Re: JeanJeuj : Musculation Training Log
Posté: 13/04/2019 10h06
Séance brindilles
Curl incliné 3x14@8kg 2min repos, RPE 7,5 +3 reps
Curl pupitre 3x14@9kg 2min repos, RPE 8 +3 reps
Curl marteau assis sur banc à 15 degrés 3x10@8kg 2min repos, RPE 8 Nouveauté
Magic triceps 3x10@32kg, 2min, RPE 8 +1kg
Extensions nuque barre 3x10@30kg, 2min, RPE 7 Nouveauté
Barre front 3x10@20kg, 2min, RPE 7 New Secret Exercise (Leaked)
Gainage obliques 3x40secondes @12kg, 1min +2kg
Conclusion
J'aime bien cette séance spéciale développement des fils de fer.
Curl incliné 3x14@8kg 2min repos, RPE 7,5 +3 reps
Curl pupitre 3x14@9kg 2min repos, RPE 8 +3 reps
Curl marteau assis sur banc à 15 degrés 3x10@8kg 2min repos, RPE 8 Nouveauté
Magic triceps 3x10@32kg, 2min, RPE 8 +1kg
Extensions nuque barre 3x10@30kg, 2min, RPE 7 Nouveauté
Barre front 3x10@20kg, 2min, RPE 7 New Secret Exercise (Leaked)
Gainage obliques 3x40secondes @12kg, 1min +2kg
Conclusion
J'aime bien cette séance spéciale développement des fils de fer.