je ne contracte pas à la mort non plus ! Ca va faire depuis 2015, avec quand même deux années de perdues avant de mettre de l'ordre dans ma pratique. J'ai commencé tard !
Séance du 12/02
PECS / EPAULES
DCH 4x20 28k https://www.youtube.com/watch?v=IWwW5m-uAKI
DIH 3x12 25k https://www.youtube.com/watch?v=Iz8_2uj064M
Ecartés élasto 83 reps
PO 3x12 16k
EL poulie basse 4x48 2.5k
Oiseau poulie basse 3x16 3k
Max de crunchs au sol 2'15
Plus à l'aise au DCH, j'ai trouvé le bon couloir et l'ampli est honnête pour du partiel.
J'ai oublié les shrugs inversés !