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Au moins on est fixé, dips 55kg : https://www.instagram.com/p/COTJ4-fJhzm/

Quel barge ! À 3 reps du Legend ! Bravo !

Au fait, c'est quoi la ref de tes fat gripz ?

Superbes ces dips !

Pas mal

Jolie mon gaillard

@Champia : ça à l'air d'être les mêmes que les miens, il vaut mieux prendre ceux de la marque officiel

Facile!

Merci mes gaillards !

@Champia : Fat gripz officiels je sais plus ou je les ai pris par contre.
Oui Vovo a tout copié les mêmes barres et les mêmes fg et il a eu bien raison

Même Kirby il est pas aussi fort sur les dips ! bien joué camarade

Foxxy a écrit:Oui Vovo a tout copié les mêmes barres et les mêmes fg et il a eu bien raison

Je suis les conseils de mon mentor
En tout cas, je ne regrette pas pour les barres à dips, c'est du costaud et ultra stable. Après c'est du chipotage, mais au Dips l'idéal est de pouvoir tendre complètement les jambes. Chose possible que sur une véritable station à dips, peut-être qu'un jour Décathlon sortira une extension à Dips intégrable sur le rack900...

Pour les fat gripz officiel, ils sont trouvables que sur MP, si tu les achètes Champia, utilise le code BAZ qui donne -45%

Salut
Bien Propre les Dips , bravo

Pas mal ces Dips

Merci les gars

D'ailleurs Cr on m'a dit que t'étais bon aux dips aussi alors j'attends de voir ça tu penses en faire prochainement ou tu préfères le CGBP ?

Je vais reprendre bientôt même si il me faudra juste un peu de temps pour récup un bon niveau

Ca marche merci je vais aller commander ça !

Solide les dips !!

Ce jour grosse session bench

72,5kg 3x12
RPT
95kg x3
85kg x6
75kg x10
65kg x12
Larsen
60kg x9

#Kirby https://www.instagram.com/p/COa76kxptkp/
J'essaie de vraiment progresser au bench sans en faire trop souvent car j'ai déjà les dips.

Jolis peczers Foxxy, sympa ces séances en exo unique hein
Et ta perf aux dips ne m'étonne pas vu ton point fort triceps ! GG mec

Merci mon JM oui je fais plus que du bench pour les pecs le lundi
Enfin j'ai fait les bibi apres hein

Je vais garder un bon volume bench

Si tu te concentre dessus ça devrai accélérer la progression

Joli air pété au bench

Pas compris

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Joli air pété au bench

Oulaaa c'est bon je l'ai
Merde alors Train

Sacré bestiole Foxxy Décidemment, y'a vraiment rien à jeter chez toi ...

Salut
ca fait un beau bébé , le Foxxy !!
mais il faut ca pour tenir une moto

Salut mes gaillards, quand je fais du CI au niveau claviculaire c'est comme si j'avais un tendon qui gênait depuis un moment du coup j'ai pris une photo on voit clairement le truc (rien a droite). Ca fait meme un trou dans le delt ant

C'est pas un conflit sous acromion ou je ne sais quoi ?

J'ai pas mal c'est juste chelou et inquiétant quand même, peu importe la charge (j’étais a vide sur la photo).

Alors le fait que ça fasse un trou comme ça je ne sais pas, jamais vu.

En tout cas le tendon du long biceps passe par la gourtière bicipitale, qui est à l'endroit de ton "trou". Si il était lesé tu le sentirais très clairement.

Tu as la même mobilité des 2 côtés ? C'est une gêne sans douleur ? Tu avais ça avant ? Tu l'as remarqué récemment ?

Non je pensais pas a une lésion plus a un truc coincé ou autre, je me suis mal exprimé. Mais si tu dis qu'il passe bien a première vue.

Aucune douleur, même amplitude. C'est juste une gêne minime tu vois que le tendon ressort beaucoup ce que je n'ai pas de l'autre cote, a part ca rien a dire.

Okok, bas écoute a priori rien de super inquiétant, je ne pense pas que le tendon soit sortie de la goutière, peut être une petite inflammation de la zone. À voir si ça dure dans le temps.

Ok thankss

Après rien ne t'empêche d'aller faire des radios, surtout si ça persiste, et que tu n'avais pas ça avant, la gêne et le "trou" . Mais si tu n'as ni perte de mobilité dans l'espace, ni douleur, ni perte de force, alors que pense que c'est OK.

Jamais vu


Peut être faire une radio par tranquillité, on ne sait jamais

Merci les gars, sinon enfin une rep parfaite a haute intensité au Squat.
(de mon point de vue et de mon ressenti)

106kg

https://www.instagram.com/p/COyHH3ximUN/

Joli ! Franchement bravo, quand on voit d'où tu es parti niveau mobilité et où tu es arrivé c'est beau

Jolie perf

Salut
Sympa le Squat , j'aime bien comme ca
arrête le CI , comme ca plus de souci avec ce tendon

Merci et oui Train ca vient de très loin

Oui arrêter le CI lol
Mais ce serait dommage c'est un exo intéressant.

Ce jour :

Tractions suicide grip
PDC x100 en 13,06 min (6x10 - 4x7 - 2x6)

--
6' repos
--

Barbell row suicide grip 2' RIS
60kg x12
70kg x10
75kg x8
80kg x6 @9,5
60kg x15
Dur pour les lombaires quand meme mais on encaisse, sans sangle et sains ceinture c'est plus virile.

PDC x100 en 13,06 min (6x10 - 4x7 - 2x6)

Je pense que tu peux facilement pulvériser ton PR en temps en splitant un peu plus. Genre 5 par 5.

Tu fais plaiz avec le gildarts

A la base je voulais juste faire rapidement 10x10 avec 1' ris voire 1'30 mais trop chaud a la 7e série perte de force instant j'ai fait que 7 reps

Foreign a écrit:Tu fais plaiz avec le gildarts