Re: Megalistar : Musculation Training Log
Posté: 02/12/2021 15h25
J'ai également ajouter une séance cardio à mon training : je la place le mardi (après la séance pec-bi et avant un jour de repos).
=> Bon c'est une séance un peu à la wod crossfit mais bon ça m'a fait souffler à max et ça m'a fait comprendre que ça manquait à mon training. Je vais probablement tenter d'autre formats. Si quelqu'un a des idées d'ailleurs ?
Séance mardi 30/11/21
10 round, 1'00 de récup entre chaque round.
1 round =
rameur 1'00 +10 thruster haltères 2x8 kg (squat avant + développé épaule en se servant de l'élan de la remontée pour le dev.)
-------------------------
Bilan : j'ai jamais été aussi à plat ! J'ai senti que j'étais limité en apport d'air lors du rameur à partir du 5e round, ça va venir j'espère avec le temps
=> Bon c'est une séance un peu à la wod crossfit mais bon ça m'a fait souffler à max et ça m'a fait comprendre que ça manquait à mon training. Je vais probablement tenter d'autre formats. Si quelqu'un a des idées d'ailleurs ?
Séance mardi 30/11/21
10 round, 1'00 de récup entre chaque round.
1 round =
rameur 1'00 +10 thruster haltères 2x8 kg (squat avant + développé épaule en se servant de l'élan de la remontée pour le dev.)
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Bilan : j'ai jamais été aussi à plat ! J'ai senti que j'étais limité en apport d'air lors du rameur à partir du 5e round, ça va venir j'espère avec le temps