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Merci bcp Raphael

On en a déjà parlé mec, donc encore bravo !

A bientôt pour un training comme on a dit

Tanks Johny

new pic pose tri

Les biceps ont l'air enormes

en mensuration la seche ne ma epargné mais le fait etre plus dessiné rend mieux je trouve
Merci max

carrement beau boulot goku tu look vraiment bien la

Merci a toi
derniere semaine de diet et apres vacance j'ai hate la plage

à toi Mikonos (les fans de dubosc me comprendront)

new tof

De plus en plus dessiné. T'as vraiment de bons bras !

c'est clair, et il y en a un paquet qui se sont calmés là c'est génial que t'y sois arrivé

ca calme c'est claire lol

ca serai même chiant tu veux pas refaire une prise de masse pour foutre la merde par hasard ?

Même pendant son régime y'en a qui ont cherché la petite bête

je referai une prise de masse un jour je vais monter a + de 100 kg c'est sur ca

t'étais pas loin donc ca me paraît jouable sans problème

Une des pose a arnold je pense que si je la maitrise je peux looké pas mal sur celle la mais elle est dure

De gros bras
Par contre sur la dernière photo : gros déquilibre haut du corps/bas du corps avec des mollets et des ischios à la ramasse Tu devrais les prendre comme priorités pour ta prochaine prise de masse

Sinon 100Kg ça me parait énorme ! Je pensais que ce régime t'aurai vacciné des prises de masse "sauvage"...

Claire pour les mollets c'est lhoreur chez moi pareil pour mes chevville toute fine

félicitation ya du beau boulot sa donne quoi en poids?

Pourtant ils ont pas l'air courts Matraque ça va grossir !(fais les au moins 2X voir 3 par semaines)

oui ils sont pas court du tout et j'ai pas de muscle muscle cours meme biceps et tri sont lomg mais les mollet je pense ue je les boss pas assez bien

micka63 a écrit:félicitation ya du beau boulot sa donne quoi en poids?

Salut merci Micka en poid je suis a 75 kg la

gokubalbo a écrit:oui ils sont pas court du tout et j'ai pas de muscle muscle cours meme biceps et tri sont lomg mais les mollet je pense ue je les boss pas assez bien

Peut être que tu en faisait trop peu où mal, je ne sais pas.
Ce qui est étrange c'est que vu que tu fais les jambes, même sans isoler les mollets ils aurait quand même du un peu grossir mais là rien(enfin j'en déduit qu'ils n'étaient pas plus fin avant) ; ce qui veut dire à mon avis, que tu n'as pas trop de prédisposition à avoir de gros mollets.
Mais bon les mollets ça s'isole et les tiens sont pas courts donc si tu t'en donnes les moyens ils devraient changés !

Mais faut t'en occuper car normalement le tour de mollet relaché doit être à peu prés identique à celui du tour de bras contracté, donc vu ton tour de bras il y a du boulot

Ca rend top là

Comme ca été dit plus haut, faut bombarder les ischios et les mollets maintenant.

hulk70 a écrit:

M@thieu a écrit:ca serai même chiant tu veux pas refaire une prise de masse pour foutre la merde par hasard ?

Même pendant son régime y'en a qui ont cherché la petite bête

et son point fort c est son calme.. sinon il ne ferait pas le métier qu il fait.. les perdants sont les boulets qui t ont craché à la gueule goku.
respect pour le taf accompli..

Oué enfin pour rappel au vue de ces anciens postes il annonçait:

"Passer 150 au bench"
Résultat: Non réussi

et

"Faire une sèche extrême"
Résutat: abdo un peu visible

S'il n'avait pas annoncer des objectifs démesurés raport à son niveau, il ne se serait pas faire "crasher dessus". Et les résultats d'aujourdhui aurait été apprécié à leur juste valeur. Evidemment si on ne replace pas les choses dans leur contexte les critiques de l'époque peuvent sembler déplacer.

Y a un moment faut aussi se réveiller, il est aujourdhui largement moi arrogant qu'au début de son topics.

De plus, les gens qui l'ont critiqué à l'époque ne disent plus rien car ils ne sont plus là. Et pour repartir sur des bases saines, il faudrait arrêter de se foutre de la gueule des gens qui l'ont conseillé au début (Cyril par exemple)

Je pense que les personnes qui comme moi n'ont pas suivis le log depuis le début et qui donc n'ont aucune idée de ce dont ils parlent, ne connaissant pas le contexte et les origines des contentieux, ne devraient justement pas se méler de ceux ci.

L'essentiel c'est que groku est fait un super dégraissage et cela nul ne peut le nier

C'est facile de critiquer quand on fait le malin avec des haltères de 62kg au DCH avec un vulgaire 37 de bras.

36 je crois

Sirigu a écrit:C'est facile de critiquer quand on fait le malin avec des haltères de 62kg au DCH avec un vulgaire 37 de bras.

33cm si mes souvenir sont bon

Pour les objectif que j'anoncer ils sont personel ya rien d'arrogant et si j'ai pas reussi a pousser les 150 kg le combat il continue et il concerne que moi meme , j'ai passer 145 kg j'etais vraiment pas loin de 150 kg ...

Apres pour la seche que j'anoncer j'aurai vraiment voulu la fair mais j'ai pas bien estimer le temp que sa prendrai , il me faudrai encore 2 gros mois pour être a 7 % de bf,c'est tout juste impossible car je pars en vacance et j'ai dautre projet professionel qui font que je pourrai pas le faire...

mais je suis content d'avoir reussi mon regime aujourdhuis je suis a 10 % et pret pour la plage

Je tiens a remercier tout ceux qui on crue en moi et qui mon encourager durant ma periode de masse ainsi que de regime.
Les autres ben je m'en fous

Tout est bien qui finis bien

Bombarde!

bien goku!

Merci MOMO

Dernier jour de regime posing a froid