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difficile de juger !! y a pas photo du dos et des biceps !!!
vue de face il manque une belle décoration deja!!!!
des pecs ( manque de volume ) et des quads

Idem que la majorité, à première vue manque de quadris ! Hâte de voir ce que ça va donner si tu réussis ton régime ^^ !

HS :

Lothiek a écrit:Typiquement le genre de gros qui saura jamais sécher, ça va être dur de passer à 2200kcal quand on sait manger que 4 kebabs mayo par jour

Je te connais pas, mais franchement je t'aime pas, à chaque fois que j'vois un de tes messages, t'es méprisant et irrespectueux au possible.

On peut voir à ton avatar que t'es tout maigre mais est-ce que tout le monde t'insulte pour ça ?

C'est pas Stallone (marion cobretti) dans Cobra ton poster à droite ? hihi
Sinon t'as l'air d'avoir une cage énorme, galère pour prendre des épaules un peu + de cuisses aussi et ça roule !

gokubalbo a écrit:

Slam a écrit:Mon point de vue, manque de largeur d epaules et cuisse.
Hate de voir le resultat de ta seche, bon courage!

Oui c'est ce qui me manque je trouve aussi ...
Merci je vais taché de fair un truc bien j'espere

Au moins 10 kilos à degraisser.
Ensuite, la définition va venir

Marc.S a écrit:T'es pas si gras que ça et surtout tu stockes pas sur un point bien localisé ,parbcontre tu as une grosse caisse tu faut des bras monstrueux pour réequilibrer

Ouep pourtant en bras la j'ai 43 et quelque mm de + lol , pour ma taille je pense que c'est deja pas trop mauvais , mais bon par rapport a ma cage me faut surement avoir 45 de bras pour equilibré sans doute raison je suis pas si gras que ca je pense aussi , c'est pour sa que les commentaire que je recevais du style t'es un gros ne m'inquieté pas ... Pour mes 1m77 et 93 kg je m'en sort pas trop mal

Hdn a écrit:C'est pas Stallone (marion cobretti) dans Cobra ton poster à droite ? hihi
Sinon t'as l'air d'avoir une cage énorme, galère pour prendre des épaules un peu + de cuisses aussi et ça roule !

Merci oui c'est cobretti lol

LaMouche a écrit:Déjà dit mais je répète : manque d'épaules et de quad'
Les épaules, c'est le plus flagrant je trouve

Oui je pense aussi , mais je pense avoir quand meme pris de la largeur par raport au début merci pour ton point de vue Lamouche je vais mettre la gum dessus

raw02 a écrit:Ne te prends pas la tête avec ta barre à 150 sinon elle ne montera jamais.
Comme le dis Zeirman, fais pas être trop pressé en muscul et n'oublies pas que ce n'est pas le gras qui soulève les poids.
Sinon, ton maxi est de combien en ce moment?

Maxi au dc entre 140 et 145

Bon courage alors !

Tu commenceras ton régime vers Février alors ?

oui le 4 et le finira le 10

LaMouche a écrit:Bon courage alors !

Tu commenceras ton régime vers Février alors ?

Oui fevrié je vais commencer a diminué la ratio de calorie petit a petit

je pense qu'au début ca ira, c'est vers la fin que tu vas en chier pour grapiller des kg (je dis sans arrière pensée contrairement à certains ), j'ai jamais fais de pdm mais a mon avis ca doit être chaud de diminuer les cal à ce point en quelques mois, en tout cas bonne chance

J'ai jamais fait de seche donc on verra , mais je sais que je perd vite du gras quand je mange pas bcp
Merci mathieu et toi ou tu en es?

ma meilleur perf c'est 4x3@90 (pas loin donc) mais en ce moment je fatigue et j'ai les articulations qui commencent a fatiguer faire la gueule (coudes et épaules), donc je vais refaire des séries un peu plus légères quelques temps avant de reprendre du lourd, mais j'ai déja bien avancé.

tu passe surement 1 fois 100kg tente sa serai dommage de passé a coté

je verrai la semaine prochaine si je suis en forme, pcq là c'est pas le cas

gokubalbo a écrit:Oui fevrié je vais commencer a diminué la ratio de calorie petit a petit

On commencera en même temps alors, à quelques jours près

M@thieu a écrit:je verrai la semaine prochaine si je suis en forme, pcq là c'est pas le cas

J'passais pas 4*3*90kg quand j'ai passer 1*100... Donc logiquement c'est bon

La seche ca va etre bon ca

Je dirais les bras, les avant-bras et les épaules à améliorer.
Sinon t'as pas une vidéo à 145 kg pour qu'on voit comment tu t'en sors avec ?

Objectif 2011 150kg DC =) pdc Inferieur a 82 kg

il te reste 7 jours

Patrice N. a écrit:

Objectif 2011 150kg DC =) pdc Inferieur a 82 kg

il te reste 7 jours

Arf j'ai appris une chose en muscu ne jamais definire une perf a une date precise, ya tellement d eparametre qui entre en jeux pour cela c'est fou....

GodOfWar a écrit:Je dirais les bras, les avant-bras et les épaules à améliorer.
Sinon t'as pas une vidéo à 145 kg pour qu'on voit comment tu t'en sors avec ?

Salut godofwar content de te revoir amigo, ok sa marche je ferai une video de mon max au dc

Hâte de voir ça, on pourra analyser les points à améliorer !

Moi, je suis le log depuis un bon moment, j'suis jamais rentré dans le pour ou contre la maxi pdm, mais j'espère qu'une chose, c'est que tu réussises ta sèche mec !

Merci ALLAN19

Si tu fait tout a l'extrême, moi aussi j'ai hâte que tu fasse ta sèche, abdo, bras veineux, quads fibreux...

Oui la seche sa sera la seche!!! pas une mis seche

Voila petite video de mon DC to day, j'etais pas trop motivé , mes pote de la muscu mon lachement abandonné , je voulais en passé 5 rep mais bon...
toute critique est la bienvenue
bon training!

Y'a combien là ?

c'est ecrit sur la video 130 kg

Physique bien massif, de belles performances, continue comme ça

Merci dirtXL

On attend plus que la sèche pour mieux voir tout ça

J'étais sur iPhone j'avais pas vu ^^

Bien ça La 5e n'est pas loin !

Merci Lamouche dans quelque temp j'espere il me reste deux mois pour bossé encor la force apres c'est le regime pour viré le gras

Sauvage ! Tu vas casser le matos avec tes coups de dos
Bien joué ça grimpe petit à petit ! Continuer à bien pousser ! Ça va venir.
Tu prends quelque chose en pré training ?

Merci godofwar, non je prend rien , j'ai deja essayer des booster et pas vraiment de resultat sa m'empeche de dormir la nuit et sa me rend tout nerveux j'aime pas la sensation et toi?

vraiment pas mal, elle était pas loin la 5°, avec un peu de jus je suis sûr qu'elle passe

Merci Mathieu et toi alors tu va la cassé en deux cette barre de 100 kg !!

tant que c'est que la barre qui casse ca va, je m'en sors bien

petit video pour le fun