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Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
23/04/2010 20h47
par Jean-bob
Il dit que t'es bon quoi
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
02/05/2010 20h09
par zdqrlight
vidéo que j'avais pas posté elle date d'un mois environ
je mettrais quand j'en aurai l'occasion des photos récente de mon entrainement d'epaule d'il y a quelque jours
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
02/05/2010 20h24
par Wonder
énorme!
toujours pas de training log qu'on puisse te piquer des trucs?
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
02/05/2010 20h28
par Max
Je peux pas dire mieux que wonder la... Vraiment magnifique : sec mais pas trop, les abdos voyants, des muscles bien denses.... Vraiment chapeau bas l'ami
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
02/05/2010 22h19
par zdqrlight
Wonder a écrit:énorme!
toujours pas de training log qu'on puisse te piquer des trucs?
Merci mais ... faut eviter de dire enorme car c'est loin d'etre le cas.
apres j'ai ouvert un training log mais ca ma vite saoulé de le tenir à jour.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
02/05/2010 22h40
par Nyck
Super les abdos, beau dessin à la contraction. Est ce que tu as mis en application le livre de Christophe Carrio ? Car je suis en train de le lire,mais c'est quand même ardu à mettre en application surtout que çà remet en cause les habitudes de Crunch.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
03/05/2010 05h49
par summer69guy
+1
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
03/05/2010 11h56
par zdqrlight
Nyck a écrit:Super les abdos, beau dessin à la contraction. Est ce que tu as mis en application le livre de Christophe Carrio ? Car je suis en train de le lire,mais c'est quand même ardu à mettre en application surtout que çà remet en cause les habitudes de Crunch.
non je n'ai acheté le livre donc ... je ne l'ai pas lu.
si non voila les photos.
j'avais aussi fait une video des EL sur banc mais pas envi de la poster.
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Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
03/05/2010 12h34
par tonio69
Je kiffe tes epaules ^^
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
04/05/2010 01h08
par Art B
Bien le BF
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
04/05/2010 12h48
par Rudy
Moi, j'aime bien la tête !
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
04/05/2010 14h10
par Max
Attends bogoss jusqu'au bout
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/05/2010 18h30
par zdqrlight
plup je déterre ^^
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apres une seance de pec biceps
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/05/2010 20h45
par Max
Pour moi le physique parfait
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/05/2010 21h50
par Wonder
et moi max?
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/05/2010 21h52
par Thomas
trop gras
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/05/2010 21h59
par Wonder
Thomas a écrit:Wonder a écrit:et moi max?
trop
musclé
je comprends mais je vise l'excellence , tu le sais
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
16/06/2010 17h31
par zdqrlight
Plup.
Un peu de new.
Je viens de prendre 1 semaine de repos (ma première depuis mes debut) car je me suis blessé en faisant du squat.
J'ai perdus 2kg juste à cause de cette arrêt pourtant court mais bon, je pense que cette semaine de repos sera bénéfique par la suite on verra bien
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
17/06/2010 00h21
par summer69guy
2 kg pour une semaine de repos....j'ai jamais vu ca....a moin que taillefais une mega diette pendant cetemps et du cardio
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
17/06/2010 06h33
par Max
Non juste un metabolisme rapide quoi.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
17/06/2010 10h39
par Raph92
Ca donne pas envie de s'arrêter.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
17/06/2010 11h33
par zdqrlight
je progressais plus trop ces derniers temps et j'étais plus motivé, c'est surement ca qui a provoqué la blessure.
Donc je pense que ce sera benefique ^^
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/07/2010 18h35
par zdqrlight
up
premier séance depuis que je suis revenu de vacance, jvais faire en sorte de changer mon entrainement et de travailler lourd pendant un bon moment car ca bouge pas assez (voir pas du tout) depuis quelques mois
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Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
19/07/2010 20h55
par Yann S.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
22/07/2010 22h27
par LaPaYe
Wahoo la dernière photo... tu fais déjà un peu plus massif j'ai l'impression.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
22/07/2010 22h46
par Youngbody
Tu est très massif sur la photo bravo
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
23/07/2010 09h53
par zdqrlight
merci
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
23/07/2010 13h11
par max2nimes
bon gros triceps on dirait! combien de cm de bras?
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
23/07/2010 18h55
par zdqrlight
a la base c'est mon point faible les bras ^^ ca prend pas pourtant je les bâcles pas
sur la photo j'avoue pour une fois ca rend pas trop mal mais jfais que 37 a froid à droite et 36 à gauche
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 10h47
par Soap
Bha ça va, c'est pas non plus un point faible alors !
Et comme séance triceps tu fais quoi généralement ?
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 18h20
par zdqrlight
généralement je fais mes triceps pendant ma seance de dos je fais 4 serie de 3 exos.
apres ca dépend developpé couché prise serre, extension des triceps a la machine, extension des triceps a la poulie avec corde, dips machine, extension nuque a un bras.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 18h23
par Gilles Boid
pourquoi t'en gardes pas deux exos et tu les gardes pour bien progresser dessu?
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 18h31
par zdqrlight
je sais pas ce qui est le mieux pour moi les biceps et les triceps ce sont des muscle avec lesquels j'ai le plus de mal à progresser, et pour moi ya pas d'exo indispensable comme le dc pour les pec par exemple, quand je fais les biceps ou triceps jme dis souvent bon jvais faire quoi aujourd'hui alors que quand je vais faire une seance de pec je sais d'avance ce que je vais faire.
Le dos aussi je fais quasiment jamais les meme exo à chaque entrainement à par un ou deux que j'aime bien.
Je me dis les exo qui pour moi sont des exos de base je les fait tjrs et après j'alterne par des exos de finissions à chaque séance. Je sais pas si je me suis bien exprimé ^^
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 18h35
par Gilles Boid
ué tant que tu gardes au moins un exo de base que tu fais a chaque fois c'est ok parce qu'il faut que tu progresses en charge ou reps sur le mouvement et ce méme si la perf est pas ton objectif, ça va quand méme de pair avec volume
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 19h06
par Youngbody
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 23h05
par zdqrlight
nn
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 23h11
par Youngbody
.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
24/07/2010 23h12
par Youngbody
.
Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
25/07/2010 02h24
par zdqrlight
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Re: Zdqrlight's Photos et Vidéos
Posté:
25/07/2010 18h19
par Youngbody
Sacré photos bien massif
Et en + tu es large .