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j'ai longtemps hésité à créer un post au sujet de moi,ayant eu enfin un résultat convaincant ces derniers mois,j'enfonce le clou lol.

voilà à quoi je ressemblais en 2004 , 1m89 environ 70 Kg







voici le changement,en 2010, 86 Kg au départ,79 Kg en fin de séche:







voilà pour l'instant

Belle transformation

belle transformation en effet!!!

Par contre je te conseillerai de te mettre à fond sur les épaules pour te donner un peu plus de largeur (a moins que tu poses avec les épaules en arrière à la Fabrice )

Changement significatif ! Bon travail

très bon travail mec surtout que t'es parti de bien bas
mais très étroit aussi on dirait

je suis de base de constitution très fine.. j'ai pendant de nombreuses années été à 62 Kg pour ma taille actuelle..
et en effet,je suis super étroit des épaules.... on trouve pas des clavicules d'occaz sur ebay ? ;(

ben je suis plutot étroit aussi bon pas autant quand méme mais si tu envoies bien les EL tu devrais bien t'élargir je pense car le reste est la quoi

c'est rudy qui me gère de tte facon j'pense qu'il sait ce qu'il fait mais c'es e effet ce que j'aimerais améliorer le plus chez moi... avec les jambes qui sont un peu fines ;x

après une séance pecs/biceps:

Beaux changements, félicitation

tes bras sont bizarre sur la 2ème photo

Sinon bon travail mec

en fait je me rends compte que c'est tout une technique que de ce prendre en photo quand on est tout seul et j'ai pas encore le coup de main lol

bien bien

mention spéciale pour la coupe

faut bombarder les bras maintenant