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Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
11/04/2013 08h44par enzohulk
la recette du gateau est dispo sur mon blog mais pas en vidéo...
peu tu nous mettre le lien stp ?je les pas trouver je doit etre aveugle merci
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
11/04/2013 08h58par mr-smith
C'est celle là âteau-à-la-protéine-spécial-prise-de-muscle/
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
11/04/2013 13h03par enzohulk
merci beaucoup continue tu a un physique au top
en terme de lipide dans le gateau tu l'estime a combien?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
11/04/2013 13h27par mr-smith
Merci,
Assez peu , j'ai plus les chiffres mais tu peux les faire varier facilement en fonction du dosage en beurre d'amande ou cacahuète
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
12/04/2013 08h19par RiMa
Tes dernières photos sont vraiment biens
!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
12/04/2013 08h48par mr-smith
Merci, encore deux semaine de sèche
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
14/04/2013 19h37par mr-smith
Home training
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
20/04/2013 12h10par mr-smith
Condition actuelle, encore une bonne semaine de sèche...
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
20/04/2013 12h11par mr-smith
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
21/04/2013 11h39par mystérieux
salut , tu fais les cuisses car ont vois jamais de photo n'y de vidéo de celle ci
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
21/04/2013 11h58par Elsabre
Et toi tu fais les cuisses ?
Théo a de bonnes cuisses, il a déjà posté plusieurs photos. Maintenant puisque tu te permets ce genre de réflexion on attend les photos des tiennes "Mystérieux".
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
21/04/2013 12h17par mr-smith
mystérieux a écrit:salut , tu fais les cuisses car ont vois jamais de photo n'y de vidéo de celle ci
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
21/04/2013 12h27par darksim58
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
21/04/2013 16h20par darksim58
Elsabre a écrit:mystérieux a écrit:salut , tu fais les cuisses car ont vois jamais de photo n'y de vidéo de celle ci
Et toi tu fais les cuisses ?
Théo a de bonnes cuisses, il a déjà posté plusieurs photos. Maintenant puisque tu te permets ce genre de réflexion on attend les photos des tiennes "Mystérieux".
C'est clair
Vu le niveau il n'y aucun doute que les cuisses sont travaillés, à moins d'avoir de gros problèmes aux genoux ou encore d'avoir les 2 jambes amputées.
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 08h24par enzohulk
les gas sa sert a rien de s'enerver sur mystérieux tan il fait meme de muscu donc ces cuissse on s'en fou osef..
parcontre théo il a des cuisse bien découpé !!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 09h05par GrosT57
Belle réponse pr la tof des cuisses Téo
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 09h38par mr-smith
Une photo de dos , il me reste 7 jours avant le shooting
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 11h36par bans
Belle symétrie Théo! Tain on dirait que c'est deja une photo du shoot la! :-)
Hate de voir le résultat!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 11h50par mr-smith
merci, voici une autre du même jour, astuce pour paraitre plus en forme, prendre un poids dans chaque mains et recadrer la photo à son avantage
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 13h36par Gisre
Super Niveau !
Hâte de voir le résultat du shooting ça va donner
Bonne continuation Théo
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
22/04/2013 15h36par MDT
Comment ça claque
Beau boulot !
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
26/04/2013 22h48par mr-smith
hier soir avant mon 1er repas à base de glucide
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
27/04/2013 09h34par CarpeDiem06
Salut Mr-Smith
Premier post sur ton log
Donc je vais y aller de mon compliment tu as un top physique aussi
alors j ai une question
Pour toi le cardio lors d une phase de régime poussé l utilité et la fréquence du cardio tu es pour ou contre ?
( mon point de vu je dirai oui mais dans les jours ou il n y a pas de séance de muscu et a rythme léger de 30 min)
Bonne continuation
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
27/04/2013 10h23par mystérieux
Bonne cuisse théo , vraiment un super physique
, l'un des plus esthétique du forum !
Les autres qui commence à d’excité car je pose une question faut vous calmé un peu , vous êtes vraiment pitoyable des vrai gamins , vous faites vraiment passé se sport pour des abrutis avec vos réaction pour certain
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
27/04/2013 11h41par mr-smith
MERCI,
pour le cardio je le fait au début de la préparation pour accélérer la perte de gras, rarement plus de 30 minutes en interval
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
28/04/2013 09h15par CarpeDiem06
Merci pour ta réponse
Bonne continuation
Ps sympa ton site je viens de le découvrir
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
28/04/2013 15h06par enzohulk
salut tu cycles tes jour en glucide? tu fontionne comment?
et pourquoi fait tu sa?
Ps:Dessiné au couteau sur les derniere photo..
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
29/04/2013 06h21par mr-smith
les glucides j'en consomme en prise de muscle mais moins que certains quand ils font une sèche, comme j'ai dit avant mes amis sont plus les lipides car j'ai l'impression que mon métabolisme les apprécies d'avantage.
nouvelle vidéo training
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
29/04/2013 06h45par Florent.P
dans ton ebook tu présentes ta routine abdos mais je voulais savoir si elle était toujours d'actualité ou pas car jdans les vidéos tu avais postées des routines différentes en salle (rotation avec poulie haute etc)
Quels sont les exos que tu utilises pour les obliques (notamment si tu fais des exos pour les épaissir (petits et grands obliques) (séries, poids, nombre de reps, tempo ?)
Merci
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
29/04/2013 09h11par mr-smith
En plus de la routine de mon ebook je rajoute des flexions oblique au banc à lombaire en série de 25 reps
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
29/04/2013 09h12par enzohulk
les glucides j'en consomme en prise de muscle mais moins que certains quand ils font une sèche, comme j'ai dit avant mes amis sont plus les lipides car j'ai l'impression que mon métabolisme les apprécies d'avantage.
tu est au régime? pour me donner un ordre d'idéé tu prend combien de glucide en PDM?
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
29/04/2013 14h29par Patoche
Super tes vidéos!
Et super physique aussi, bien sec
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
01/05/2013 06h06par mr-smith
merci, pour les glucides environs 150g
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
01/05/2013 15h40par Scott
Pxtain, t'as vraiment un physique de bâtard ! Parfait sérieux ! C'est exactement le genre de physique que je veux atteindre !!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
01/05/2013 18h31par mr-smith
merci mec
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
03/05/2013 08h00par RiMa
Toujours aussi sec par ici
!
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
04/05/2013 15h56par mr-smith
Salut,
Cétogène terminé depuis Dimanche derniers (en attendant la prochaine) , j'ai repris une alimentation "normal" en rajoutant avoine et fruit le matin, patate douce après l'entrainement (donc midi et soir) mais je tourne toujours à 280/300g de prot' par jour et j'ai baissé les oméga 3 je suis passé de 20g à 10g/jour.
voici des photos d'hier et aujourd'hui, j'ai regonflé depuis dimanche
Bon week-end
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
06/05/2013 10h46par mr-smith
Nouvelle vidéo
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
06/05/2013 20h05par mystérieux
Re: Mr-smith's Photos et Vidéos
Posté:
07/05/2013 07h40par RiMa
L'avatar rend vraiment énorme.