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putain enormeeeeeeeeeeeeeeee

Franchement, félicitation Thomas

Super Thomas

Mouvement super fluide

Perfs et exécutions superbes. Un plaisir à regarder. Mais où s'arrêtera-t-il ?

17 , 18 , 19 , ... 21 !
énorme !!! bravo !!!

Un truc de fou.. Bravo Thomas, t'as atteint un niveau que tres peu atteindront et en plus on dirait que t'as vraiment une progression lineaire, que tu ne stagnes jamais..

Avec 14 x 130, tu passes 1 x 180 si tu te fatigues pas avant et que tu te contentes juste de t'echauffer pour un maxi.

Le mouvement est vachement propre. Félicitations !

Super mec, vraiment dingue tes perfs

Fabuleux

Vraiment incroyable, une machine, un monstre, des mouvement toujours super propres et fluides, la folie

2tonnes 310kg en une série au couché c'est pas pal du tout ca

Qui peut encore lutter ?

personne je crois

Rudy a écrit:Qui peut encore lutter ?

Bruno S. ?

Bonjour à tous et merci pour les encouragements

Je suis toujours le programme Platz et je travaille tous les exercices en séries de 12 à 15 reps minimum. Je me suis orienté uniquement sur la rampe 1 du programme que j'effectue en cycle de 6 semaines. Je remarque des gains de force dans tous les exercices avec de bons progrès en ce qui concerne la force des épaules et des bras. A cette rampe j'aujoute des abdos ( crunchs) en series de 30 tous les soirs. Je compte essayer de prendre encore un peu de masse pour atteindre 105 kg d'ici juin juillet. Je tiens ègalement à remercier ma femme pour son soutien (notemment culinaire). Sans elle je n'aurais jamais pu être gros et massif .

tu fais pas du coaching

Les bras de dingue (tout d'ailleurs) ...

Bien énorme

T'es énorme !

de quoi déchirer un gosse en deux!!!

Putain énorme !

superbe !!

Par curiosité, tu as un lien pour le programme Platz que tu suis stp ?

Bonjour Thomas,

Tu as vraiment la forme et la force, tu as remis au gout du jour le livre de léo costa et Platz tu touches quelque chose dessus
En tout cas bravo, tu as du revoir ta façon de manger aussi d'aprés ce que tu disais ( ta femme s'occupait de ta diete ) c'est un tout !

Damn j'avais pas vu

Félicitation Thomas pour tes perfs de dingue et ton physique énorme, vraiment chapeau

sito a écrit::eek:
superbe !!

Par curiosité, tu as un lien pour le programme Platz que tu suis stp ?

par mp donne ton adresse je t envoie le programme.

Looping tu l'as en French ?

c'est celui de big ?

big beyond belief... je regarde... non qu en anglais, navré mais y a tous les tableaux c est bien expliqué.

autre chose sinon?

Va y avoir du mp en masse
J'veux bien voir la gueule que ca a aussi

je l'ai c'est hard quand même comme programme

Salut Thomas, j'ai une question pratique à te poser. J'ai lu il y a plusieurs mois de celà que tu ne prenais que 1"30 à 2min de repos entre tes séries de DC. Compte tenu de ton expérience et de ton avancement en musculation tu n'a pas peur que ce soit un peu limitant au niveau de la prise de force

Après j'imagine que tu sais gérer ta récup vu la constance de ta progression mais personnellement, en dessous de 3min je n'arrive plus à reforcer avec autant de vigueur

quand on a les résultats de thomas ont continu et on se pose pas de quéstions

pas de soucis les gars je vous attend en mp....
clair qu il faut bouffer et dormir pour tenir!!!


viendez les gars...

Anthony M. a écrit:quand on a les résultats de thomas ont continu et on se pose pas de quéstions

Oui, ça ne se discute guère

c'est combien ton poids de corps??

Je passe rarement sur ton log, mais quand j'y passe je suis bouche bée, franchement il y a la perf, la technique, la motivation, l'humilité... Tout ça = énorme, donc continue dans cet élan.

super-bou a écrit:c'est combien ton poids de corps??

Il l'a écrit + haut. 102 kg environ.

Wouhahou Enormes perfs pour énorme bonhomme!!!
Félicitations et continue à nous faire rêver!!!

Quelle masse