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Bonsoir a tous je voulais vous faire part de mon évolution. Tout commence en Décembre 2006 à 13 ans et demi lorsque je commença mes premiers exo : les pompes. de l'age de 13 ans et demi jusqu'a 16 ans, j'avais l'habitude de faire entre 100 et 200 pompes tous les soirs. Biensur c'était trop mais je n'avais aucune connaissance, je faisai et c'est tout. Biensur je n'ai pas fait 100 pompes tous les soirs pendant 3 ans car j'était assé irrégulier et il m'est arrivé d'arreter pendant plusieurs semaine par moment. Mais bon voilà mes photo :

Moi à 14 ans été 2007 (54Kg pour 1m72) :



1 an + tard à 15 ans (57Kg pour 1m76) :



et enfin 1 an et demi + tard en Avril 2009 (61Kg pour 1m79) :



Après ça, en mai 2009 j'ai commencer pour la premiere fois la musculation avec seulement 1 haltère, j'entrainais seulement le biceps et je faisai seulement du curl concentration, sachant que j'ai toujours eu un biceps formé en boule depuis l'age de 11 ans, là mon biceps avait grossi un max en même pas 2 mois.

Mais en Juillet 2009 j'ai tout arreter, il faut dire que j'ai eu une petite déprime, et puis je mangeai pu beaucoup et j'avais tout perdu.

Voilà une photo de moi en Aout 2009 où je pesai 59 Kg pour 1m79



Puis en Septembre j'ai recommencer a entrainer mes bras et en mangeant régulierement je suis revenu a 61Kg.

En Novembre 2009 je m'inscrit en salle pour enfin commencer a tout entrainer.

Photo de moi en Décembre 2009 (64Kg pour 1m79) :

Puis en Mars 2010 (67Kg pour 1m79) :





En Juin 2010 (70Kg pour 1m80) :





Et enfin cet été en vacances :

tu es bien parti

continue sur cette voie

Trés beau physique tu a eu l'avantage d'etre assez sec, pour avoir de belle forme aparente, belle perf et continue comme sa t'est sur la bonne voie

Une autre de cet été

Beau physique pour 17 ans

Merci

Donc en clair j'ai réussi a prendre 10 kg en un an, ce qui était mon but :

été 2009 :



été 2010 :

Tu travaille les jambes ?

Oui pourquoi on dirai pas?

C'est a dire qu'avec un short c'est difficile de voir ^^

Ba moi perso j'ai toujours eu les mollets, enfin après selon moi je trouve mes mollet muscler pour mon niveau après je sais pas.

Mais les cuisse c'est mon point faible. En juin j'ai eu un stage de 3 semaine où j'étais debout toute la journé et j'avais mal aux articulation des genou, alors j'ai arreter d'entrainer les cuisse pendant 3 semaine et j'ai perdu pratiquement 6 mois d'entrainement sur les cuisses. Je sais pas pourquoi mais il me faudrai des années pour avoir des bonne cuisse, et même avec 5 ans d'entrainement j'ai juste a arreter de travailler les cuisse pendant 2 mois pour tout perdre c'est dingue

Sinon juste a la fin des vacances, je me suis pété le poignet, je reprend la musculation dans 5 semaine malheureusement, j'ause même pas penser a quoi je vais ressembler dans 5 semaines.

Pour les cuisses essaye avec du très lourd ca marchera peut-être en tout cas ca a marché sur moi.

Vraiment bien l'évolution

Sinon ouais c'est le bad de se péter le poignet...

Ouai ça me nique mon évolution pour la deuxieme année, en juillet j'était arrivé a 80kg au développer couché, quand je vais recommencer je serai surement a 60 ou moin, et pour revenir a 80 je me demande combien de temps je vais mettre, j'espere pas trop de temps.

Tu as fait comment pour te casser le poignet ? Et t'en a combien de temps pour qu'il soit totalement réparé ?

Déjà un beau physique à 70 kg, et surtout bien sec.
Pour le poignet c'est un coup dur, mais d'ici quelques mois tu auras oublié et récupéré ton niveau

Belle évolution, y'a du potentiel

kane93100 a écrit:Ba moi perso j'ai toujours eu les mollets, enfin après selon moi je trouve mes mollet muscler pour mon niveau après je sais pas.

Mais les cuisse c'est mon point faible. En juin j'ai eu un stage de 3 semaine où j'étais debout toute la journé et j'avais mal aux articulation des genou, alors j'ai arreter d'entrainer les cuisse pendant 3 semaine et j'ai perdu pratiquement 6 mois d'entrainement sur les cuisses. Je sais pas pourquoi mais il me faudrai des années pour avoir des bonne cuisse, et même avec 5 ans d'entrainement j'ai juste a arreter de travailler les cuisse pendant 2 mois pour tout perdre c'est dingue

Sinon juste a la fin des vacances, je me suis pété le poignet, je reprend la musculation dans 5 semaine malheureusement, j'ause même pas penser a quoi je vais ressembler dans 5 semaines.

3 semaines d'arrêt, 6 mois d'entrainement perdus
C'est effrayant

bonne évolution mec!

ouais , tes mollets sont pas dégeu petit veinard!

Sinon c'est marrant on a un peu la même ligne.

J'aime bien la photo où tu fais les doigts, je trouve ça con, mais tu rends bien dessus.

Tres Beau physique ta tes mensus ?

Enfaite j'étais parti en vacances 3 semaine, et juste a la fin le tout dernier jour au soir, je suis aller a la fête foraine, et je sais pas si vous voyez les punching ball ou on tape dedan, ba jme suis blessé la dessus. Le lendemain retour sur paris je vais a l'hopital, c'est soit disant une entorse du poignet, 3 semaine avec l'atele, 6 semaine sans sport le medecin ma dit, donc la il reste encore 5 semaine pour que je reprenne. En tout ça fait 9 semaine sans séance en salle.

A votre avis combien de temps il faudra pour rattraper tout ce temps perdu?

Youngbody a écrit:Tres Beau physique ta tes mensus ?

Mes mensuration aux bras, j'étais a 38cm, et 32 avant bras.
Et les cuisses 55 au plus gros

kane93100 a écrit:Enfaite j'étais parti en vacances 3 semaine, et juste a la fin le tout dernier jour au soir, je suis aller a la fête foraine, et je sais pas si vous voyez les punching ball ou on tape dedan, ba jme suis blessé la dessus. Le lendemain retour sur paris je vais a l'hopital, c'est soit disant une entorse du poignet, 3 semaine avec l'atele, 6 semaine sans sport le medecin ma dit, donc la il reste encore 5 semaine pour que je reprenne. En tout ça fait 9 semaine sans séance en salle.

A votre avis combien de temps il faudra pour rattraper tout ce temps perdu?

Je connais ça , c'est tout un art de taper dans ces merdes

Super l'évolution, ça motive surtout que tu as commencer à la même age que moi.

Tres bonne evolution ! sa motive

bien joué un montreuillois en plus héhé

Une honte de venir de cette ville

j'en ai pas honte moi hein ^^ et pourquoi c'est la honte? lol

Haha, une longue histoire ...

Vraiment pas mal le physique pour 17 ans..ça promet

Lol raconte l'histoire ^^

Une histoire de fille mdr depuis j'aime pas trop entendre le nom de cette ville ca me rapelle de mauvais souvenirs ^^

Belle evolution, tu prend tout en restant sec et defini
good luck pr la suite

comme je te comprends ^^ moi c'est la meme merde pour une ville voisine mdr

Mdr, laquelle ?

Fontenay sous bois mdrr

Mdr v'la la ville