Forums SuperPhysique

pas mal de photos et captures d'aujourd'hui a y a env 2 sem suivant ces dernieres

captures (pecs biceps chauds)







a froid a jeun, respectivements pour les obliques et pour les abdos



quelques photos faites fin de matinée, A FROID, quasi a jeun(2tartines) , plus ou moins contracté fortement ou legerement ci et là suivant les photos..

pdc actuel 75kgs, env 11% max je pense?
depuis peu je suis a un peu plus de maintenance(maintenance dans les2500 et là je suis entre 2500et 2800calories) je vais continuer comme ça jusque fin juin, en depassant pas les 76kgs(pour 1m78 donc) vers12/13% max
apres petite seche d'un mois pour etre pret pour les vacances en aout,lol, vers 74kgs ou un peu moins versd 9a10% grand max

je trouve que mes mollets cassent tout lol


sans les mollets non plus, je trouve que les cuisses sont pas si en retards que cela si?


sans les jambes



une autre photo, tournée, mollets coupés



totalement decontracté


pour voir ce que valent les jambes par rapport au haut(1)

pareil mais plus que les jambes

pour voir ce que valent les jambes par rapport au haut(2)

coupée

pour fer a cheval des triceps et stries

normalement pour les stries pecs(interieur) mais on les voit pas trop..

pour biceps etc

dorsaux et triceps a chauds

Bien les stries sur les pecs ! Faut travailler les poses now !

j'adore le physique !!
sa fait combien de temp que tu t'entraine ?

J'aime bien beaucoup les épaules Gael
Considéres- tu que tu as un retard quelque part?

Physique super esthétique !

gaeljet a écrit:

Celle là est superbe je trouve : taille fine, pecs dos épaules bras au top, et les jambes qui sont bien sans être énormes

Rudy a écrit:Bien les stries sur les pecs ! Faut travailler les poses now !

merci, pourtant je trouve pas qu'on les voit autant qu'en vrai.. debut aout ce sera surement un peu mieux.. sinan le reste? j'aime bien la photo de face plain pied contractée pas toi?

kev33 a écrit:j'adore le physique !!
sa fait combien de temp que tu t'entraine ?

merci
j ai depuis l age de 15 ans environ je fais des exercices(pompes , abdos, curl a 5kgs, exenseurs, etant jeune) puis a certains moment j ai fait de la musculation au lycée, ou bien encore en club de tps a autre, mais jamais vraiment a fond, plutot une a deux foix maximum par semaine, donc pas assez quoi,lol.

tout ca donc jusqu 'a env 25ans, puis, je n ai fait que qques exercices de tps en tps, jusqu' a l'age de 27ans, depuis(ça fait 3ans) je fais plus serieusement, 2a3 seances par semaines

Guillaume L. a écrit:J'aime bien beaucoup les épaules Gael
Considéres- tu que tu as un retard quelque part?

on m' a deja dis a quelques reprises que j'avais de bonnes epaules, ce dont je doutais les quelques premieres fois.. car je ne faisais que rarement les epaules(seules, pas indirectement) mais on me l'a redis plus recemment, et en voyant certaines poses comme celle les mains collés a hauteurs du bas ventre
pour les retards j'en parlerai apres

Loris a écrit:Physique super esthétique !

merci, c'est ce que je cherche, estheique et force relative, car force pure et masse c'est pas gagné dans mon cas..lol

John51 a écrit:

gaeljet a écrit:

Celle là est superbe je trouve : taille fine, pecs dos épaules bras au top, et les jambes qui sont bien sans être énormes

une de mes preferees(toutes faites comprises a ce jour..), enfin celle coupé aux genoux, là les mollets cassent le tout..

j'ai revu recemment quelques photos de frank zane, c'est l'un des rares BB que je trouve plutot esthetique et pas trop "too" "much" niveau masse, je trouve qu'on a(comme une personne me l' a dit) un peu le meme genre d'allure(mais j'ai beaucoup moins de masse et des points faibles)a savoir taille fine, dos large etc..

taille fine, en vue d'ensemble oui, mais sinan normale, je dois etre dans les 79cm, j'etais vers 76/77 l'annee derniere, mais j'ai pris aux abdos en meme temps..

pecs, un de mes points fort pour pas dire mon point fort d'apres les retours a ce jour , mais manque de haut des pecs

dos, mouais, le haut du dos est bon selon moi et la plupart des personens l'ayant commenté, avec la taille pas grosse ça fait un V esthetique pour moi, mais les gens(s'y connaissants,lol) trouvent qu'avec si peu de grand dorsal ça rend pas top, d'un coté c'est sur qu'un muscle moins developpé , en soit c'est pas top, mais comme je l'ai dis, d'un autre coté niveaue sthetique perso je prefere le rendu de ce type de V..
sinon gros manque d'epaisseur...

epaules donc pas mals du tout a priori malgres le fait que c'est pas du tout un groupe que j'ai travaillé souvent..

les cuisses sont limites niveau masse(femurs longs aussi, ça aide pas niveau visuel..), mais assez seche et esthetiques je trouve(et c'est ce qu'on me dit) on me disait qu'elles etaient en retards par rapport au haut, là on me le dit plus

par contre les mollets cassent un peu tout,lol mon plus gros point faible avec les traps sups

sinon
triceps, ils etaient en retards, on ne m'en parle plus donc a priori ça va,
biceps, pas trop mals dans l'ensemble, surtout coté externe en prise supi, on voit bien le pic(mais aussi du au fait que mon biceps est court)
avants bras, long et jamais travaillés directement, donc rien d'extra, ça passe..

en resumé(toujours selon moi et ce qu'on me dit)
point faible/retard
gros retard aux traps sups et mollets puis grand dorsal/epaisseur de dos
retard au haut des pecs
point forts/en avance, pecs(dans l'ensemble) dos(le haut allié a la taille), biceps(suivant les poses du moins) epaules(apapremment)

une petite photo en passant

une belle progression gael

+1!!

merci:) mais c'est une photo qui m'avantage plutot je trouve..lol

quelques captures de videos de ce matin A FROID A JEUN (et en fin de seche)
la video




la premiere c'est une photo retouchée
le reste ce sont des captures, non retouchées, hormis les jambes ,ou j'ai coupé des parties(avec ma compagne vaut mieux afin qu'elle ne pique pas de crises,lol) et les abdos ou j'ai coupé autour

on veut la video maintenant

Franchement, continues ne laches rien !

merci:)
et je vais editer , pour préciser quand meme que je suis en plus en fin de seche, donc vraiment pas au top du tout niveau masse..
sinon pour la video le probleme avec la HD(1080P) c'est que les fichiers sont lourds , du coup avec ma faible connexion ça va mettre "des heures",lol :/

(je vais quand meme tenter pour la video, mais ça va mettre plus d'une heure)

video

peut pas voir

dsl, c'est bon maintenant
sinon il me semble te l'avoir dis a l'epoque dans ton topic photo mais j'aime bien ton rendu esthetique;) tu as deja un joli niveau je trouve

elle est en cours de traitement

merci gael

ca y'est j'ai vu c'est pas mal du tout faut juste aprendre a poser en surtout s'entrainer

pourtant j'en fais des seance de posings..lol

juste pour le niveau de seche uniquement(je suis a froid, quasi a jeun, en seche, et la video est faite vite faite, pas top, donc le pire possible pour ma "masse" lol ), afin que vous me donniez votre avis svp

(1080p dispo pour une meilleure definition et se faire une meileure idée..)

La vidéo de cuisse est marrante.

marrante?
si c'est car rendu fin,faut dire aussi que j'ai fais vite fait, l'angle est pas top, c'est assez loin et on voit une aprtie des mollets, bref ça rend moins bien que d'hab(photos et captures) et puis c'est a froid en seche..
je posterai une video(de ce matin) a froid a jeun mais le reste au dessus changé, ça ira mieux

C'est vraiment bizarre tes vidéos !

franchement,(c'est pas mechant) mais je m'en fiche un peu(beaucoup lol)
je fais juste pour telle ou telle chose, là par exple le niveau de seche, reste apres.; ce que les gens en pense..

franchement sa choque trop les cuisses par rapport au haut elle sotn vraiment très fine quand même

oui c'est clair, manque 10cm par rapport au haut ou encore les bras... tu m'as manqué anorexique...lol
sur el tableau du site par rapport aux mensus "ideales", pour 1m78 et 17,5cm de poignets ça marque env 41cm pour 60cm de cuisses, ça fait un ratio de 1,47, ce qui fait pour mes 39 de bras 57,5, soit un manque de 2,5cm(je susia 55) c'est visible mais pas non plus monstrueux par rapport au ratios "ideaux)

tractions "larges"(pourrait etre plus large, mais là pas possible avec la longueur de la porte..)sur porte

sur la video on voit pas comment je monte/l'amplitude alors que je pensais qu'on verrait, du coup sur la seconde serie(19tractions) je me suis assuré que l'on puisse bien voir, et du coup j'ai fais deux captures de chacune lorsque je suis le plus remonté ,afin donc de voir ce que ça donne au niveau de l' amplitude haute

Franchement good job avec cette prise en plus

merci:)

Sympa l'idée de la porte, j'y avais jamais pensé ..

Pas de risque que les charnières lache ?

y a generalement un risque dans la vie, moi je pese moins de75kgs ça va maintenant par exple 100kgs ou plus faudrait voir là.. lol
c'est en appont, salle fermée et je pars 3semaines en vacances, donc juste pour m'entretenir

quelques captures tres recentes, sans effets, a froid et a jeun
Selon moi je suis dans les 13/14% de BF moyen max a un peu moins de 78kgs pour donc 1m78

bas




haut

mes videos(surtout perfs et un peu de posings)
http://www.youtube.com/user/gaeljet2?feature=watch

Faut sourire un peu sur les vidéos quoi

A l’occasion de mes 40 ans samedi dernier je piste une capture (a chaud) de ma shape