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Posté: **25/08/2011 18h28**

OMG trop de news à la fois!! :eek:

Vraiment bien tout ça! Si vous avez d'autre news n'hésitez pas!

J'vais essayer de rentrer en contact avec les organisateurs!

Pour les pompes un bras, bah je tape 40 je crois ça commence à monter :cool:

Posté: **26/08/2011 16h24**

En voyant cette vidéo, j'ai tout de suite pensé à toi Ripper

http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&NR=1

Si tu ne l'avait pas déjà vu.

Posté: **26/08/2011 16h33**

Hehe

Oui je connais, il a un meilleur niveau depuis

Bon, la vidéo du concours Français:
Le niveau n'est pas encore égal à celui des USA mais ça commence à venir

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9G5ugl01jEk[/youtube]

Je suis dégouté de pas avoir été au courant! C'est pas très loin de chez moi et j'étais dispo ce jour là! :ill:

Posté: **26/08/2011 16h36**

De rien Ripper. :super_lol:

Posté: **26/08/2011 16h39**

Ahah

Posté: **26/08/2011 16h50**

Belle vidéo :cool:

Posté: **26/08/2011 20h58**

Ok les mecs :super_lol:

Je sais que c'est pas mon training log mais je tiens plus le miens depuis longtemps.

Juste pour annoncer les 50pompes un bras en fin d'aprem' là!

Dans 2-3semaines je bat le mec :cool:

Posté: **26/08/2011 21h36**

Sacré perf, hâte de voir ça :cool:

Posté: **28/08/2011 16h43**

Un peu de news:

Ma dernière vidéo en 16:9 juste pour le fun

Et la nouvelle:

Posté: **28/08/2011 16h56**

pas mal du tout les video :cool:

50 pompe a une main c'est la classe

Posté: **30/08/2011 12h19**

Les pompes sur 2 doigts :cool:

Posté: **30/08/2011 13h40**

trop top tes videos!!!!!!! jadore !! vraiment tres fort !!!!! :cool:

Posté: **01/09/2011 23h45**

Merci les gars! :cool:

Quelques photos:

Posté: **02/09/2011 00h10**

Super largeur de dos :cool:

Posté: **02/09/2011 00h38**

J'aime bien ta vidéo où tu dis avoir "perdu ton level". T'as beau dire ça, elle déchire bien.

Posté: **02/09/2011 10h36**

Bien large le dos oui! :cool:

Posté: **02/09/2011 10h54**

Je rejoins ce qu'on déjà dis les autres

Posté: **02/09/2011 12h28**

Merci les gars! :cool:

Je fais peu le dos en réalité, juste les tractions comme exo (même si j'en fait pas mal j'avoue)!

C'est à dire 5-8 séries par semaine et donc juste un exo :lol:

Alain-SPN a écrit:J'aime bien ta vidéo où tu dis avoir "perdu ton level". T'as beau dire ça, elle déchire bien.

Merci!
Pourtant je passe de 3 tractions un bras à a peine une

Posté: **02/09/2011 17h24**

Salut Ripper,

:cool:

la perf !

Tu dis transférer le travail en charge additionnelle sur les mouvements au poids de corps.

Pour progresser sur les pompes freestyle, tu utilises donc essentiellement de la fonte ?
Est-ce que les dips t'aident également dans ce but ?

Sinon, est-ce que tu travailles l'explosivité ?

Bon training,
et merci d'avance si tu peux m'éclairer.

Posté: **02/09/2011 19h14**

chaquirak a écrit:Tu dis transférer le travail en charge additionnelle sur les mouvements au poids de corps.

Pour progresser sur les pompes freestyle, tu utilises donc essentiellement de la fonte ?
Est-ce que les dips t'aident également dans ce but ?

Sinon, est-ce que tu travailles l'explosivité ?

Merci déjà

J'utilise essentiellement de la fonte oui!
Surtout la force acquise au développé couché car comme tu peux le constater le mouvement est à peu près pareil (je dis bien à peu près

). L'angle n'est pas tout à fait pareil!

Puis de temps en temps je fais une séance avec des pompes explosives afin d'améliorer la forme.

Mais peut être et même sans doute faire des pompes lestées serait le mieux pour progresser mais j'aime pas.

Les dips c'est simple j'en fait jamais lesté ('fin je dépasse pas 50kg) car ça me pète les coudes.

Je travail l'explosivité oui! Il me semble bien que de travailler lourd et en format force au couché c'est s'entrainer en explosivité non?

Posté: **03/09/2011 09h34**

Balaise le mec :cool:

Posté: **04/09/2011 13h22**

Putain dingue les photos. On arrive à faire croire qu'on est balaise avec une bonne lumière. :idiot:

Posté: **04/09/2011 14h41**

Et attend j'ai jamais essayé l’ascenseur magique :idiot:

Posté: **04/09/2011 15h43**

Super le dos. :cool:

Posté: **04/09/2011 17h14**

Je dois etre aussi explosif que rapide à répondre...
Enfin, merci beaucoup pour les informations.

T'as essayé le DC en "claquant" ?

Posté: **04/09/2011 19h58**

chaquirak a écrit:T'as essayé le DC en "claquant" ?

Genre comme le mec de l'eurotraining dans ma famille d'abord? :idiot:

Non et heureusement pour ma vie :lol:

EDIT:
Dernière vidéo avant le record de pompes un bras

EDIT 2:
J'ai perdu pas mal de force depuis quelques mois.
Enfaite c'est plus une vidéo pour le fun et que j'ai adoré le cadre qu'autre chose

Posté: **04/09/2011 20h24**

Super! Très fort!

Les muscles-ups avec une main sur le poteaux sont tops! :cool:

Posté: **04/09/2011 20h36**

Ripper a écrit:Genre comme le mec de l'eurotraining dans ma famille d'abord?

"Je veux !" avec les pecs, énorme cet épisode :lol:

Sinon vraiment bien ta vidéo

Posté: **04/09/2011 22h03**

Bien la vidéo :cool:

Pour rigoler un bon coup les gars:

Posté: **05/09/2011 00h44**

Pas mal le cadre en effet !

Posté: **07/09/2011 11h13**

Motivante tes vidéos Ripper !

C'est quoi la musique ?

Posté: **08/09/2011 07h01**

Cool la vidéo :cool:

La musique c'est rocket bird :lol:

Posté: **08/09/2011 16h58**

Merci Rudy

La musique:
Musicshake - 5 Minutes Of Summer

Posté: **23/09/2011 20h00**

Bonsoir les gars!

Bon pour le record de pompes j'suis owned pour le moment. Blessure à l'épaule droite (là où j'en faisais le plus :idiot:

)
...

Du coup j'me rééduque comme je peux. :idiot:

60kg

Posté: **23/09/2011 20h02**

Cool la tof :cool:

Remet toi bien de ta blessure mec

60kg tu lookes 2 fois plus gros que moi pour le même poids, t'es petit nan ?

Posté: **23/09/2011 20h04**

Merci

1m74

Posté: **23/09/2011 21h03**

T'es plus grand que moi :eek:

T'es bien plus sec que moi aussi, t'es à combien de tour de bras en ce moment ?

Posté: **23/09/2011 21h04**

Tsss, même moi avec une haltère dans les mains ça fait gros bras :idiot:

Plus sérieusement, j'aime vraiment ton physique, et encore plus ce que tu fais avec :cool:

Les veines :cool:

Posté: **23/09/2011 21h07**

Gros bras. :cool:

Tu t'es fait quoi à l'épaule?

Posté: **23/09/2011 22h16**

Les veines sont géniales

!

Gros bras!

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