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ils me font marrer mais ils en ont fait barré plus d'un

oui ca doit etre ça en tout cas ils me feront pas partir !! si un jour je peux leur mettre la pilule je n'hésiterais surtout pas ( et une source de motivation supplémentaire une !!) c est pas demain la veille mais je m y attele ..

bon, nouvelles tofs !

ça va faire 3 mois que j'ai arrêté ma sèche et que j'ai entammé ma "prise de masse". j'ai augmenté les calories par petits incréments chaque semaine pour ne pas m'engraisser trop vite. depuis 1 mois je tourne à 3200kcal les jours d'entrainement, 2700 les jours off, malgré un démarrage un peu lent, mon poids remonte petit à petit et les perfs augmentent un peu partout (cf. mon training log).

+3kg depuis août, dont 2kg le mois-dernier et le BF a pas trop l'air de bouger.

donc actuellement 72kg (pour 1m82) :










mes cuisses sont + "dures" qu'avant, depuis que j'ai repris l'entrainement des jambes, mais avec les poils on voit vraiment quedalle donc je les ai pas prises en photo.

ps : la pose de la 3ème tof est inspirée par fulgrim

ah, et j'ai retrouvé une tof de moi d'il y a 2 ans, avant que je commence le sport :


attention les yeux

les photos !! tes bien sec!!!!!
continue comme ca !!!!

merci bodyman!! la route pour la masse est longue mais je suis motivé!

Ce qui compte c'est d'etre motivé et perséverer dans ces objectifs!!!! en tout tu as du pôtentiel!! ya plus ka manger un peu plus et continuer a poussé plus !! de plus en plus lourd

Super sèche
Les veines sur les bi

Dit moi, tu n'es pas asiatique ?
sinon sur l'avant derniere, t'as de superbe épaule qui ressorte

J'aime beaucoup ton physique actuel, ne monte pas trop vite en poids de corps, ça risque de gacher l'effet

La grande classe! J'aime beaucoup et respect d'être descendu aussi bas, j'espère y arriver à la fin de ma prise de masse!
Les veines dans le dos

Et c'est quoi ces traits sur la sangle abdominale? Ceinture de sudation?

@Tuan: je suis métisse.
@GEVAUDAN: merci, mais il faut quand même que je prenne des kg pour ma taille!
@Lightweight: merci^^ les traits c'est des traces des bourelets que j'avais quand j'étais gros/gras

yes ça progresse et niveau perfs aussi ! bon boulot!

xot a écrit:
ps : la pose de la 3ème tof est inspirée par fulgrim

t'es vraiment bien sec , là , si tu continue a prendre doucement , pas de régime avant trois ans

xot a écrit:@Lightweight: merci^^ les traits c'est des traces des bourelets que j'avais quand j'étais gros/gras

Sérieux? T'étais loin d'être obèse sur les photos d'avant, je savais pas que c'était possible d'avoir des traces à cause de ça ^^

Lightweight a écrit:

xot a écrit:@Lightweight: merci^^ les traits c'est des traces des bourelets que j'avais quand j'étais gros/gras

Sérieux? T'étais loin d'être obèse sur les photos d'avant, je savais pas que c'était possible d'avoir des traces à cause de ça ^^

t'as vu la photo de y a 2 ans ? j'étais super gras. bref, c'est pas joli mais je fais avec.

la même pour moi au niveau des traces, bien sec sinon

On est un peu pareil dans le sens ou anciens gros, on hai le gars de tous les angles

Au top mec manque encore de la masse mais pour l'instant c'est très bien je trouve

Salut xot,
Super, de mieux en mieux, continue comme ça!!!

merci pour les encouragements !

La classe les photos !

Ton physique me fait trop penser au mien c'est halucinant, même si je suis un peu moins sec maintenant.

quelle(s) partie(s) ? j'ai pas trouvé ton sujet photo&vidéo...
sinon t'es quand même bien sec toi aussi, on voit bien tes stries des épaules sur tes 2 dernières tofs.^^

Vindiu de mildiu comme vous êtes tous sec!

qu'est ce que je vous envie.... moi avec mes 102kg pour 1m93

c'est quoi votre secret?

A+ les amis

Sehnsucht a écrit:c'est quoi votre secret?

mon secret :

Perso mon secret c'est : avoir été gros et persécuté, une sérieuse volonté que ca change.
Sinon mes photos sont sur les dernieres pages de mon carnet en général =D

Me dit pas que c'est ton delto postérieur sur ton avatar max ?

c'est son genou

Si c'est mon delto posterieur

Max a écrit:Perso mon secret c'est : avoir été gros et persécuté, une sérieuse volonté que ca change.
Sinon mes photos sont sur les dernieres pages de mon carnet en général =D

j'ai jamais été persécuté(???), mais je pense aussi qu'avoir été gros ça motive à mort pour pas se laisser aller !
il y a qu'a voir Alban, ultra sec !

J'ai pas dit que tu l'avais été, mais moi j'en ai souffert, insultes, de am famille & co donc.... Ca te donne encore plus envie de te défoncer

ah ouais... j'avais pas lu ton introduction sur ton carnet. les grosses prises de masse c'est le mal.^^

Même si l'intro est plus trop a jour parceque la mentalité évolue c'est ca en gros.

Super sèche !

felicitations bonne evolution !! continues a te surpasser à la salle ne relache pas !! et le reste suivra !! tu vois t avais pas de soucis a te faire sur le risque de reprendre du gras .. t es super comme ca !! a plus !!

merci Patrick !

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