A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar albator7177 le 07/05 08h29

Salut à tous,
J'ai 32 ans, mesure 1,69 m pour 63 kg, coaché par Rudy depuis 3 ans, voici les résultats obtenus:
à bientôt sur SuperPhysique.

AVANT: :(
1.jpg


APRES: :)
2.JPG

4.JPG

5.JPG

6.JPG
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Messagepar Wonder le 07/05 08h39

W O A W :eek:

je me suis même demandé si tu n'étais pas juiced avec une telle progression... bravo!
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Messagepar bandigreg le 07/05 09h14

Pouah :eek: c est que ça marche bien les conseils du Rudy :idiot:
énorme rien a dire. Pec bras énorme et bien decoupé. Tu ne fais que 63 kg actuellement ?
bandigreg
 
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Messagepar Arno le 07/05 09h16

Super résultat !!
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar YouP le 07/05 09h26

Je suis très impressionné, puissent les dieux du mu-muscle m'accompagner comme ils l'ont fais avec toi ^^

Bienvenue
Dernière édition par YouP le 07/05 09h37, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 07/05 09h35

Image
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Messagepar Juve le 07/05 09h36

:cool:
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Messagepar Robz le 07/05 09h40

3 ans entre les deux photos ??
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Messagepar Raph92 le 07/05 10h15

Génial. Tes élèves n'ont pas intérêt à faire les malins ! :cool:
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Messagepar albator7177 le 07/05 10h51

oui 63 kg actuellement

et oui, 3 ans pile entre "avant et "après"
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Messagepar YouP le 07/05 11h06

c'est du bon travail en tout cas, suivie de la diète aussi?
Je serais curieux de voir une photo sur 1 an d'entrainement pour comparer ma progression à la tienne et voir si je suis sur la bonne voie.
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Messagepar bandigreg le 07/05 11h07

Combien en tour de bras et taille ?
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Messagepar Gilles Boid le 07/05 11h09

top l'évolution albator;)
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Messagepar Rudy le 07/05 12h10

Beaucoup plus beau sur la première photo ! :idiot:
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Messagepar Florian le 07/05 12h18

Vraiment top :)
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Yann S. le 07/05 14h07

:cool:
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Messagepar sebinou91 le 07/05 15h39

Super l'évolution :cool:
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Messagepar buddyboy le 07/05 17h20

:cool:
C'est super motivant pour les mecs de notre génération !!!
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Messagepar albator7177 le 07/05 18h11

c'est grâce aux insultes de Rudy que je progresse:
"fais pas ta danseuse..."
"on peut toujours en faire une de plus..."
"elle monte, elle monte, elle monte..."
"tu veux rester un cintre toute ta vie..."
:super_lol:
et bien d'autres encore !!

C'est plus efficace que la créatine !
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Messagepar Lynx le 07/05 18h15

lol :)

Sinon ouai chapo l'évolution ^^
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Messagepar bandigreg le 07/05 18h46

Alors ? Combien le tour de bras et taille ? :idiot:
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Messagepar albator7177 le 07/05 21h25

faut que je retrouve le mètre-ruban :confused:

sinon, oui, Rudy :evil: s'occupe aussi de ma diète
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Messagepar Rudy le 08/05 14h27

Bidon les mensus. Prends pas. :p
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Messagepar albator7177 le 08/05 17h28

bandigreg, t'as entendu le chef ... :confused:
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Messagepar marou le 09/05 15h40

des résultats impressionnants!!
tu pourrais citer un peu des perfs? merci d'avance.
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Messagepar dj LwD* le 09/05 16h45

Eh ben !!! Bravo beau changement ^^ ..
Génial l'évolution :)
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La motivation c'est la motivation.
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Messagepar kifkif-bourricot le 09/05 18h51

albator7177 a écrit:"tu veux rester un cintre toute ta vie..."




J'aime bien celle la!!!
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Messagepar Fabien.s le 09/05 19h48

Belle évolution ! :cool:
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Messagepar albator7177 le 10/05 05h45

Je n'ai jamais fait de maxi.
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Messagepar Yann54 le 10/05 07h57

:cool: Super résultats !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar kifkif-bourricot le 10/05 11h41

Cher albator,

Tu es a quel poids sur la première?
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Messagepar albator7177 le 10/05 15h52

environ 68 kg si mes souvenirs sont bons !
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Messagepar Lord le 10/05 23h59

Salutation et bravo pour ce que tu as accompli
magnifique changement
bravo également a Rudy!!!
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Messagepar bodynat59 le 12/05 20h43

Sacrées épaules, c'est ton point fort ?
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Messagepar kifkif-bourricot le 12/05 21h26

Tu peux nous parler un peu de ton entrainement ?
Nombre de séances, durée, muscles travaillés...
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Messagepar albator7177 le 12/05 21h43

mes points forts: triceps, biceps (un peu)

Pour ce qui est de mes entrainements, exos...c'est Rudy qui s'en occupe et je le paye pour ça: c'est mon coach ! :D
donc... eh eh
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Messagepar kifkif-bourricot le 13/05 13h26



Sans dévoiler les secrets, dis nous au moins combien de seance par semaine, leur durée et le nombre de fois ou tu travailles chaque groupe musculaire

As tu d'autres photos intermediaires pour apprécier l'évolution?

J'en demande pe beaucoup mais c'est normal de questionner ceux qui ont des bons résultats


PS je suis aussi client de Rudy
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Messagepar albator7177 le 13/05 14h19

:lol: si t'es client de Rudy, t'as pas besoin de mes conseils !! :lol:
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Messagepar Rudy le 13/05 16h17

Ma question est : Qui est Kif-kif bourricot ? :p
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