Forums SuperPhysique

Bonjour à tous. Je viens de découvrir ce forum. Il est trés bien présenté, et clair ce qui est rarement le cas dans le domaine du culturisme où l'on se retrouve souvent face à de joyeux bordels ! Trés bien aussi de revendiquer le côté naturel! j'adhère à 100%. Continuez...

Je fais de la musculation depuis 5 ans. J'ai pratiqué auparavant le cyclisme, puis l'athlétisme: 100 et 200m surtout. Je fais toujours du VTT, mais le culturisme est devenu mon sport principal, héhé...

quelques photos pour compléter tout ça...

à plus.

Ah ! Toutes mes photos n'apparaissent pas. Faut-il les joindre une par une? Je vais essayer

voilà....

Ah oui bien ! équilibré et assez sec. peut être juste un léger manque de définition au niveau des abdos ou est-ce un effet de lumière?

edit: la ligne pec/delto rend vachement bien sur la première photo

en tout cas bienvenue et bravo

2 AUTRES

je confirme donc que c'était un effet de lumière pour la définition des abdos.

une photo du dos peut être?

Oulà ça va vite ici... Merci wonder... Oui, tu as raison, j'ai un peu de mal avec les abdos. Il faut que j'en bave pour les faire ressortir. Sur la dernière photo (été dernier) je me suis arraché sur ma sèche (beaucoup beaucoup de cardio aussi) et ça va mieux. Mais des défauts demeurent quand même (mollets....) , et heureusement, sinon il n'y aurait plus de challenge ^^

pour le dos, oui j'essaierai de trouver des photos ou d'en faire. Ce n'est pas mon fort mais je bosse...

Bienvenue parmi nous !

quel accueil! merci karen. Beau physique au passage! J'avais vu ta photo, celle devant la glace. Les abdos Bravo mademoiselle !

Merci !

Bonjour Nikolas et bienvenu sur ce forum,

Tu as déjà atteint un bon niveau de développement. Tu as des objectifs précis ? Tu peux nous donner ton age/taille/poids ?

Cool mec, bienvenue !

J'ai 27 ans. Je mesure 1.78 m et je pèse 72 kg sur la plupart de ces photos. Actuellement à 77 kg.

Objectif: prendre un peu plus de masse, corriger mes points faibles, me faire plaisir! et faire du cardio. Je pense qu'on néglige souvent cet aspect. Pour moi, un beau physique sans performances et endurance est un non-sens. ça serait comme avoir une ferrari avec un moteur de clio.

merci pour les comms et à plus!

bien le physique et bienvenu ,je suis d'accord avec toi sur le fait qu'il faut être endurant et fort pour pouvoir se dire athlète

des photos d'hier prisent à l'arrache, histoire de voir ce que ça donne après une période de laisser-aller côté alimentation. Désolé pour la qualité, difficile de faire mieux avec ce que j'avais comme appareil. Je pèse 6 kg de plus, et je commence à envisager de sécher.

salut.
bienvenue.
beau travail!!

bien! cool le physique

Avant tout bonjour.
Beau physique, ni trop, ni pas assez! Aux vues des dernières photos, une petite sèche ne devrait pas te faire de mal afin d'optimiser ta définition musculaire. Qui plus est sur les 1ère photos (celles ou tu sorts de sèche) ton physique est bien, avec mon oeil de néophyte je ne te vois pas spécialement de points faibles, mis à part, peut être, les mollets (comme chez beaucoup de gens au final).
Bonne continuation

merci pour ce long commentaire. Je posterai des photos plus tard, pour suivre l'évolution de ma sèche. Pour les mollets, je bosse, je bosse. Je les fais quasiment tous les jours.

Bon physique, équilibré ! Par contre, je pense qu'il te manque des trap' !

Je m'auto-motive pour reprendre la sèche... doucement...

Héhé.

Combien tu comptes perdre ?

SALUT
héhé bien costaud le nimois!!!

On fera un bras de fer sur un comptoir à la féria, Max.


RUDY, je ne sais pas vraiment, en fait.
Je me fie plutôt à ce que je vois dans la glace. Mon objectif est d'être un peu mieux défini que sur les photos de l'été dernier, sachant que j'étais descendu à 71kg... Actuellement je suis à 77kg, donc ça ferait plus de 6 kilos à perdre....

Je perds du poids relativement bien quand je suis un régime de sèche, parce que je fais pas mal de cardio, à basse fréquence, jamais trés longtemps, mais souvent. Et je continue à m'entraîner assez lourd. Par contre, côté diète, c'est là que le bât blesse. J'arrive à suivre un plan relativement sérieux, mais je craque souvent, et quand je déconne, je fais pas semblant....

Donc, je sais que je peux faire encore un peu mieux... Et puis, comme tu dis, on est toujours plus gras qu'on le pense. L'an dernier, je ne pensais pas devoir descendre à 71 kg pour être à peu près sec... et dis toi que je me suis arrêté en cours de route parce que j'en avais marre, mais la balance continuait à descendre, sans pour autant suivre une diète de fou... Donc, j'aurais pu aller plus loin et c'est ce que je compte faire cette année. Qu'est-ce que tu en penses, coach?

photo remember...

J'aurais dit plus de 10 kg.
Mais ca dépend de comment tu veux être sec quoi.

Rudy a écrit:J'aurais dit plus de 10 kg.

Héhé. C'est bien possible. ça ferait environ 4kg de moins que l'an dernier, et là, je serais bien sec.
Va falloir gérer la diète.... Je la posterai un de ces quatre, histoire de voir si tout est ok.

bienvenue a toi!!! bien le physique bravo!!!

Tu faisais quel poids avant de commencer la muscu ?
La créme de marron est moins pire que le Nutella alors (je viens d'Ardèche alors voilà, c'est trop bon...)
Bon courage pour la suite.

VCV a écrit:Tu faisais quel poids avant de commencer la muscu ?

En gros, je faisais le même poids que maintenant.... Sur la balance, y 'a pas grand chose qui a changé. On peut très bien peser le même poids et être complètement différent d'aspect...

ps/ Pour la crème de marron je déconnais. Je vais y aller progressivement, mais je vais tout virer en fait. ça va chier.

bon courage pour le régime

pas de chance, tu stockes tout autour du bide (comme moi)

La sèche avance doucement mais sûrement.

74,9 kg... Moins 1.5 kg en 3 semaines.

Quelques photos prises après l'entraînement dans les vestiaires, après une séance de bras... donc plutôt congestionné (qualité moyenne les photos... C'est mieux que si c'était pire, disons).

je vois déjà un petit peu mon travail de cet hiver qui apparaît... ça sera mieux que l'an dernier

vestiaires à l'ancienne...

C'est que le début, go, go, go !!

petit bilan. Je suis à peu près au même poids que l'an dernier à la fin de ma sèche, 70.5 kg, avec un peu plus de densité, et une meilleure qualité musculaire me semble-t'il.