Laurent's Musculation Training Log
Posté: 19/05/2003 21h22
Bon, alors je me lance ... comme ça je pourrai suivre mes évolutions ... et j'espère rire des performances qui vont suivre dans quelques mois
Ca fait 2 semaines que je me suis mis à la muscu ...
J'ai 21 ans, 1,83m et 72kg ...
Comme perfs je sais pas encore donner mes maxis, je fais souvent tous ces exos sur une séance full body ... donc il y a la fatigue des autres exos ...
De plus, pour le SDT je ne peux pas encore donner de chiffre je n'ai pas encore trouvé ma limite ...
Tractions supi : 8 (BW)
Tractions prona : 5 (BW)
DM : 1 x 10 x 24kg
DC : 1 x 10 x 30kg
Rowing nombril: 10 x 40kg
Curl : 2 x 10 x 24kg
Elévations latérales : 10 x 8kg
Voilà une petite estimation ... pas encore très précise parce que dans certains exos je suis à l'échec en fin de série et certains autres où je me dis que j'aurais pu rajouter quelques kilos ...
Ca fait 2 semaines que je me suis mis à la muscu ...
J'ai 21 ans, 1,83m et 72kg ...
Comme perfs je sais pas encore donner mes maxis, je fais souvent tous ces exos sur une séance full body ... donc il y a la fatigue des autres exos ...
De plus, pour le SDT je ne peux pas encore donner de chiffre je n'ai pas encore trouvé ma limite ...
Tractions supi : 8 (BW)
Tractions prona : 5 (BW)
DM : 1 x 10 x 24kg
DC : 1 x 10 x 30kg
Rowing nombril: 10 x 40kg
Curl : 2 x 10 x 24kg
Elévations latérales : 10 x 8kg
Voilà une petite estimation ... pas encore très précise parce que dans certains exos je suis à l'échec en fin de série et certains autres où je me dis que j'aurais pu rajouter quelques kilos ...