Mattecoco a écrit:Pas de soucis, je vais aller creuser tout ça alors, j'ai déjà intégré les auto-massages en début de séance et je sens que ça fait du bien.
C'est bien Matt!
le meilleur conseille que je st te donnerais c'est de prendre le plus tôt possible ces routine d'échauffement et mobilité pour que sa soit vraiment ancré et une habitude et non une contrainte par la suite :-)
Hellraiser a écrit:Ça va tu t'ennuis pas trop ?
C'est comment alors ? Trop facile suite au recyclage ou bien tu peux quand même bien te challenger et recruter les quads ?
disons que l'égo s'ennuis et les quad s'ennuis moins :-)
mais oui le recyclage me redonne de l'élan et je me concentre pour bien pousser avec les quads (moins nerveux), gérer mon souffle et ne pas pousser avec le ventre se qui peut vite arriver sur la PAC je trouve.
Et je me fixe de ne pas RP sur mes série et la c'est autre chose! les quads RAMASSE bien même à se poids!
et pis surtout avec on genoux il fallait que je stop et reparte plus tranquille, mais j’espère dans le but d'aller plus haut :-D
Tu ne poses pas la barre au sol à chaque rep ? En série de 20 ça doit tuer !
Non c'est vrais je pose pas la barre, je me sent mieux comme sa et la hauteur du banc au vu de la longueur de mes tibia si je pose la barre au sol je sent que sa me va pas.
Par exemple pour soulever la barre au début et me mettre en place je galère parfois...
Si il répond oui il est définitivement dingo.
Le pire c'est qu'il ne RP pas je crois en plus d'après la dernière vidéo
Sinon oui je confirme ayant pratiqué les séries de 20 un moment au HT, c'est affreux :-D
Et oui sans RP et je compte bien aller à 50 sans rp!!
Oui les série de 20 au hip trust c'est assez horrible les fessier quand je pose la barre à la fin sont tous congestionnés et bonjour les courbature des jours qui suivent
Bon après Je suis pas au stade de Vovo qui était en série de 20 à 135kg de mémoire!
la ont entre dans une autre dimension