Dwayne Wade's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2007 11h10
Salut à tous, présentation rapide sur le même modèle qu'Impaled. Je fais de la musculation depuis 2 ans et de façon structurée depuis 1 an (merci pedro ) en complément de mon sport favori le basket. De mars à juin j'ai fait un travail de la force aux 3 mouvements et juillet-aout essentiellement orienté body. Lieu d'entrainement 70 % maison et 30 % salle.
Pseudo : dwayne wade (joueur des heats de miami en NBA)
Age : 30
Taille : 186cm
Poids : 83kg
Mensurations au 16 juillet 07 qui ont du évoluées
épaules: 117 cm
Poitrine: 107cm
Tour de taille: 89cm au nombril
Bras: 37.5cm
Avant bras: ? cm
Cuisses: 56 cm
Mollet : 37 cm
Cou : 42 cm
Principales perfs
Squat : 105 (avec bandes genoux)
squat box 35 cm : 117 (bas de combi)
Soulevé de terre 136,7 (bas de combi)
Développé couché 87 (raw) - 95 avec cale 7cm - 103 avec cale 11 cm
Background sportif
20 ans de basket de département à promotion région (ligue aquitaine)
Objectifs
prise de force
Training log :
Pseudo : dwayne wade (joueur des heats de miami en NBA)
Age : 30
Taille : 186cm
Poids : 83kg
Mensurations au 16 juillet 07 qui ont du évoluées
épaules: 117 cm
Poitrine: 107cm
Tour de taille: 89cm au nombril
Bras: 37.5cm
Avant bras: ? cm
Cuisses: 56 cm
Mollet : 37 cm
Cou : 42 cm
Principales perfs
Squat : 105 (avec bandes genoux)
squat box 35 cm : 117 (bas de combi)
Soulevé de terre 136,7 (bas de combi)
Développé couché 87 (raw) - 95 avec cale 7cm - 103 avec cale 11 cm
Background sportif
20 ans de basket de département à promotion région (ligue aquitaine)
Objectifs
prise de force
Training log :