Antonin01's Photos et Vidéos (posing p.7)
Posté: 02/08/2010 20h45
Bonjour,
je me présente, je m'appelle Antonin, j'ai 16 ans et demi, mesure 182cm et pèse 74kg.
Je pratique la musculation depuis bientôt un an. Je suis malheureusement obligé dans faire chez moi car la seule salle de mon village n'accepte qu'à partir de 18 ans.
Je travaille essentiellement en split.
Lundi : Pecs/epaules/triceps
Mardi : dos/biceps
Mercredi : Jambe ou repos
Jeudi : Pecs/epaules/triceps
Vendredi : dos/biceps
Samedi : Repos
Dimanche : Repos
Niveaux perf, mon maximum au DC est de 6*70kg et 6*30 au DCH.
Ensuite, pour la diététique, je mangeais à ma faim tout en faisant attention à ne pas manger de connerie. Je n'ai pas pris de complément alimentaire. J'ai commencé la créatine il y un moi et mercredi je reçois mon pot de protéine ( Matrix Protein Fusion ).
Ensuite du 25 mai au 2 juillet j'ai fait une petite sèche pour perdre un peux de gras ( mais j'ai encore un peux de bide )
Maintenant, place au photo. ( n'hésiter pas à critiquer )
Avant :
Après :
Juin :
edit : je me suis permise de recadrer tes photos ! Liz
je me présente, je m'appelle Antonin, j'ai 16 ans et demi, mesure 182cm et pèse 74kg.
Je pratique la musculation depuis bientôt un an. Je suis malheureusement obligé dans faire chez moi car la seule salle de mon village n'accepte qu'à partir de 18 ans.
Je travaille essentiellement en split.
Lundi : Pecs/epaules/triceps
Mardi : dos/biceps
Mercredi : Jambe ou repos
Jeudi : Pecs/epaules/triceps
Vendredi : dos/biceps
Samedi : Repos
Dimanche : Repos
Niveaux perf, mon maximum au DC est de 6*70kg et 6*30 au DCH.
Ensuite, pour la diététique, je mangeais à ma faim tout en faisant attention à ne pas manger de connerie. Je n'ai pas pris de complément alimentaire. J'ai commencé la créatine il y un moi et mercredi je reçois mon pot de protéine ( Matrix Protein Fusion ).
Ensuite du 25 mai au 2 juillet j'ai fait une petite sèche pour perdre un peux de gras ( mais j'ai encore un peux de bide )
Maintenant, place au photo. ( n'hésiter pas à critiquer )
Avant :
Après :
Juin :
edit : je me suis permise de recadrer tes photos ! Liz