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Haha les pourritures !

bonne masse mec
par contre faut booster ces tractions

oui, le bidou restant giclera en temps voulu

Bien massif

bien le bide.

Le dos rend vraiment bien.

merci Gilles, Juve, Willi
pas merci Art


petite vidéounette, afin de vérifier mon squat

Tu vas peut être resté en vie.

Le guidé n'a pas l'air de bien coulissé.

non ça va, il coulisse bien

Ta l'air d'avoir de bonnes pattes enforay !

Bien papa !
Sacré amplitude sur du guidé en plus, en revanche une bonne daube ton guidé c'est vrai, il est branlant

mai non il est très bien ce truc
j'espère juste qu'il ne va pas partir en morceau pendant une série de squat

Fredo B. a écrit:merci Gilles, Juve, Willi
pas merci Art


petite vidéounette, afin de vérifier mon squat

Tiens j'ai une petite question pour toi vu que tu pratiques le squat à la fois en libre et en smith machine.

De combien varient les perfs entre libre et guidé ?

Merci

et bien c'est une bonne question à laquelle il est difficile de répondre

en effet, je n'ai plus fait de squat libre de façon régulière depuis un bon moment (depuis presque 1 an je crois)
et pour mes meilleures perfs j'avais 10kg (de gras) en plus niveau PDC (~85kg). Je faisais des séries à 140/150.

actuellement, au squat guidé, je n'ai pas dû mettre plus de 130kg pour faire mes séries (tout compris, à vide ça correspond à ~20kg), et encore c'est quand je suis en forme.

j'isole mieux les quads aux guidé, et c'est bcp plus pratique pour le rest-pause et les dropsets.

ceci étant, je repasserai sûrement en libre un jour ou l'autre histoire de varier

Merci pour ta réponse grand maitre de la recompilation de noyau à l'aide des quadriceps. Il faut que j'essaye de faire en poids libre.

En attendant je vais continuer sur la smith-machine, je ferais une vidéo quand je passe les 150.

bonne masse fredo, vraiment énorme bientot tu va ressenbler a hulk

merci Alpine, mais (si tu parlais sérieusement ), n'exagérons pas trop

sois pas jaloux Mac's

http://www.mecsactif.com/images/gal_02.jpg

ho ho ho coquinou, la gaypride t'as donné des idées on dirait

Les jambes ont l'air bien

c'est pas moi sur la photo postée par Maquesens

même pas d'insultes pour un salaud comme moi?

ben non on s'en fout de toi

Je l'ai dit sur l'autre topic, Toi, TNB, Boubou, j'ai toujours apprécié vos posts ici...

Ca m'emmerderait franchement de vous voir partir pour des conneries faites ailleurs...

Fredo B. a écrit:même pas d'insultes pour un salaud comme moi?

pourquoi pas d insulte????moi je t aime !!!!!! sa te fera pasmal !!!! j emmene mon fouet !!! t aime les portugais au moins ????

Fredo B. a écrit:même pas d'insultes pour un salaud comme moi?

Moi non plus ca va peut etre venir

Salope

(Si ca peut faire plaisir )

attention quand même, vous risqueriez de vous faire bannir

Enfoiré

Vilain !

Inverti !

Pas beau !

vous êtes durs!

allez je ne voulais pas trop en dire sur moi mais vu les circonstances...

voilà, ça me dégoûte de passer pour un salaud qui soit-disant cautionne des propos racistes alors que :

- ma femme est black
- nous avons adopté un petit vietnamien
- je fais du bénévolat pour les resto du coeur.

bon je vais pas à la messe tous les dimanches par contre

C'est pourtant important la messe...

Fredo B. a écrit:bon je vais pas à la messe tous les dimanches par contre

Ouai important la messe Fredo....

Fredo B. a écrit:bon je vais pas à la messe tous les dimanches par contre

Ban jusitifé !

pardon