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Posté: **18/01/2009 21h11**

Merci de vos remarques

Les jambes ca va mais pas trop el temps de les travailler en ce moment un peu la galère déjà pour travailler 3 fois semaines ...

Sinon oui bouée de merde ancien gros même très gros aussi :mad:

Merci Fabien.s

Deltos sa fait 3/4 mois que je m'acharne dessus ! sa commence à payer et là j'ai trouvé un training delto simple et efficace qui fais des merveilles niveau congestion.

Posté: **18/01/2009 22h14**

Bon physique en tout cas. Avec un peu d'acharnement cette petite bouée va partir. Après, il faudra faire gaffe au poids et à ne pas enchainer les prises de masse!

Posté: **18/01/2009 22h56**

tu ressemble a père castor avec tes lunettes :idiot:

Posté: **19/01/2009 07h00**

Contrairement à toi je ressemble à quelque chose :idiot:

Posté: **19/01/2009 11h23**

t'as joué dans stuart little?

Posté: **19/01/2009 11h28**

Je rejoint Fabio pour le potentiel... faut t'accrocher pour la diète et sécher à mort pour virer ta bouée, ensuite tu refais une prise de masse et hop ! :idiot:

Posté: **19/01/2009 13h55**

kro on me l'a déjà faite :idiot:

et denis la Malice aussi ...

Merci Kurganian

Bah pour le moment encore minimum 4semaines de sèches pour voir si j'arrive à 77/78cm de tour de taille d'ici là je verrais pour faire un PDM contrôlée, en remontant petit à petit la quantité et les glucides.

Posté: **19/01/2009 13h58**

pardon alors, mais faut dire que c'est flagrant...

Posté: **19/01/2009 14h30**

4 semaines, ca m'étonnerait.
J'aurai plutôt parié sur 3 bons mois.

Posté: **19/01/2009 14h43**

Epaule gauche plus haute que la droite :idea:

Scoliose ? bassin désaxé ? jambes d'inégales longueurs ?
Tu n'as pas de douleurs dorsales ? hanches ?
A+

Posté: **19/01/2009 17h26**

Je me tiens mal sans miroir quand je pose 2 fois sur 3 :lol: sinon je crois que j'ai une jambe un chouilla plus courte.

3 mois encore de sèche :eek:

pour perdre 4/5cm de tour de taille...

Posté: **19/01/2009 18h06**

Faudrait que t'arrêtes de bouffer pour perdre 4cm de tour de taille en 4 semaines :idiot:

Posté: **19/01/2009 18h09**

3cm

on verra mais je pense pas dépasser 6/8 semaines de sèches supplémentaires.

Posté: **19/01/2009 18h21**

Obliques à la poulies en séries de 100 :idea:

Abdos à la poulies ou à la machine en degressif :idea:

moi je dis en 1 mois c'est jouable sans grosse fonte musculaire

Posté: **19/01/2009 18h29**

Ok c'est noté Fabien c'est cool merci

Posté: **19/01/2009 19h35**

Je pense aussi qu'il faut plus d'un moi pour y arriver, sinon bon physique

Posté: **20/01/2009 11h36**

Body a écrit:4 semaines, ca m'étonnerait.
J'aurai plutôt parié sur 3 bons mois.

Pour être écorché?? :wtf:

Encore que cette bouée...

Dans 4 semaines, je pense qu'il est propre, même s'il restera encore un peu de cette saloperie de bouée (moi aussi, j'ai ce problème et même avec les abdos apparents et les bras assez bien decoupés cet été, elle était encore là, petite certes mais là).
Il peut espérer perdre au début entre 1 et 2cm de tour de taille chaque semaine s'il est sérieux.

Posté: **20/01/2009 12h23**

Nous en reparlerons dans quelques semaines.
Mais il ne faut surtout pas croire qu'il va perdre de la ou il veut.
La, en plus, c'est plutôt 8 cm de tour de taille à perdre, minimum, pas 4.

Posté: **20/01/2009 12h26**

8cm de taille je perdrais trop de muscle je vais essayer d'aller le plus loin possible pendant encore 6 semaines après j'aviserais pour un maintien/pdm contrôlée et refaire une sèche.

ce gras et là depuis tout petit aussi :confused:

Posté: **20/01/2009 12h29**

hulahup

Posté: **20/01/2009 13h21**

Tu me coatch gratos rudy pour ma sèche ? :cool:

Posté: **20/01/2009 17h41**

Gratuit pour 80 euros par mois, oui. :cool:

Posté: **20/01/2009 21h19**

C'est ca le bizness

Posté: **20/01/2009 21h50**

[quote="Alexandre M."]8cm de taille je perdrais trop de muscle je vais essayer d'aller le plus loin possible pendant encore 6 semaines après j'aviserais pour un maintien/pdm contrôlée et refaire une sèche.

ce gras et là depuis tout petit aussi :confused:

[/quote

rudy a raison, la t'es bien gras quand meme

Posté: **21/01/2009 01h07**

8 cm de tour de taille ca fais du 8 a 10 kilos en moin ca ,a la fin ben resteras pas grand chose et il va taper a fond dans le muscle,il aurait fais 90 kilos voir 100 bien fat ,mais la c'est limite surtout que a part ca ,le haut ca va quand meme bien .

Posté: **21/01/2009 09h27**

J'ai perdu 8cm depuis cet été en perdant moins de 2 kilos perso... faut pas être forcément pressé non plus si on veut pas dégager trop de viande

Posté: **21/01/2009 13h59**

tt rempli de biere t'as été pissé,t'as pris un diurétique ? perso je veux bien qui faut pas etre pressé mais au bout d 'un moment soit tu séches ou tu séches pas

Posté: **21/01/2009 18h41**

Pas de diurétiques mais je crache pas sur une bonne bière de temps en temps.....

Si sécher c'est aller plus vite et perdre en plus 6kgs ou 8kgs de muscles, je sèche pas... je préfère me contenter de perdre du gras, après chacun fait ce qu'il veut, ou ce qu'il peut :idiot:

Posté: **21/01/2009 20h32**

Le mieux ca reste de pas grossir :idiot:

Posté: **21/01/2009 20h34**

trop tard

Posté: **21/01/2009 23h46**

Flo D. a écrit:Pas de diurétiques mais je crache pas sur une bonne bière de temps en temps.....

Si sécher c'est aller plus vite et perdre en plus 6kgs ou 8kgs de muscles, je sèche pas... je préfère me contenter de perdre du gras, après chacun fait ce qu'il veut, ou ce qu'il peut

je veux dire par la qu a un moment tu stagnes. le mieux ouai ca reste de pas grossir

Posté: **22/01/2009 16h48**

On est d'accord, mais sans parler d'être vraiment sec, je pense qu'il est possible de bien découenner et d'être propre sans perdre trop de viande. Il me semble c'est le cas pour Alexandre.
Après à moins de monter sur le planches comme l'a fait rudy un moment donné, je vois pas bien l'intérêt de descendre à niveau que tu pourras pas garder toute l'année et qui va exiger que tu t'affames en perdant des kilos de muscles

Posté: **23/01/2009 01h46**

ca c'est certain!

Posté: **07/02/2009 16h33**

Bon après 10 jours d'alcool et de bouffe j'ai repris 1kg :idiot:

http://www.youtube.com/watch?v=fHn9vnPqDOc

Posté: **07/02/2009 16h44**

Bien la diète :idiot:

Posté: **07/02/2009 17h33**

il fait froid dehors

Posté: **07/02/2009 20h47**

t'as des fans dans le commentaires!

Posté: **07/02/2009 22h24**

T'as un physique au dessus de tes perfs haltères je trouve.

M'étonnerai pas que tu prennes bien en augmentant les charges !

Posté: **07/02/2009 22h26**

Moi je trouve l'inverse, le physique suit pas les perfs.

Posté: **08/02/2009 14h59**

faisait froid dehors oui et il pleuveit :diot:

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