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La position du buste.
Regarde au début, t'es tordu quand tu pousses.

Ok, je me placerai mieux la prochaine fois.
Merci.

20

bonne perf!!! bien la video

Belle perf

Par contre, elle avance toute seul ta presse au début de la video

Merci.

Ouais, c'est le mec qui est trop puissant.

En route pour les 20x300 now !

Pas terrible la presse. Je peux mettre les 250kg sur les emplacements pour poids facilement sans mettre des poids au dessus.

Bonne perf mais tu descends pas beaucoup je trouve (Bon après tu touches les fessiers mais bon)

En descendant correctement tu en fais combien ?

20x250kg c'est noté

Ah parce que pour toi tu descends bien là ?!

moi je trouve que la perf est niquel !

oui scarecrew tu fais beaucoup mieux

Scarecrew a écrit:Ah parce que pour toi tu descends bien là ?!

ouais déjà que j'ai un peu mal au cul hier

merci Anthony

Tu manges presque pareil en ce moment Yann ?

de temps en temps

Ca, c'est de l'assiette mec !

ué tu mange po grand chose

Ouais c'est sûr. À vu d'oeil 1600kcal les jours où je m'entraine pas.

Après mes exams je pourrais m'enfermer un mois et rester au lit tout le temps, histoire de ne pas tuer tout le monde.

pas grand chose , mais assez pour me donné faim,surtout le morceau de viande

je suis un vrai carnivore

ps : belle perf a la presse

trop de légume mec

y'a que 300g là

faut savoir que quand je mange vraiment je prend parfois jusqu'à 7 assiettes de pâtes

T' es serieux ? Faut avoir le temps de manger autant quoi.
Sinon moi je rajoute un steak et enleve 100 gr de legumes

bandigreg a écrit:

Thomas a écrit:y'a que 300g là

faut savoir que quand je mange vraiment je prend parfois jusqu'à 7 assiettes de pâtes

T' es serieux ? Faut avoir le temps de manger autant quoi.
Sinon moi je rajoute un steak et enleve 100 gr de legumes

haha je me rappel aussi de presque 1kg de pizza + 5-7 clémentines un soir

ou un fondu pour plusieurs personnes c'est fou que j'ai pas fait plus de gras que ça finalement

je fais le 1/4 et je deviens un loukoum avec une gastro

On s'habitue vite aux grosses quantités.
Y'a 6 mois je trouvais 60g de flocons d'avoine le matin beaucoup.

Maintenant 120g et j'ai toujours envie d'en rajouter un peu plus, en me disant que y'a rien.

le matin c'est plus dure, mais c'est vrai on s'habitue vite

Moi dès le matin c'est viande, oeuf, oméga 3, légumes, pâtes, etc.

la classe quand une copine dors chez toi

Pas de copine, pas de probleme Ha si ... pas de sexe...
je sort

Sérieux on progresse beaucoup plus vite sans copine ...
Je trouve toujours ça beaucoup 60g de flocons d'avoine le matin moi

Lol j' ai pris 10 kg apres ma separation moi
Sinon j' avoue que je comprend rien au dosage feculent le matin car moi je prends 80g toi 60 gr tu trouve ça trop et parfois je lis que certain en prennent plus de 200 gr
Il n' y a que le matin que ca fluctue sinon le reste de la journee tout le monde mange a peu pres pareil

Nan mais 60g c'est pas beaucoup mais c'est juste qu'à 7h du mat c'est dur à avaler quoi. Pareil pour les oeufs ...
Mais si je peux me lever à 10h là ça va je peux même manger pâtes + viande.

Psycho mon pote
J' etais comme ca avant; tu te leve tranquille, tu bois un grand verre d' eau et apres hop t' avale ce que tu veux

Wonder a écrit:la classe quand une copine dors chez toi

elles s'en foutent

elles trouvent juste dommage que je peux pas aller au camping avec elles

Nan mais 60g c'est pas beaucoup mais c'est juste qu'à 7h du mat c'est dur à avaler quoi. Pareil pour les oeufs ...
Mais si je peux me lever à 10h là ça va je peux même manger pâtes + viande.

avant j'étais pareil mec

là je suis au régime, donc endorphines direct dans ma gueule quand je mange

Bandigreg : te casse pas la tête avec ça
le matin tu peux bien manger, surtout si tu n'es pas au régime, faut prendre des protéines, des lipides, des fibres et des glucides

faut toujours manger pareil et surveiller son poids, ensuite tu adaptes et c'est bon

--

belle évolution

Thomas a écrit:20x250kg ou 255kg

Dédicasse à JB

Elle marche déjà plus la vidéo ?!

Thomas a écrit:Avant-Après

Y'a d'la masse

Combien de temps entre le avant et apres?

Si non bien