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Non je ne fais plus du sdt j avais fait des vidéos mais c était pour un concours a l époque
Oui en fin de sèche j en ferais en entier je pense
Merci Patrick

félicitation !j'imagine que tu as du faire d'enorme sacrifices durant 3 ans et que sa a pas du être facile tout les jours..beau résultats

Salut Stef des sacrifices pas forcément Une volonté de changer oui
Quand tu en as marre de ressembler a une chips et d' assumer les moqueries et réflexion des autres sur ta maigreur tu te prends en main et tu décide de changer les choses
Ce qui m as surtout aider c est ma curiosité du coup a force de chercher les réponses , d' apprendre , de lire etc etc je me suis passionner et je suis devenu un passioner
Apres oui des sacrifices tu en fais mais est ce que ça ne vaut pas la chandelle

Merci pour les compliments

A bientôt

Ce qui m as surtout aider c est ma curiosité du coup a force de chercher les réponses , d' apprendre , de lire etc etc je me suis passionner et je suis devenu un passioner

C'est la qu'on se rejoins vachement. De toute facon je pense que dans beaucoup de domaine etre curieux de tout c'est ce qui te garantit une certaine réussite.

petite video du training de ce soir

et une petite dedicasse a un pote qui m'affirmait que le guidé etait plus facile que le libre
derniere video dcs en guidé 11 rep
la preuve que non

Belle performance mec

Tellement motivant
Un exemple pour tous, lâche rien

merci cedric

Beaucoup trop lourd le CURL assis, mais moins lourds si tu veux du muscle, parce que essayer de faire une perf sur cette éxos...

Hé William , Au lieu de venir sur mon log me casser les couilles pour rien si tu passais ton chemin , parce que a part critiquer je vois pas a quoi tu sert sur ce forum
Au fait tas un log photos ou tu poste des vidéos ?

J'adore les mec qui arrive et qui critique

Sans vouloir prendre part à la discution.. William fait le double de toi et perf plus..

je sais pas je ne l'ai jamais vu mais en tout cas ca ne lui permet pas de venir me critiquer gratuitement sur mon log sur quatre message c'est pour me critiquer
si il n'aime pas ce que je fais il n'as qu'a pas venir je ne lui demande rien a ca que je sache

Oui je comprends.

Mais nous sommes là pour partager, pas pour nous montrer torse nue.
Sa critique reste relativement constructive.


Je voulais te dire que sur ta vidéo du DCS, je trouve que tu ne sors pas assez ta cage et que ton placement d'épaule ne semble pas optimal. Après prend le bien ou mal, comme tu veux.. c'est pas personnel

bref.......

Une source de motivation, voir d'inspiration. Continue comme ça, écoute pas ceux qui critiquent, ce sont que des jaloux frustrés d'avoir un 35cm ce bras en 3 ans de training.

Démasqué

siroj a 26°90 au dc pour 90k de pdc

ces conseils sont pas forcéments pourris

Mais déjà si vous aviez bien analyser la morphologie de Bastien

Il a un biceps court et pour un biceps court il est préférable de ne pas tendre le bras complètement

Oui, tu as raison. Ils y connaissent rien ces jaloux, en plus, il ont oublié de faire une analyse morpho-anatomique de Bastien avant d'essayer de lui proposer des conseils alors que Bastien est coach et qu'il s'y connait mieux qu'eux.

xX-Poison a écrit::idiot:

+1

deux petite photos du dos pour voir ou j'en suis actuellement

La 2ème est super!
PDM en ce moment?

oui en pleine pdm pendant encore 2 mois je suis a 79 kg actuellement pour 1m78

merci patoche

sa va tu a pas l'aire très gras la ?

bastien402 a écrit:oui en pleine pdm pendant encore 2 mois je suis a 79 kg actuellement pour 1m78

Tu comptes monter jusqu'a combien? Les perfs ont bougés?

un petit peu quand meme cedric

je ne pense pas monter plus (ya le regime aussi apres faut y penser ) les perfs montent gentiment mais surement je gagne des rep un peu partout en ce moment

donc ca va mais avec mes articulation fine plus ma morphologie faut que je fasse gaffe apas tirer trop sur la becane (exemple je sais pertinement que mon dc vas monter mais lentement ..)

apres j'ai pas de super perfs comparer a d'autre personne du fofo qui ont un sacré niveau mais le principal et que ca monte a son rythme et que je me fasse plaisir

sa fait combien de temps que tu a en PDM Bastien ?

8 mois environ

ok

tu a du prendre au moins 8kg la ?

super dos notamment sur la pose double biceps.

Pour en revenir au sujet du DC a barre libre et au guider, je ne suis pas d'accord quand tu dis que c'est pareil.

Il est beaucoup plus facile au guider qu'a la barre libre. Âpres certaine machine guider sont encore plus facile que d'autre suivant leur mécanisme. Mais il est toujours plus facile au guider qu'a la barre libre.

comme tu dis kosmic tout depend de la becanne

merci

bastien402 a écrit:un petit peu quand meme cedric

je ne pense pas monter plus (ya le regime aussi apres faut y penser ) les perfs montent gentiment mais surement je gagne des rep un peu partout en ce moment

donc ca va mais avec mes articulation fine plus ma morphologie faut que je fasse gaffe apas tirer trop sur la becane (exemple je sais pertinement que mon dc vas monter mais lentement ..)

apres j'ai pas de super perfs comparer a d'autre personne du fofo qui ont un sacré niveau mais le principal et que ca monte a son rythme et que je me fasse plaisir

Oui ne pas trop monter parce que le régime sera plus dur autrement

c'est ca patoche
plus c'est long et plus ta de chance de te blesser de perdre du muscle , et d'etre dur a tenir sans ecart

merci pour coms ca me fait plaisir

Une bonne prise de masse !

merci rudy

photos du bras a chaud

sa commence a être bon sa mec

sa donne quoi 39 cm de bras ?