Forums SuperPhysique

Matin:
fromage blanc+céréales genre muesli+un fruit

Midi:
Viande+féculent

En-cas:
deux tranche de pain+100g de jambon

Soir:
Viande+féculent

Voila pour la prise de masse et en seche ba je reduit les glucides.
Je suis surement pas le mieu placé pour conseiller une diete, d'autre personne sur le forum seron surement mieu te renseigner

Le training Log d'un pote, ce mec est l'avenir de la force athlétique en France ou je m'y connais pas
Plutot impressionnant quand on voit son parcours...
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=21784

D'accords merci

Je suis tombé sur cette photo sur ma page d'acceuil facebook
Impressionnant le papi
Aurait-il était coaché par Rudy?

Il a été coaché par GH je crois

Une vieille video quand je fesai dans les 65Kg
L'accesoire est vraiment pas mal
http://www.youtube.com/watch?v=hQrFQgX-HKo
PS: Merci a charlinho pour les commentaires en fond de video MDR

Bon détaché musculaire et beau potentiel.
J'ai vu les cannes, pas mal aussi.

Sont fort ces jeunes aujourd'hui.....

Ça empêche vraiment d'avance les coudes en faisant du curl cette accessoire ?

Ouai l'accesoire empeche vraiment de tricher. T'est bien maintenue comme sur un pupitre a biceps sauf que t'est debout

Ah cool je pense que je vais m'en acheter un alors vu que j'ai du mal à pas avancer les coudes, il me semble que fitness boutique en vende, je vais voir si ils en ont en stock

Demande à Max et à Fabrice ce qu'ils en pensent avant (Il me semble que Max revendait le sien d'ailleurs.)

Ils l'ont testé eux aussi ?

Sauf erreur les deux ont en eu un et il critiquait le fait que ça gênait beaucoup la respiration. Regarde dans la rubrique de Gundill, il me semble qu'ils en parlaient dans un topic...

Perso sa m'a pas gené pour la respiration. Faut pas le mettre trop bas, juste sous les pec

Au pire tu fais toute ta série en apnée

Erf a mon avis si tu le fait en apné tu perd 2-3 rep facile

Non ça gêne pas la respiration vu que tu le mets au niveau des coudes et donc sous les pecs je confirme.

Sinon, bientôt la sèche et le bronzage, ça va faire mal aux yeux mon pote, fais nous rêver

Ouai la seche sa va etre dur! Je pensse je vais favoriser le cardio plutot que la diet drastique.
Je vais mettre des photos sur le site demain je pensse. J'ai fait un crossfit aujourd'hui, j'était congestionné a mort. J'ai mis une video du WOD sur mon Facebook

Charlinho77 a écrit:Non ça gêne pas la respiration vu que tu le mets au niveau des coudes et donc sous les pecs je confirme.

Sinon, bientôt la sèche et le bronzage, ça va faire mal aux yeux mon pote, fais nous rêver

En fait c'est bien pour nous les nains mais pas pour les géants comme Rudy vu que leurs bras sont beaucoup plus long

combien sur la barre EZ?! moi se que j'adore c'est de voir les muscle bien délimité les un des autres...

Je sais plus combien y'avais c'etait y'a longtemps

super physique bravo ! j'ai remarquer et tu me dit si je me trompe que tu avait une légère gynécomastie sur les premiers photo et sur les derniers photo plus rien , si c'est le cas c 'est parti tout seul ou tu as eu un traitement ? ATTENTION je ne dis pas que c'est du aux dopant ou quoi que se soit car je c'est que sa peut faire polémique mai j'ai moi même une gyno et c'est pour savoir si sa peut partir encore a cette âge la.

Non non j'ai jaimais eu de probleme de gynecomastie. Peut etre qu'une photo donne cette impression, de laquelle tu parle?
Sinon si t'est a je sait pas du tout si sa se traite dsl...

c'est pour sa que je le voit pas sur les autre photo alors ^^

Ca peux partir jusqu'à la fin de la puberté, lorsque les hormones peuvent changer encore en terme de quantité et de structure.
Par contre, parfois sans être une gynécomastie, c'est du gras au niveau du pec qui peux partir avec un régime. Si c'est pas le cas, alors tu dois aller voir un endocrinologue qui te fera soit tester un gel à base de DIH (dérivé hydrotestostérone) soit te dira qu'il faut opérer. Selon la grosseur on te dira si c'est conseillé pour ta santé par prévention ou si ca sera uniquement esthétique.

Au passage : Enorme Monsieur Brie

je vais aller me renseigner alors

combien de tour de bras a l'heure actuel?!

Je vien de mesurer 40Cm a froid

on dirait qu'ils font plus tu étais deja a 40 sur les photos d'avant non?!

Ouai le truc c'est que j'ai une légère tendinite au coude donc je travaille plus mes triceps. Du coup ba pas d'evolution niveau tour de bras. Et puis en ce moment je suis en cycle de forme donc je prend moins de volume.

ok...en tout cas sacrer bras,et belle epaule qui fond ressortir le tout

Merci je vais continuer de bosser dur!

si tu as le temps tu pourais nous balancer tes mensurations (cuisse,bras,avant bras,tour d'epaule,tour de taille,taille,poid)
merci

A froid:
cuisse 59.5cm
bras 40.5cm
avant bras 32cm
tour de taille 80cm
tour d'epaule 122cm
pec 111cm
poid 72Kg

Excellent physique 40,5cm de bras pour 1m72 c'est vraiment bien

Énorme le type !!
https://www.superphysique.org/articles/p ... de_thibaut

Et bravo pour ton couché 4*4@115kg hier mec

Super la vidéo

Mdr Charly je vien de voir ton message
Merci Rey

Félicitations Thibaut !!!
PHYSIQUE AU TOP

Un des physiques les plus esthétique de la team