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Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/10/2010 13h17
par Pikmin
Bonjour à tous ! je suis nouveau et j'ai décidé de m'inscrire sur ce site qui m'a l'air plutôt sérieux et convaincant :)
Je n'ai pas vu de topic de présentation alors je vais me présenter un peu ici. Je viens d'avoir 20 ans et je vis sur Lille. Je n'ai jamais fait de musculation par le passé, là je commençe tout juste. Après avoir consulté des tas de sites et forums différents j'ai fini par m'inscrire dans une salle. Je suis motivé, et je veux faire les choses bien. Même si mon objectif n'est pas d'aller jusqu'au stade bodybuildé, je sais que ca va prendre du temps, ça tombe bien j'ai le temps et je suis jeune !

Pour l'instant je suis hésitant entre prise de masse et sèche. Parce qu'à la fois j'aimerais gagner en masse/volume musculaire, et en même temps j'aimerais réduire le gras que j'ai en trop situé au niveau du ventre, des hanches, des pectoraux... Je sais qu'il faut de la patience et que l'un et l'autre ne peuvent pas fonctionner au même moment. Je vais devoir faire l'un après l'autre. Mais par lequel commençer ? J'aimerais que vous (qui avez je pense assez d'expérience dans ce que vous avez pu faire ou voir en muscu) me donniez votre avis sur ce choix. Je vous montre quelques photos :






Qu'est-ce qui serait le plus judicieux ? Et est-ce qu'une prise de muscle sec (dont j'ai pu lire certaines choses sur d'autres sites mais pas sur celui-ci) est possible et envisageable ?
Dernière chose, si vous pouviez m'éclairer un peu : je ne sais pas si je suis de type endomorphe ou endo-mesomorphe. En tout cas une chose est sùre je ne suis pas ectomorphe ! Il y'a 3 semaines un médecin m'a demandé si je faisais de la muscu je lui ai répondu que non mais que j'allais en faire, et là elle m'a dit : "il y'a du potentiel". J'étais plutôt content mais bon, c'est vrai ? Si c'est le cas j'espère pouvoir l'exploiter ! et poster des photos de ma progression dans le temps à venir :D

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/10/2010 13h28
par max2nimes
salut :cool:

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/10/2010 13h39
par Maxence D.
coucou :cool:

Image

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/10/2010 14h22
par PlayAa
Bienvenue

:)

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/10/2010 14h40
par bodyman35
bienvenue parmis nous :cool:

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/10/2010 19h44
par fulgrim
bienvenue :cool:

ouvre un training log

mais là vu ton physique mange pas hypercalorique , maintenance ou un peu moins et entraine toi dur

tu peux prendre du muscle et perdre du gras en même temps pendant quelques mois là :p

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/10/2010 11h08
par Pikmin
Merci

c'est quoi un training log ?

je pense que je vais faire entre 1500 et 2000 calories / jour selon mes entrainements, mais du coup je fais plutôt sèche ou prise de masse ? sèche non ? puisqu'une prise de masse me ferait manger beaucoup plus de calories.

tu as un moyen pour connaitre le nombre de calories qu'il me faut pour une maintenance ? (maintenance = manger comme il faut ce dont j'ai juste besoin sans prendre ni perdre c'est bien ça ?)

Re: Pikmin's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/10/2010 12h54
par Gilles Boid
c'est a toi de trouver ce qu'il te faut comme apport tu régles en fonction de si tu prends du gras ou pas...

training log c'est carnet d'entrainement