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Alan : Musculation Training Log

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Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 05/01/2011 12h08
par Patrice N.
Pourquoi tu fais des écartés... :rolleyes:
Tu passes à 2x2 et HOP ! :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 05/01/2011 15h42
par Alan
merci bodyman

pat : pour faire un exo de pecs en plus, ca faisait longtemps que je faisais que du DC

faudrait que je fasse de l'incline en fait après

ouais 2x2 ca passe sur mais bon

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h23
par Alan
Today

DC
maillot
1x170 (juste pour me rassurer pour la compet samedi)
enlevement du maillot
4x2@150

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h27
par Patrice N.
Je peux venir samedi ? :super_lol:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h41
par Alan
tout le monde est invité :idiot:

après je promets pas que j'aurai beaucoup de temps pour m'occuper de toi car va y avoir du monde mais bon :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h49
par Patrice N.
Faut juste me filer l'adresse et l'horaire de la compète. Et je viens direct t'insulter sous la barre. :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h53
par Romain H.
Je viens aussi :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h57
par Patrice N.
Je prends un éthylotest alors... :rolleyes: :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 18h58
par Romain H.
En fait j'ai mes partielles :idiot:

EDIT : Par contre cette année faut se faire une rencontre Marsegayse, Graynoblayse et Lorraine !

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 19h05
par Patrice N.
Je propose une rencontre sur Castre ! Tous chez Cyril ! :idea: :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 19h06
par Alan
je te mp les infos

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 19h24
par Patrice N.
:cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 10/01/2011 22h11
par Jul54
t'as pas le droit de faire moins de 190 cette année ! :D

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 11/01/2011 02h57
par Alan
après les régions ca va etre maillot a fond a fond

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h03
par Alan
Régions :

1X170
1x175
1x180

1er dans ma caté... 2eme a l'indice, pour 13 dixième, soit rien du tout... dommage :p

Kurg est maintenant le maitre des vidéos, merci d'être venu mec

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h06
par Patrice N.
:cool: :cool: :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h06
par Jul54
Alan a écrit:Régions :

1X170
1x175
1x180

1er dans ma caté... 2eme a l'indice, pour 13 dixième, soit rien du tout... dommage :p

Kurg est maintenant le maitre des vidéos, merci d'être venu mec


bien! :cool:

ya plus qu'à attendre les vidz :D

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h09
par xot
rah dommage pour les 13 dixième

mais :cool: :cool: :cool: quand même

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h11
par Tom Weldon
180 :eek: Bravo :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h12
par SuperBrother
Une vidéo des 180 ? :super_lol:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h12
par Juve
Super Alan :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h14
par Max
Le plus impressionnant c'est qu'on dirait qu'il n'y a pas de failles dans sa progression :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h26
par Fl@v
Bravo super perfs !!! :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 15/01/2011 22h29
par Patrice N.
Mp ;)

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 00h03
par Anthony M.
super :cool: , j'aurais aimé être là moi ... fais ch..

Bon ben je suis dispo le dernier week de janvier si ça te convient

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 00h04
par mat43
180 pour ton pdc ouah énorme félicitation

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 00h30
par max2nimes
énorme :cool:

putain :eek: tu pourrais faire une rep avec ce mec :idiot:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 00h33
par Nezumi
Ouais enfin pour la prise c'est pas gagné... :idiot:

Même si tu le soulèves à bout de bras son corps flasque continue de t'envelopper !

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 00h40
par JSebastien
Énorme la rep a 180 kg :eek: :cool:

et le cri :lol:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 01h00
par Cyril
Patrice N. a écrit:Je propose une rencontre sur Castre ! Tous chez Cyril ! :idea: :idiot:

Ok, tous Castrés quoi :idiot:
Ceci dit, y'a moyen d'étudier un truc dans le coin.

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h40
par Looping
Y a plus qu à attendre la vidéo. :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h42
par Patrice N.
:arrow: viewtopic.php?p=762184#p762184 :)

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h43
par Patrice N.
Cyril a écrit:
Patrice N. a écrit:Je propose une rencontre sur Castre ! Tous chez Cyril ! :idea: :idiot:

Ok, tous Castrés quoi :idiot:
Ceci dit, y'a moyen d'étudier un truc dans le coin.

ça serait top ! :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h43
par Looping
merci patrice.

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h50
par Patrice N.
De rien ! J'ai vraiment apprécié de pouvoir assister à la compète :cool:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h51
par Looping
je parie même que cela te donnais envie d en pousser quelques unes!!

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 11h54
par Patrice N.
Clair que ça motive bien. :super_lol:

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 20h00
par Alan
au fait, le premier a l'indice :

https://www.superphysique.org/galerie/francois

(celui qui passait juste avec moi pat)

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 16/01/2011 21h27
par Looping
et des cuisses énormes.

Re: Alan's Musculation Training Log 2010

MessagePosté: 18/01/2011 19h24
par Alan
DC

2x150 -> pas content
3x5@140 -> content
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