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Posté: **18/09/2012 12h07**

skydark a écrit:Fais gaffe on voit encore la trace de la piqure dans l'épaule

Posté: **18/09/2012 12h12**

Morgan63 a écrit::idiot:
skydark a écrit:Fais gaffe on voit encore la trace de la piqure dans l'épaule

merde

je suis demasquer

Posté: **20/09/2012 11h30**

salut a tous comme d'hab voici le training de la semaine en vidéo

[youtube]eat8FdJQDFs&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]

Posté: **23/09/2012 16h23**

Un moment que je n'étais pas venu sur ta page et apparemment le travail et l'acharnement paie !
Beau boulot :cool:

Posté: **24/09/2012 14h48**

merci

Posté: **24/09/2012 15h18**

Il progresse le Bastien !

Posté: **24/09/2012 17h12**

merci rudy ca fait plaisir de voir un de tes coms sur mon log

Il progresse le Bastien !

"article 5 : dur , tu t’entraîneras" :cool:

Posté: **25/09/2012 14h31**

"article 5 : dur , tu t’entraîneras

Ba alors, qu'est-ce que tu attends ? :idiot:

Posté: **25/09/2012 14h47**

attila a écrit:
"article 5 : dur , tu t’entraîneras

Ba alors, qu'est-ce que tu attends ?

ta g...... :idiot:

Posté: **25/09/2012 14h50**

Posté: **25/09/2012 17h23**

Posté: **25/09/2012 22h09**

Posté: **27/09/2012 19h45**

bonjour à tous je vous laisse découvrir l'évolution de mes bras en 4 ans .

A bientôt

seb

Posté: **27/09/2012 19h58**

Ton visage sur la deuxième me fait peur :cry:

Posté: **27/09/2012 20h12**

sacré évolution

et niveau poids et mensuration ça donne quoi?

Posté: **28/09/2012 06h21**

merci didou pour le poids je me situe au alentour des 75 kg

Posté: **28/09/2012 10h41**

très belle évolution

bonne continuation

Posté: **28/09/2012 21h24**

Enorme l'évolution! Bravo à toi

Posté: **29/09/2012 17h54**

merci les gars

Posté: **02/10/2012 17h16**

salut tous le monde , ma prise de masse se poursuit , en ce moment je suis un programme force ,les perfs remontent j'ai passé 3 rep a 115 kg au développé décliné

voici mon physique actuel

Posté: **02/10/2012 18h14**

On dirais que t'es pecs on exPloser :eek:

Tu étais congestionner la ?

Posté: **02/10/2012 18h21**

comme d'hab les photos sont toujours a chaud

Posté: **02/10/2012 18h25**

Tricheur

Non sérieu les pecs sont énorme !

Posté: **02/10/2012 19h52**

Bien ca progresse :cool:

Tu pourrais présenter un peu ton programme force ca minteresse

Merci mon poulet

Posté: **02/10/2012 20h38**

pour la seance d'aujourd'hui voici ce que j'ai fais

DD 3*3 a 115 kg (ris 5 a 8 min)
DIH 4*10 a 30 kg (ris 2 min)
pull over 3*15 a 32 kg ris(1min30)

DM 4*6 a 54 kg //EL 3*20 a 10 kg (ris 3 min )

Posté: **02/10/2012 21h33**

Good

Tu fais l'arrière d'épaule avec le dos ?

Posté: **03/10/2012 15h09**

merci rey oui je fais l’arrière d'épaule avec le dos

Posté: **04/10/2012 19h46**

Ok merci

j pensais que tu faisais moins de reps que ca pr la force

Posté: **05/10/2012 16h41**

petite photos , les bras prennent bien avec mon nouveau programme ça fait plaisir

Posté: **05/10/2012 16h59**

GG, que de chemin parcouru depuis les débuts sur PlayM

Posté: **05/10/2012 17h38**

good le double biceps :cool:

Continues ton nouveau programme pour les bras, il a l'air efficace

Posté: **05/10/2012 19h24**

Bien big les bras

Ca progresse bien! :cool:

Posté: **05/10/2012 19h42**

merci les gars

GG, que de chemin parcouru depuis les débuts sur PlayM

je dirai même musculaction :super_lol:

Posté: **06/10/2012 13h36**

Comme chaque semaine voici l'entrainement hebdomadaire

bon week end

Posté: **13/10/2012 13h43**

Quelques news , ce matin 74 kg, la pdm se poursuit bien , le taux de masse grasse n'augmente pas significativement donc c'est cool :cool:

semaine prochaine j'augmente mes glucides

voila à très vite

Posté: **13/10/2012 13h44**

Posté: **13/10/2012 13h58**

Posté: **15/10/2012 19h12**

3 rep a 116 kg au developpé décliné ca monte ca monte

Posté: **15/10/2012 19h16**

bastien402 a écrit::super_lol: 3 rep a 116 kg au developpé décliné ca monte ca monte

Super !

Mais quand t’arrêteras tu de progresser ??? :lol:

Posté: **15/10/2012 19h35**

quand je serais tout casser de partout :cool:

merci

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