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Posté: **07/05/2010 09h29**

Salut à tous,
J'ai 32 ans, mesure 1,69 m pour 63 kg, coaché par Rudy depuis 3 ans, voici les résultats obtenus:
à bientôt sur SP.

AVANT:

APRES:

Posté: **07/05/2010 09h39**

W O A W

je me suis même demandé si tu n'étais pas juiced avec une telle progression... bravo!

Posté: **07/05/2010 10h14**

Pouah

c est que ça marche bien les conseils du Rudy :idiot:

énorme rien a dire. Pec bras énorme et bien decoupé. Tu ne fais que 63 kg actuellement ?

Posté: **07/05/2010 10h16**

Super résultat !!

Posté: **07/05/2010 10h26**

Je suis très impressionné, puissent les dieux du mu-muscle m'accompagner comme ils l'ont fais avec toi ^^

Bienvenue

Posté: **07/05/2010 10h35**

Posté: **07/05/2010 10h36**

Posté: **07/05/2010 10h40**

3 ans entre les deux photos ??

Posté: **07/05/2010 11h15**

Génial. Tes élèves n'ont pas intérêt à faire les malins ! :cool:

Posté: **07/05/2010 11h51**

oui 63 kg actuellement

et oui, 3 ans pile entre "avant et "après"

Posté: **07/05/2010 12h06**

c'est du bon travail en tout cas, suivie de la diète aussi?
Je serais curieux de voir une photo sur 1 an d'entrainement pour comparer ma progression à la tienne et voir si je suis sur la bonne voie.

Posté: **07/05/2010 12h07**

Combien en tour de bras et taille ?

Posté: **07/05/2010 12h09**

top l'évolution albator;)

Posté: **07/05/2010 13h10**

Beaucoup plus beau sur la première photo ! :idiot:

Posté: **07/05/2010 13h18**

Vraiment top

Posté: **07/05/2010 15h07**

Posté: **07/05/2010 16h39**

Super l'évolution :cool:

Posté: **07/05/2010 18h20**

C'est super motivant pour les mecs de notre génération !!!

Posté: **07/05/2010 19h11**

c'est grâce aux insultes de Rudy que je progresse:
"fais pas ta danseuse..."
"on peut toujours en faire une de plus..."
"elle monte, elle monte, elle monte..."
"tu veux rester un cintre toute ta vie..."
:super_lol:

et bien d'autres encore !!

C'est plus efficace que la créatine !

Posté: **07/05/2010 19h15**

lol

Sinon ouai chapo l'évolution ^^

Posté: **07/05/2010 19h46**

Alors ? Combien le tour de bras et taille ? :idiot:

Posté: **07/05/2010 22h25**

faut que je retrouve le mètre-ruban :confused:

sinon, oui, Rudy :evil:

s'occupe aussi de ma diète

Posté: **08/05/2010 15h27**

Bidon les mensus. Prends pas.

Posté: **08/05/2010 18h28**

bandigreg, t'as entendu le chef ... :confused:

Posté: **09/05/2010 16h40**

des résultats impressionnants!!
tu pourrais citer un peu des perfs? merci d'avance.

Posté: **09/05/2010 17h45**

Eh ben !!! Bravo beau changement ^^ ..
Génial l'évolution

Posté: **09/05/2010 19h51**

albator7177 a écrit:"tu veux rester un cintre toute ta vie..."

J'aime bien celle la!!!

Posté: **09/05/2010 20h48**

Belle évolution ! :cool:

Posté: **10/05/2010 06h45**

Je n'ai jamais fait de maxi.

Posté: **10/05/2010 08h57**

Super résultats !

Posté: **10/05/2010 12h41**

Cher albator,

Tu es a quel poids sur la première?

Posté: **10/05/2010 16h52**

environ 68 kg si mes souvenirs sont bons !

Posté: **10/05/2010 17h07**

Posté: **11/05/2010 00h59**

Salutation et bravo pour ce que tu as accompli
magnifique changement
bravo également a Rudy!!!

Posté: **12/05/2010 21h43**

Sacrées épaules, c'est ton point fort ?

Posté: **12/05/2010 22h26**

Tu peux nous parler un peu de ton entrainement ?
Nombre de séances, durée, muscles travaillés...

Posté: **12/05/2010 22h43**

mes points forts: triceps, biceps (un peu)

Pour ce qui est de mes entrainements, exos...c'est Rudy qui s'en occupe et je le paye pour ça: c'est mon coach !

donc... eh eh

Posté: **13/05/2010 14h26**

Sans dévoiler les secrets, dis nous au moins combien de seance par semaine, leur durée et le nombre de fois ou tu travailles chaque groupe musculaire

As tu d'autres photos intermediaires pour apprécier l'évolution?

J'en demande pe beaucoup mais c'est normal de questionner ceux qui ont des bons résultats

PS je suis aussi client de Rudy

Posté: **13/05/2010 15h19**

si t'es client de Rudy, t'as pas besoin de mes conseils !! :lol:

Posté: **13/05/2010 17h17**

Ma question est : Qui est Kif-kif bourricot ?

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