Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h39je suis plus dextrose perso (j'ai toujours le waxy à te filer sinon)
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Alan : Musculation Training Log
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Posté: 08/01/2010 16h39Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h39Ouais mais surtout combien de kg tu veux prendre ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h4025kg le sac
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h42pourquoi t'en veux pas énorme, t'en prend plus??
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h45plus ou moins 5 kilos aussi
enfin, à 3€ le kilo je peux en prendre plus, le souci c'est surtout le stockage...
enfin, à 3€ le kilo je peux en prendre plus, le souci c'est surtout le stockage...
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h48meme probleme en fait, et puis j'en prend pas des masses non plus
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 16h54Rien à voir désolé mais j'ai une question à propos du DIH partiel.
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 17h57romain.force a écrit:pourquoi t'en veux pas énorme, t'en prend plus??
Je me suis rendu compte que ça me pesait pas mal sur l'estomac pendant l'entrainement car je devais trop en prendre. Donc je compte reprendre environ 40gr par training, du coup ça fait pas beaucoup, j'en veux pas 15kg quoi
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 17h59Alain-SPN a écrit:Rien à voir désolé mais j'ai une question à propos du DIH partiel.
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?
Oui c'est juste pour rest-pauser.
Quand je vois que la prochaine rep je pourrai pas monter aussi haut que les précédentes, je monte complètement pour rest pauser et en faire une dernière
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 18h50Alan a écrit:Oui c'est juste pour rest-pauser.
Quand je vois que la prochaine rep je pourrai pas monter aussi haut que les précédentes, je monte complètement pour rest pauser et en faire une dernière
Ok, je te remercie.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 20h04c'est la tienne alan ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 20h43Non c'est pas exactement la même, les tiges de sécu sont sur le côté, et le support derrière est plus petit.
Elle à l'air top cependant, ptête mieux que la mienne
Elle à l'air top cependant, ptête mieux que la mienne
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 21h35dommage qu'on puisse pas y mettre + de 150kg 
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 21h55ahah ! 
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 21h59ça rend bien gros !
t'es à quel poids ?
c'est quoi ton appareil, il est top, super image !
t'es à quel poids ?
c'est quoi ton appareil, il est top, super image !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 22h24bon plus sérieusement
c'est con que j'ai pas la place, sinon 400€ ça a pas l'air bien cher pour une presse comme celle là
en plus pas trop loin
j'ai les boules
t'as de la chance de pas être limité par l'espace !
c'est con que j'ai pas la place, sinon 400€ ça a pas l'air bien cher pour une presse comme celle là
en plus pas trop loin
j'ai les boules
t'as de la chance de pas être limité par l'espace !
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 22h5882 83 kg
Canon SX 200 IS
Canon SX 200 IS
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 08/01/2010 22h59Vendredi 8
SQT
2 séries partielles a 130
2x15@110
Presse
3x20@210 full amplitude
Ischios tranquille
4x25@20
SQT
2 séries partielles a 130
2x15@110
Presse
3x20@210 full amplitude
Ischios tranquille
4x25@20
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 03h11Bon mon pote en prends 5 kg
Il m'en reste donc 10kg.
J'attends qu'Alumette daigne me répondre
Il m'en reste donc 10kg.
J'attends qu'Alumette daigne me répondre
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 11h16si tu commandes par téléphone tu peux changer le cadeaux du mois alan
là c'est les BCAA il me semble
demandes plutôt le fat-burner pour Alumette
là c'est les BCAA il me semble
demandes plutôt le fat-burner pour Alumette
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h00Je n'aurai qu'une seule réponse à cette insolence
Prout
Prout
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h072 choses :
achète un vrai apn
arrête de faire les bras, tu les a vu par rapport aux épaules là !!!
achète un vrai apn
arrête de faire les bras, tu les a vu par rapport aux épaules là !!!
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h14La conversion qui a niqué la qualitay.
Enfin c'était surtout pour montrer que je suis loin d'être obayse
Et puis on n'a jamais trop de bras
Enfin c'était surtout pour montrer que je suis loin d'être obayse
Et puis on n'a jamais trop de bras
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h14Pour le dextrose c'est non sinon.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h21Alan il a dit que t'étais difforme.
T'es pas trop gras je trouve.
T'es pas trop gras je trouve.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h33super gras la je trouve ! 
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h36tu sais toujours pas faire la pose biceps cage alu
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 21h37ahah
bon on fait comment dans youtube pour voir la vidéo aux bonnes proportions ?
parce que là c'est pas le bon format
bon on fait comment dans youtube pour voir la vidéo aux bonnes proportions ?
parce que là c'est pas le bon format
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h04t'as déménagé a lyon alu ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h06Yann S. a écrit:tu sais toujours pas faire la pose biceps cage alu
Oui, dingue, j'y arrive jamais, elle est vaudou cette pose je suis sûr
t'as déménagé a lyon alu ?
Non, pkoi ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h06Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h08Haha je viens de comprendre
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h15T'es pas la lundi 18 pour soumettre dj ped ?
Faudrait qu'on se refasse un training ensemble
Faudrait qu'on se refasse un training ensemble
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h19j'ai posé ma journée le 18 au fait, mais je sais pas à quelle heure je rentre à grenoble encore
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h20ahah bah si t'as le temps de venir soumettre Dj ped tu me tiens au courant
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h22je prendrai peut-être un train le matin pour l'occasion, sinon je n'arriverai pas à temps
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h23Tu sera ou ?
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h26paris -> moulins -> grenoble
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h31Sinon séance bien merdique ce soir, fatigué, la séance jambes d'hier ma fracassé, mal à l'épaule, mal au triceps, la folie
j'ai essayé de triché et de rest pauser de folie au curl incliné pour trouver la blessure, mais j'ai pas réussi
Pull over
10@52
8@52 deg @36
1 autre série
Extensions h
3x25@16
Dips
CI
30@16
20@18
13@20
7@22
Et du curl pupitre
j'aurai mieux fait de pas m'entraîner quoi.
j'ai essayé de triché et de rest pauser de folie au curl incliné pour trouver la blessure, mais j'ai pas réussi
Pull over
10@52
8@52 deg @36
1 autre série
Extensions h
3x25@16
Dips
CI
30@16
20@18
13@20
7@22
Et du curl pupitre
j'aurai mieux fait de pas m'entraîner quoi.
Re: Alan's Musculation Training Log 2010
Posté: 09/01/2010 22h31Korbier a écrit:paris -> moulins -> grenoble
ok