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Salut, ma sèche est finis pour ma part je suis passé de 75 a 71 KG et je maintien a 72 KG.
Je vais des à présent recommencer à reprendre les glucides qu'il faut afin de prendre de la barbarc ^^ mais propre

Faut manger!

YEAHHH !

Photos du dos :

Bien le physique, et jolie les perfs vu ton PDC

Salut, tous le monde je reviens après quinze jours de repos totale vacances.
Je suis retournée a la salle hier soir je m'attendais à pire que sa^^ mais bien galérer tout de même sur des perf que normalement je fais assez facilement.

Pour vous,quelles sont mes points forts et mes points point faibles ou ou plutôt les muscles plus avancé que les autres.

Je repart sur une PDM bien plus propres que mes années précédentes avec pour but de bien exploser au DC et Squat et voir pour atteindre un poids d'environ 80KG.( je suis actuellement autour des 71/72 )

Salut !!!!!!

(quelques photos de vacances )

Le point faible, c'est les lunettes...
Allez, bouffe bien, dors bien, défonce-toi pendant les entrainements et explose-nous tes perfs...

Yeah ! merci David; j'ai vu ton log l'autre jour, tu as super bien évolué au vue des photos que tu as posté !!!
Je te retourne aussi le Train-Eat-Sleep

Ciaooo !!!!!

Petite photo après quelques séries d'oiseau...

salut tous le monde, un petit poste car sa fais un petit moment ^^

Je suis actuellement dans une nouvelle salle à une petite minute de mon taff donc c'est génial !!
J'ai perdu deux kilos après les vacances de cette été et je suis actuellement en très bonne forme.

Petite photos, n'hésiter pas à me donner vos avis,sachant qu'on m'a dis que j'étais mal équilibré ( jambes/corps )

Salut tous le monde ! Des petites news car sa fait un petit moment.
Je suis actuellement au top de ma forme physiquement depuis que j'ai commencé la muscul,je suis a 67Kg et quasiment autant de force que lorsque j'en fesait 75Kg.
J'ai perdu ses kilos en fesait juste attention a ce que je mange.

Vraiment super mec

Ouais bien les photos, ça respire la santé!

hello,

Petite évolution durant cette année,beaucoup d'efforts au sport mais énormément au niveau de la nutrution.

C'est super propre, belle evolution, bravo !!

Évolution sympa
Ta découenné la
Encore 3kg et là tu sera