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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 01/02 22h04

La position du buste.
Regarde au début, t'es tordu quand tu pousses.
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Messagepar Thomas le 01/02 22h22

Ok, je me placerai mieux la prochaine fois.
Merci. ;)
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Messagepar Thomas le 21/04 18h21

20
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Messagepar Jbm83 le 21/04 19h54

bonne perf!!! bien la video :cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar sebinou91 le 21/04 21h47

Belle perf :cool:

Par contre, elle avance toute seul ta presse au début de la video :idiot:
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Messagepar Thomas le 21/04 21h49

Merci.

Ouais, c'est le mec qui est trop puissant. :lol:

En route pour les 20x300 now !
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Messagepar Young le 22/04 10h07

Pas terrible la presse. Je peux mettre les 250kg sur les emplacements pour poids facilement sans mettre des poids au dessus.

Bonne perf mais tu descends pas beaucoup je trouve (Bon après tu touches les fessiers mais bon)
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Messagepar Scarecrew le 22/04 14h42

En descendant correctement tu en fais combien ?
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Messagepar Thomas le 22/04 17h30




20x250kg c'est noté
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Messagepar Scarecrew le 22/04 22h33

Ah parce que pour toi tu descends bien là ?! :wtf:
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Messagepar Anthony M. le 22/04 22h37

moi je trouve que la perf est niquel ! :cool:

oui scarecrew tu fais beaucoup mieux :super_lol: :idiot:
Ad infinitum
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Messagepar Thomas le 23/04 07h55

Scarecrew a écrit:Ah parce que pour toi tu descends bien là ?! :wtf:


ouais déjà que j'ai un peu mal au cul hier :ill:

merci Anthony :cool:
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Messagepar Thomas le 27/04 10h15

:mad:
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Messagepar Yann S. le 27/04 10h17

:cool:
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Messagepar Thomas le 27/04 13h09

Tu manges presque pareil en ce moment Yann ? :p
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Messagepar Yann S. le 27/04 17h49



de temps en temps :D
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Messagepar Rudy le 27/04 21h18

Ca, c'est de l'assiette mec ! :cool:
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Messagepar Alan le 27/04 21h35

ué tu mange po grand chose :p
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Messagepar Thomas le 27/04 21h43




Ouais c'est sûr. À vu d'oeil 1600kcal les jours où je m'entraine pas. :super_lol:

Après mes exams je pourrais m'enfermer un mois et rester au lit tout le temps, histoire de ne pas tuer tout le monde. :D
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Messagepar vortex186 le 30/04 09h06

pas grand chose , mais assez pour me donné faim,surtout le morceau de viande :p

je suis un vrai carnivore :super_lol:

ps : belle perf a la presse
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Messagepar Thomas le 11/05 17h18

:cool:
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Messagepar Yann S. le 11/05 17h23

trop de légume mec :lol:
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Messagepar Thomas le 11/05 17h51

y'a que 300g là :D

faut savoir que quand je mange vraiment je prend parfois jusqu'à 7 assiettes de pâtes :lol:
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Messagepar bandigreg le 11/05 22h02


:eek: T' es serieux ? Faut avoir le temps de manger autant quoi.
Sinon moi je rajoute un steak et enleve 100 gr de legumes :ill:
bandigreg
 
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Messagepar Thomas le 11/05 22h14

bandigreg a écrit:
Thomas a écrit:y'a que 300g là

faut savoir que quand je mange vraiment je prend parfois jusqu'à 7 assiettes de pâtes :lol:

:eek: T' es serieux ? Faut avoir le temps de manger autant quoi.
Sinon moi je rajoute un steak et enleve 100 gr de legumes


haha je me rappel aussi de presque 1kg de pizza + 5-7 clémentines un soir :D

ou un fondu pour plusieurs personnes :D c'est fou que j'ai pas fait plus de gras que ça finalement :lol:
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Messagepar bandigreg le 11/05 22h17

je fais le 1/4 et je deviens un loukoum avec une gastro :lol:
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Messagepar Art B le 12/05 01h15

On s'habitue vite aux grosses quantités.
Y'a 6 mois je trouvais 60g de flocons d'avoine le matin beaucoup.

Maintenant 120g et j'ai toujours envie d'en rajouter un peu plus, en me disant que y'a rien.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Thomas le 12/05 11h07

le matin c'est plus dure, mais c'est vrai on s'habitue vite :cool:

Moi dès le matin c'est viande, oeuf, oméga 3, légumes, pâtes, etc. :super_lol:
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Messagepar Wonder le 12/05 11h23

la classe quand une copine dors chez toi :cool:
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Messagepar bandigreg le 12/05 11h25

Pas de copine, pas de probleme :idiot: Ha si ... pas de sexe...
:arrow: je sort
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Messagepar Soad le 12/05 12h50

Sérieux on progresse beaucoup plus vite sans copine ...
Je trouve toujours ça beaucoup 60g de flocons d'avoine le matin moi :o
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Messagepar bandigreg le 12/05 15h07


Lol :lol: j' ai pris 10 kg apres ma separation moi :lol:
Sinon j' avoue que je comprend rien au dosage feculent le matin car moi je prends 80g toi 60 gr tu trouve ça trop et parfois je lis que certain en prennent plus de 200 gr :confused:
Il n' y a que le matin que ca fluctue sinon le reste de la journee tout le monde mange a peu pres pareil
bandigreg
 
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Messagepar Soad le 12/05 17h30

Nan mais 60g c'est pas beaucoup mais c'est juste qu'à 7h du mat c'est dur à avaler quoi. Pareil pour les oeufs ...
Mais si je peux me lever à 10h là ça va je peux même manger pâtes + viande.
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Messagepar bandigreg le 12/05 19h19

Psycho mon pote :D
J' etais comme ca avant; tu te leve tranquille, tu bois un grand verre d' eau et apres hop t' avale ce que tu veux :cool:
bandigreg
 
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Messagepar Thomas le 12/05 22h26

Wonder a écrit:la classe quand une copine dors chez toi


elles s'en foutent :lol:

elles trouvent juste dommage que je peux pas aller au camping avec elles :D

Nan mais 60g c'est pas beaucoup mais c'est juste qu'à 7h du mat c'est dur à avaler quoi. Pareil pour les oeufs ...
Mais si je peux me lever à 10h là ça va je peux même manger pâtes + viande.


avant j'étais pareil mec

là je suis au régime, donc endorphines direct dans ma gueule quand je mange :D

Bandigreg : te casse pas la tête avec ça :D
le matin tu peux bien manger, surtout si tu n'es pas au régime, faut prendre des protéines, des lipides, des fibres et des glucides :cool:

faut toujours manger pareil et surveiller son poids, ensuite tu adaptes et c'est bon
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Messagepar Thomas le 15/05 19h31

--
Dernière édition par Thomas le 13/06 20h47, édité 1 fois.
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Messagepar Anthony M. le 15/05 19h33

belle évolution :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Viatrophy le 16/05 13h17

Thomas a écrit:20x250kg ou 255kg



Dédicasse à JB :D

Elle marche déjà plus la vidéo ?! :rolleyes:
What's the matter !
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Messagepar Wonder le 16/05 13h44

Thomas a écrit:Avant-Après :D


Y'a d'la masse :)
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Messagepar tonio69 le 16/05 13h54

Combien de temps entre le avant et apres?

Si non bien :cool:
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