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exact crazy

merci pat pour les uv non mais je vis dans une region tres ensoleillé

Putain, ca marche avec Coach-Perso.fr

Tes le meilleur coach c est pour ça

Ça rend vachement bien tes dernières photos Bastien

Merci elsabre bientôt ton physique

Super bastien et excellent boulot

Merci gui

Bon taf ouai

Wahou !

Vraiment impressionant l'évolution que tu as eu! Super, franchement, bravo!

Tu ne mets plus ta diète à jour?
viewtopic.php?f=41&t=17667

Pourtant c'était bien parti...

Tu rends bien là !
Tu comptes encore sécher beaucoup ?

merci les gars ca me fait super plaisir vos coms !!

oui la mouche je pense encore secher 1 mois c'est le coach qui me dira

exact tout simplement car rudy me coach et que le secret professionel est la

la biz les popotes

Ok pour la mise à jour de ta diète, c'est tout à fait logique.

Néanmoins, ce que je ne comprend pas c'est que tu affirmais pouvoir parfaitement gérer cela, alors pourquoi avoir tout d'un coup pris Rudy pour coacher ta diète?

Au debut tout roule et au bout d'un moment des doutes s'installent et tu commence a cogiter a savoir si tu vas reussir a garder la niack au fil du temps (je rappelle que je vais pousser ma seche au plus loin ) et peur de ne pas tenir de faires des conneries etc ...
c'est tellement plus agreable d'etre suivi , soutenu dans des periodes de doutes
pk rudy ??
parce que tout simplement ca reputation n'est plus a faire et c'est un excelent coach et puis quand tas un coach tu apprend enormement en le questionnant du pourquoi du comment
voila

Ok, merci pour la réponse! mais ça m'étonne vu que tu avais noté ça :

bastien402 a écrit:et bé non

C est une erreure que font beaucoup de pratiquant voulant perdre du poids trop rapidement.

c'est ma troisieme seche donc je sais comment gerer

ce topic c'est surtout pour aider les personnes desireuse d'apprendre la seche

Sinon, sans parler exactement de ce qu'il te conseil, il t'a fait modifier beaucoup de choses?

secret defense

Tu ne peut même pas dire si tu gérais plus ou moins bien avant?

Disons que la, on réfléchit à deux sur les changements à faire dans la diète quoi :-)

Ok

Dommage, ton post sur ta diète m'intéressait bien... Tanpis.

La mise à jour du PDC et des mensus c est pas secret defense

Félicitations Bastien, superbe évolution, ça motive vraiment de voir qu'on peut y arriver en partant de loin

ahahhahah jonnhy allez pour te faire plaisir
ce matin

taille 75 cm
poids 69.7 kg
pec 102
bras 39 cm
epaules 122 cm

tres peu de mensus perdu bras pec epaules
mais par contre tour de taille et poids ca descend

merci pierre ca fait plaisir

Aaaaaah ben voilà! Quelques infos, c est cool!
Encore beaucoup de poids à perdre à ton avis?
Le perfs ça baissent pas trop?
Pas trop dur mentalement ce regime?

Je sais pas si tu as le droit de répondre, mais je tente quand même :
Tu tournes à combien de glucides dans tes repas pré et post-training?

salut john

je pense devoir perdre encore 2 kg
les perfs commence a tomber et la fatigue pendant les training se fait ressentir
et le mental on vas dire que je suis une vrai pile , un rien me fait peter une goupille

mais bon on fait ce qu'on peut et rudy est derriere moi pour le soutien donc ca va on gere pour l'instant

2kg. Tu te donnes 4 à 6 semaines pour les perdre? Ou alors aucun objectif fixe?

non je me suis pas donner de limite de chiffre c'est le rendu global qui primera

Putain t'est au top la, il sont bien la tes Abdos !
Et le physique aussi bien sur

Merci sunshine

coucou tous le monde de news photos pour voir ou j'en suis actuellement

Super là !

Ouai super Bastien , t'as encore bien sécher, super boulot!
T'as perdu combien en terme de poids depuis la dernière photos?

environ 800 g a 1 kg gui

merci les gars

T'as craqué !

De mieux en mieux! Bravo à toi et au coach!

bon alors rudy t'en pense quoi ca te plait ?

merci patoche

de mieux en mieux, j'ai hate de voir les prochaines avec 1ou 2 kilo de moins

merci francois je pense 1 kg oui

Super !

Quand Rudy passe des miracles se produisent je crois
Là tu es impécable