Stephkaidi a écrit:Tu n'a pas essayé avec un fatgripz sur la barre (comme fait JM) pour limiter l'amplitude? Car finalement ce qui va changer entre ton DC à la barre et ton DCH ce sera l'amplitude que tu pourras moduler un peu comme tu veux sur le DCH - un peu au hasard aussi car on a pas vraiment de repère d'amplitude sur le DCH, sauf éventuellement toucher les pecs avec l'haltère mais ça n'a pas l'air d'être ton cas. Tu arrives bien à la parallèle avec tes humérus, ca va probablement soulagé un peu ta gêne..
Tu n'as pas de douleurs sur la mise en place aux haltères? dans mon cas ça me lançait à chaque mise en place sur le DCH (avec haltères de 30/32) et à moindre mesure sur le DIH (haltères de 28).
Non je n'ais jamais essayer DC avec fatgripz,
quand j'ais commencé au début au DC j'ai senti que l'étirement était trop important pour moi (long bras, pas trop de cage, courbature au insertion..) même avec mon faible niveau (65 kg de mémoire) et déjà les épaules qui n’appréciaient pas trop, c'est pourquoi j'ai fais du développer décliné avec sur le dernier cycle 3*6 à 77.5kg (technique pas top), mais je sentais comme dis, mon épaule gauche depuis quelque temps qui me gêne et douloureuse semaine dernière et je pense au long biceps, j'ai donc voulu essayé le DCH suite à cette fin de cycle pour voir si sa soulageait un peux celle ci, si en changeant l'angle du bras sa allait mieux, mais je reste mitigé (pas vraiment de soulagement) , et comme tu dis pas de repère, je ne touche pas les pecs car je sent que sa tire trop sinon,
et non pas spécialement de douleurs sur la mise en place mais bon je suis pas à 32 kg haha.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas dit que le DCH soit plus safe pour l'épaule à terme car justement moins stable qu'avec une barre. Comme l'a dit Steph tu peux mettre un fat sur la barre et tu peux aussi moins ouvrir les coudes, même avec une barre, éventuellement en resserrant la prise et en modifiant la trajectoire.
Effectivement oui, pour le moment à 24kg sa va, mais même avec cette charge j'ais bien compris que au fur et a mesure la stabilité et la mise en place seront bien galère!
A voir par la suite.
pour le fat pkp, mais est ce que sa vaut le coup après un DD de retenter le DC avec fat? ou aussi non continué le DD et revoir ma prise sur celui ci ?
C'est vraiment pas mon fort ces développer
Mais avec le recul je pense que c'est surtout les tractions aussi qui sont en cause , je l'ais ressenti vendredi dernier.
T'es un peu en kit entre ta hanche et ton épaules
Bienvenue au club... Ce doit être le propre des footballeurs
Haha carrément je dirais même en papier mâché! Sa vient tous chambouler :-)
Merci je me sent moins seul
, on devrait peut être essayé le curling