Page 58 sur 64
Posté:
20/07/2006 00h02par Pos
SQT raw, avec le dessous des cuisses à la //
9x145 (echec à la 10eme)
fait chier
serie assez moche, je considere ca comme une contre perf (surtout que la semaine derniere j'avais un peu de marge)
en plus mes tretaux de secu sont trop bas
chier
Posté:
20/07/2006 00h05par Fabrice SP
tu fais une série d'un exo par semaine ?
Posté:
20/07/2006 00h27par Raphael
ouais fait gaffe, vincent va te voler le concept bientôt
Posté:
20/07/2006 02h46par Pos
ouai, il fait trop chaud
et puis j'ai pas que ca a foutre: faut que je regarde la télé
Posté:
20/07/2006 13h30par Fred
ton squat est bon!
Posté:
20/07/2006 18h17par Pos
ouai je suis content, jai jamais été aussi fort au sqt
j espere que ca se repercutera sur mon sdt
Posté:
22/07/2006 23h38par Pos
ce soir
qq series de DC à 80kg
tirage horizontal alterné pro/supi:
3x10x+0
Posté:
27/07/2006 01h04par Pos
SQT raw, avec le dessous des cuisses à la //
8x145
8min de pause
8x135
pas tres motivé
Posté:
03/08/2006 00h24par Pos
DC: qq series à 90kg
Posté:
03/08/2006 00h30par Tony Montana
T'es serieux… Du moins, plus que moi…
Posté:
03/08/2006 11h09par Pos
je couptais reprendre le DC depuis pas mal de temps, mais à chaque fois je case une seance et puis je fais une longue pause...
Ce coup ci j'espere reprendre et revenir à niveau pour septembre.
La je suis à 10x90 mais ca reviens vite avec un peu de methode
Posté:
05/08/2006 00h25par Pos
SQT raw, avec le dessous des cuisses à la //
10x140
Posté:
07/08/2006 00h23par Pos
DC:
12x90, 10x80
tirage horiontal alterné pro/supi:
3x10x+0
Posté:
07/08/2006 14h18par Yoki
Pos a écrit:SQT raw, avec le dessous des cuisses à la //
10x140
Enorme !!!
A cb de PDC ??
Posté:
07/08/2006 14h36par Pos
merci
je dois etre à 77 oou 78kg
Posté:
07/08/2006 15h07par Yoki
Ah t'es repris du lard non ?? Il me semblait que t'étais légérement au dessus des 70k
Ca reste énorme !! Ca donne un maxi théorique (179k) supérieur au champion de France 2006 en -82.5k Raw (177.5k)
Si t'arrives à passer a - de 75k tu défonces tout !!
Posté:
07/08/2006 23h25par Pos
ca fait qq temps que je suis vers les 77 la. Quand j'etais en pause complete j'etais descendu vers 72 je crois.
ouai le maxi theorique est vachement surestimé je trouve. 179 je suis incapable de les passer. Deja 160 je suis pas certain.
Posté:
07/08/2006 23h47par Tony Montana
Yoki a écrit:Si t'arrives à passer a - de 75k tu défonces tout !!
à la différence, et pas des moindre, que son squat doit descendre plus bas…
Mais trés belle progression quand même Pos !
Posté:
15/08/2006 23h09par Pos
DC:
9x95
tirage horizontal supi:
16x+0
Posté:
16/08/2006 09h54par Fabrice SP
la séance du mois
Posté:
18/08/2006 12h01par BlackMantis
bah ce qui est sympa quand meme cest que tous les 3 (moi, toi et JMO) on est en arret partiel de muscu. Alors si l'appel du power refait surface on pourra encore se faire une petite compet histoire de bien se motiver.
Pour l'instant par contre cest 1 training par semaine, et parfois 1 au 2 semaine... je galere grave mais je m'en fou royalement. Cet automne peut etre que l'envie de pousser reviendra.
A+
Posté:
18/08/2006 18h43par Pos
ouai, la bonne perdiode c'est toujours entre octobre et janvier!
c'est la qu'on a la patatte, et en regardant mes anciens logs c'est toujours dans ces perdiodes que j'ai le plus progressé, et ca fini toujours en staganation (v oir blessure si je continu jusqu'à juin). En fait ca semble vraiment etre un cycle naturel!
Posté:
18/08/2006 19h00par Fred
Laissons faire la nature alors.
De toute façon une pause de temps en temps ça fait du bien, et ça permet de redémarrer en force!
Posté:
19/08/2006 02h13par Pos
DC:
9x95
8x90
10x80
tirage horizontal supi:
18x+0
Re: Pos' Training Log
Posté:
25/08/2006 02h17par Centaure3
Pos, ta jamais tenter du sdt surélever? genre mettres les pieds sur de la fonte pour etre plus haut et améliorer ton depart.
Posté:
01/09/2006 14h49par Pos
salut
non j'ai jamais tenté, je pense deja etre limite niveau souplesse avec la hauteur conventionnelle
Re: Pos' Training Log
Posté:
01/09/2006 23h41par Centaure3
j'ai downloader un cd de yoga sur le web "power yoga" sa peut peut etre t'aider a t'assouplir. Mais j'avoue que c'est chiant a faire
Posté:
20/09/2006 23h12par Pos
reprise:
PDC 75kg
DC:
10x5x80, 2min
tirage horizontal alterné pro/supi:
4x10x+0, 1min30
Posté:
20/09/2006 23h15par Yoki
Pos a écrit:PDC 75kg
DC:
10x5x80, 2min
Ca va t'as pas trop forcé ??
T'as prévu un cycle ??
Posté:
26/09/2006 00h12par Pos
si j'ai forcé, mais c'est normal en reprise
j'espere que ca ira mieux au cours du cycle
25/09 :
DC:
10x4x85, 1min45
tirage horizontal alterné pro/supi:
3x10x+0, 1min30
Posté:
26/09/2006 11h31par Tony Montana
Cette année je vais te bouffer tout cru…
Posté:
26/09/2006 22h42par Pos
hein?
hehe
hahaha
HAHAHAHA
HAHAHAHAHA
HAHAHAHAHAHAHAHAHA !!
Posté:
27/09/2006 23h34par Pos
DC:
10x3x90, 1min30
Re: Pos' Training Log
Posté:
29/09/2006 12h58par Jm O
T'es encore là toi ...
En reprise à ce que je vois
Posté:
29/09/2006 13h07par Jm O
Tony Montana a écrit:Cette année je vais te bouffer tout cru…
Je vois que les hostilités reprennent.
Il faut que j'affuter mes armes
Posté:
01/10/2006 00h18par Pos
pour le moment c'est encore la guerre froide
samedi 30 sept
DC:
10x5x85, 2min
Posté:
02/10/2006 23h19par Pos
DC:
10X4X90, 1min45
tirage horizontal alterné pro/supi:
4x10x+0, 1min30
Posté:
04/10/2006 22h12par Tony Montana
ça monte petit à petit !
Posté:
04/10/2006 22h59par Pos
ouai, faut pas etre pressé
mais t'es largement devant pour le moment
DC:
10x3x95, 1min30
Posté:
05/10/2006 08h36par Tony Montana
Largement ! Non j'ai 5Kg à tout casser…