A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Kane93100 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar kane93100 le 27/08 22h09

Bonsoir a tous je voulais vous faire part de mon évolution. Tout commence en Décembre 2006 à 13 ans et demi lorsque je commença mes premiers exo : les pompes. de l'age de 13 ans et demi jusqu'a 16 ans, j'avais l'habitude de faire entre 100 et 200 pompes tous les soirs. Biensur c'était trop mais je n'avais aucune connaissance, je faisai et c'est tout. Biensur je n'ai pas fait 100 pompes tous les soirs pendant 3 ans car j'était assé irrégulier et il m'est arrivé d'arreter pendant plusieurs semaine par moment. Mais bon voilà mes photo :

Moi à 14 ans été 2007 (54Kg pour 1m72) :

2007-08.JPG


1 an + tard à 15 ans (57Kg pour 1m76) :

2008-08-15.JPG


et enfin 1 an et demi + tard en Avril 2009 (61Kg pour 1m79) :

2009-04-23 (6).JPG


Après ça, en mai 2009 j'ai commencer pour la premiere fois la musculation avec seulement 1 haltère, j'entrainais seulement le biceps et je faisai seulement du curl concentration, sachant que j'ai toujours eu un biceps formé en boule depuis l'age de 11 ans, là mon biceps avait grossi un max en même pas 2 mois.

Mais en Juillet 2009 j'ai tout arreter, il faut dire que j'ai eu une petite déprime, et puis je mangeai pu beaucoup et j'avais tout perdu.

Voilà une photo de moi en Aout 2009 où je pesai 59 Kg pour 1m79

2009-08-17.JPG


Puis en Septembre j'ai recommencer a entrainer mes bras et en mangeant régulierement je suis revenu a 61Kg.

En Novembre 2009 je m'inscrit en salle pour enfin commencer a tout entrainer.

Photo de moi en Décembre 2009 (64Kg pour 1m79) :

18459_1307694730399_1171491078_919903_3274648_n.jpg
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Messagepar kane93100 le 27/08 22h10

Puis en Mars 2010 (67Kg pour 1m79) :

23703_1388432468792_1171491078_1140894_4530321_n.jpg


23703_1388435148859_1171491078_1140901_2448711_n.jpg


En Juin 2010 (70Kg pour 1m80) :

28665_1473502395487_1171491078_1347142_3023838_n.jpg


28665_1473502475489_1171491078_1347143_6461278_n.jpg


Et enfin cet été en vacances :

45575_1561248989097_1171491078_1585808_6477145_n.jpg
Dernière édition par kane93100 le 27/08 22h15, édité 1 fois.
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Messagepar Wonder le 27/08 22h14

tu es bien parti :cool:

continue sur cette voie :)
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Messagepar Nikekusa le 27/08 22h17

Trés beau physique tu a eu l'avantage d'etre assez sec, pour avoir de belle forme aparente, belle perf et continue comme sa t'est sur la bonne voie :cool:
16ans 1m75 78kg


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Messagepar kane93100 le 27/08 22h18

40194_1561258909345_1171491078_1585880_7653020_n.jpg


Une autre de cet été
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Messagepar Nikekusa le 27/08 22h19

:idiot:
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Messagepar PlayAa le 27/08 22h22

Beau physique pour 17 ans :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar kane93100 le 27/08 22h25

Merci ;)

Donc en clair j'ai réussi a prendre 10 kg en un an, ce qui était mon but :

été 2009 :

2009-08-17.JPG


été 2010 :

40194_1561258909345_1171491078_1585880_7653020_n.jpg
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Messagepar PlayAa le 27/08 22h27

Tu travaille les jambes ?
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar kane93100 le 27/08 22h32

Oui pourquoi on dirai pas?
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Messagepar PlayAa le 27/08 22h36

C'est a dire qu'avec un short c'est difficile de voir ^^
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar kane93100 le 27/08 22h40

Ba moi perso j'ai toujours eu les mollets, enfin après selon moi je trouve mes mollet muscler pour mon niveau après je sais pas.

Mais les cuisse c'est mon point faible. En juin j'ai eu un stage de 3 semaine où j'étais debout toute la journé et j'avais mal aux articulation des genou, alors j'ai arreter d'entrainer les cuisse pendant 3 semaine et j'ai perdu pratiquement 6 mois d'entrainement sur les cuisses. Je sais pas pourquoi mais il me faudrai des années pour avoir des bonne cuisse, et même avec 5 ans d'entrainement j'ai juste a arreter de travailler les cuisse pendant 2 mois pour tout perdre c'est dingue :mad:

Sinon juste a la fin des vacances, je me suis pété le poignet, je reprend la musculation dans 5 semaine malheureusement, j'ause même pas penser a quoi je vais ressembler dans 5 semaines.
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Messagepar PlayAa le 27/08 22h50

Pour les cuisses essaye avec du très lourd ca marchera peut-être en tout cas ca a marché sur moi.
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Maxence D. le 27/08 22h51

Vraiment bien l'évolution :cool:

Sinon ouais c'est le bad de se péter le poignet...
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Messagepar kane93100 le 27/08 23h14

Ouai ça me nique mon évolution pour la deuxieme année, en juillet j'était arrivé a 80kg au développer couché, quand je vais recommencer je serai surement a 60 ou moin, et pour revenir a 80 je me demande combien de temps je vais mettre, j'espere pas trop de temps.
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Messagepar chapii le 28/08 00h50

Tu as fait comment pour te casser le poignet ? Et t'en a combien de temps pour qu'il soit totalement réparé ?
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar GEVAUDAN le 28/08 09h30

Déjà un beau physique à 70 kg, et surtout bien sec.
Pour le poignet c'est un coup dur, mais d'ici quelques mois tu auras oublié et récupéré ton niveau ;)
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Messagepar DeLiVrAnCe le 28/08 10h02

Belle évolution, y'a du potentiel :cool:
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Messagepar John51 le 28/08 10h05

kane93100 a écrit:Ba moi perso j'ai toujours eu les mollets, enfin après selon moi je trouve mes mollet muscler pour mon niveau après je sais pas.

Mais les cuisse c'est mon point faible. En juin j'ai eu un stage de 3 semaine où j'étais debout toute la journé et j'avais mal aux articulation des genou, alors j'ai arreter d'entrainer les cuisse pendant 3 semaine et j'ai perdu pratiquement 6 mois d'entrainement sur les cuisses. Je sais pas pourquoi mais il me faudrai des années pour avoir des bonne cuisse, et même avec 5 ans d'entrainement j'ai juste a arreter de travailler les cuisse pendant 2 mois pour tout perdre c'est dingue :mad:

Sinon juste a la fin des vacances, je me suis pété le poignet, je reprend la musculation dans 5 semaine malheureusement, j'ause même pas penser a quoi je vais ressembler dans 5 semaines.


3 semaines d'arrêt, 6 mois d'entrainement perdus :eek:
C'est effrayant :confused:
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Messagepar max2nimes le 28/08 10h19

bonne évolution mec! :cool:
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Messagepar Wonder le 28/08 11h46

ouais , tes mollets sont pas dégeu petit veinard!

Sinon c'est marrant on a un peu la même ligne. :)
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Messagepar Raph92 le 28/08 12h14

J'aime bien la photo où tu fais les doigts, je trouve ça con, mais tu rends bien dessus.
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Messagepar Youngbody le 28/08 12h24

Tres Beau physique ta tes mensus ?
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Messagepar kane93100 le 28/08 13h55

Enfaite j'étais parti en vacances 3 semaine, et juste a la fin le tout dernier jour au soir, je suis aller a la fête foraine, et je sais pas si vous voyez les punching ball ou on tape dedan, ba jme suis blessé la dessus. Le lendemain retour sur paris je vais a l'hopital, c'est soit disant une entorse du poignet, 3 semaine avec l'atele, 6 semaine sans sport le medecin ma dit, donc la il reste encore 5 semaine pour que je reprenne. En tout ça fait 9 semaine sans séance en salle.

A votre avis combien de temps il faudra pour rattraper tout ce temps perdu?
Dernière édition par kane93100 le 28/08 13h58, édité 1 fois.
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Messagepar kane93100 le 28/08 13h57

Youngbody a écrit:Tres Beau physique ta tes mensus ?


Mes mensuration aux bras, j'étais a 38cm, et 32 avant bras.
Et les cuisses 55 au plus gros :confused:
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Messagepar John51 le 28/08 17h11

kane93100 a écrit:Enfaite j'étais parti en vacances 3 semaine, et juste a la fin le tout dernier jour au soir, je suis aller a la fête foraine, et je sais pas si vous voyez les punching ball ou on tape dedan, ba jme suis blessé la dessus. Le lendemain retour sur paris je vais a l'hopital, c'est soit disant une entorse du poignet, 3 semaine avec l'atele, 6 semaine sans sport le medecin ma dit, donc la il reste encore 5 semaine pour que je reprenne. En tout ça fait 9 semaine sans séance en salle.

A votre avis combien de temps il faudra pour rattraper tout ce temps perdu?


Je connais ça :confused:, c'est tout un art de taper dans ces merdes :idiot:
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Messagepar Desmeules le 28/08 17h40

Super l'évolution, ça motive surtout que tu as commencer à la même age que moi. :cool:
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Clean and jerk: 150kg
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PDC: 109kg.
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Messagepar vincent.S le 28/08 18h06

Tres bonne evolution ! sa motive ;)
TOPIC Blessure :
viewtopic.php?f=11&t=21347
Mon carnet photo :
viewtopic.php?f=8&t=14658
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Messagepar yumdu93 le 10/12 18h00

bien joué ;) un montreuillois en plus héhé
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Messagepar PlayAa le 10/12 18h07

Une honte de venir de cette ville :idiot:
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Messagepar yumdu93 le 10/12 18h15

j'en ai pas honte moi hein ^^ et pourquoi c'est la honte? lol
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Messagepar PlayAa le 10/12 18h21

Haha, une longue histoire ...
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Messagepar Nathan Lo le 10/12 18h29

Vraiment pas mal le physique pour 17 ans..ça promet :cool:
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Messagepar yumdu93 le 11/12 01h18

Lol raconte l'histoire ^^
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Messagepar PlayAa le 11/12 01h21

Une histoire de fille mdr depuis j'aime pas trop entendre le nom de cette ville ca me rapelle de mauvais souvenirs ^^
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Messagepar docjeje le 11/12 01h29

Belle evolution, tu prend tout en restant sec et defini
good luck pr la suite :)
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar yumdu93 le 11/12 01h37

comme je te comprends ^^ moi c'est la meme merde pour une ville voisine mdr
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Messagepar PlayAa le 11/12 01h42

Mdr, laquelle ?
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Messagepar yumdu93 le 11/12 01h54

Fontenay sous bois mdrr
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Messagepar PlayAa le 11/12 02h00

Mdr v'la la ville :p
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