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Oké merci, je vais améliorer ça.

Hier :

De la presse incliné partiel histoire d'amélioré mon squat !

Heureusement que mon pote a coupé, j'avais une salle gueule a cause de la douleur dans les jambes lol.

La presse.

Tu descends pas bcp lopette.

Tu m'étonnes quel comédien !! Comme son maître !!!

On est fort en grimace dans le 93 !

Rudy a écrit:Tu descends pas bcp lopette.

il descend comme les pros ifbb

Haha, c'est pour éviter de travailler les fessiers

Impressionnant le mec !

Les commentaires sont bien

Hier matin, petite vidéo au soulevé de terre le jour de mes 19 ans :

ps : 0 mal de dos maintenant, j'ai même plus trop de courbatures aux lombaires c'est surtout les dorsaux et trapèzes qui prennent, c'est magique

...

un vrai boucher le mec avec le soulevé de terre

la perf est bien d'autant plus que t'utilises pas le rebond et que tu le fais quasiment jambes tendues

j adore !!
la rage a chaque entrainement ! il ira loin ce petit !

Moi je trouve ça pathétique .

Faut pas encourager ça, le mouvement n'est pas propre et à part te péter le dos avant tes 20 ans je vois pas trop où tu vas allé là.

En plus la ceinture que tu utilises c'est de la merde (fine devant, elle te maintient rien du tout).

Tu as l'envie, ça se voit, mais va pas te détruire.

jolie perf mais tu vas crever dans pas longtemps c'est presque sur...

Putain la boucherie
Je dirais comme les autres, moins de reps mais meilleur mouvement. Tu as le mental mais faut le contrôler un peu !

Redescends un peu en poids jeune padawan ! :-)

C'est clair que ton soulevé de terre est pas beau, pas propre. Forcer c'est bien mais faut d'abord etre propre techniquement.

Yann S. a écrit:jolie perf mais tu vas crever dans pas longtemps c'est presque sur...

ceinture, dos rond, il manque juste un énorme prout pour chier tes boyaux vu que t'as zéro gainage

Titoo a écrit:Hier matin, petite vidéo au soulevé de terre le jour de mes 19 ans :

ps : 0 mal de dos maintenant, j'ai même plus trop de courbatures aux lombaires c'est surtout les dorsaux et trapèzes qui prennent, c'est magique

En faisant le mouvement des fois c'est pas évident de savoir si on le fait bien.
Ta bien dû la regardé ta vidéo avant de la posté.
Ca ta pas choqué le mouvement ?

Tu prends des risques là

Rudy faut tempérer tout ça là !!!

C'est pas moi qui gère le training.

Haha, je me suis fait incendié.

Je m'entraine a moins que sa en temps normal et je gaine plus.

Je voulais juste tappé un record vu que c'était le jour de mon anniversaire.

Dsl de montrer une vidéo d'un mouvement de qualité aussi nul..

C'est claire que j'ai de la motivation a revendre.

Pour la ceinture.. ba je vais essayer d'en trouver une plus épaisse, et essayer de trouver les sous aussi.


J'essayerais de re-poster une vidéo avec un meilleur mouvement.

Ha et si ya des personnes dans les 93 ou paris qui veulent bien m'inviter a leur salle pour m'aider a bien avoir le mouvement (Sdt et Squat), ba je suis preneur ! Sa me serait bénéfique de m'entrainer avec des gens qui en font. A ma salle, il n'y a que moi qui fait du soulevé de terre et 1 autre personne qui fait du squat.. Donc pas top pour apprendre !

Moi dans ma salle , tu dit squat il connaisse pas , afin c'est rare aussi que des gens pratique ce mouvement , et soulever de terre une fois de temps en temps y'en a un qui le fais aussi , essaye de gardé le dos droit pour ton mouvement et sans donné d' acoup , tout comme moi va falloir redescendre le poids sinon les blessures, vont te faire perdre plus de muscle que ce que tu dois gagné , patience moi aussi je suis très motivé mais plus je fais de la muscu et plu je me dit qu'il faut être patient et que les résultats arriveront avec un entrainement régulier et une bonne diète

Le jour de mon anniv :

Moi et mon jeune padawan



Avec ma moman



Et enfin le gâteau spéciale pour la masse !




Donc 19 ans, 83kg, motivé.


ps : Désoler pour les photos, sa fait pas très sportif, mais vu que c'est mon log et que c'était mon anniversaire je me permet

Bravo.

Vladadam le steack haché.

Une tige !

Haha, attend un peu sa va exploser la

La bouilli du champion.

Titoo a écrit:

La bouilli du champion.

Miam, appetissant tout ça

T'as mis quoi dedans niveau quantité ?

40g de flocons d'avoines, le double de quantité d'eau bouillante.

Du sucralose.

Mélanger à 4 blanc d'œufs et 2 jaunes. (Cuit a la poêle)

--> Miam Miam. Ce sont les vidéos de Ronnie Colleman qui m'ont inciter a mélanger le tous.

C'est quoi ce repas ?

C'est ce qui fait parti de mon petit dej ou ma collation avant entrainement.

ta voulu faire des grits mais "fait maison"

Ouai en gros. On fait avec ce qu'on a hein.

Je continue de manger

vraiment cool tes perf !!!!! tres fort pour ton age
ya du potentiel tu iras loin jespere !!!