Hello gokubalbo,
pour commencer, je tire mon chapeau, tu as bien découenné, néanmoins tu n'est pas encore à tes 10-12% de BF...
Tu voulais être sec, ultra sec, si tu veux un exemple, passe sur mon log photo et clique sur la dernière qui ne s'affiche pas, tu verra qu'au niveau de la sangle abdominale, sec ultra sec ça donne cet aspect là.
Je te félicite encore pour le travail que tu as fourni jusque là, c'est remarquable.
Pour moi, tu devrais je pense rajouter petit à petit des glucides dans ta diète, faire une stabilisation et rester à ce body fat encore un mois et demis, histoire que la peau s' habitue un peu. Ensuite tu redescend les glucides petit à petit et tu n'auras aucunement de mal à avoir tes 10-12%.
![Happy :)](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_smile.gif)
Courage et tiens la route, il faut rester focus sur tes objectifs, même s'il faut parfois redonner un coup de boost pour ensuite encore descendre niveau body fat.
Ne sous estime pas la quantité de graisse corporelle que tu as sur toi, tu as la chance qu'elle se répartisse plutôt bien, néanmoins, ça fausse un peu l'idée qu'on a de notre pourcentage de BF, ainsi que des Kg de flotte qu'il faut encore perdre avant d'attendre ce que l'on voulait au départ. Une fois que tu auras atteint réeellement un état sec et strié, tu comprendra la réelle répartition de ton BF et tu pourra mieux estimer les Kg à perdre et ton réel pourcentage. Pas avant.
Je dis ça car j'ai fais une fois une vrai grosse PDM, et quand on perd tout le gars, on a tendance à se sentir sec et propre, alors qu'on ne l'est pas encore, mais certes bien plus sec qu'avant.
Reste Focus, et Chapeau
![Happy :)](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_smile.gif)