Forums SuperPhysique

Hello,
Le temps a passé et les esprits semblent appaisés alors je reviens sur ce forum que je trouve intéressant.
Je suis donc Matthew, j'ai 39 ans et j'ai décidé à 35 ans de changer de vie.
J'ai donc perdu 30 kgs, arrété la malbouffe et le tabac, et je suis devenu un passionné de muscu.
Longtemps en salle j'ai dû arrêter pour des raisons diverses et j'ai continué chez moi avec un banc et des haltères.
Un changement d'affectation à mon taff devrait me permettre rapidement de retourner en salle, et c'est tant mieux car ça me manque.
Comme tous les anciens gros j'ai eu du mal à envisager une prise de masse mais j'en ai fait une petite récemment.
Je pesais 100 kgs il y a quatre ans, j'en pesais 70 sur la photo et je suis actuellement à 75 kgs.
Du gras s'est de nouveau installé sur mon bide et la taille mais j'ai quand même pris du muscle aussi, je vais maintenant m'atteler à perdre le lard. Un peu plus dur à l'entrée de l'hiver mais je suis trés motivé

Les tofs:

J'ai longtemps privilégié un entrainement léger et avec des longues séries, là j'expérimente du lourd en séries courtes, ça a l'air de bien me réussir.
Faut juste que je m'astreigne à bien m'échauffer en début de séance et m'étirer à la fin car je sens vraiment la congestion!!
Dés que je retourne en salle je posterai mon programme pour avoir des avis ou critiques si besoin, car j'ai vraiment envie de passer un cap supplémentaire dans ma progression.
Merci à tous

Bienvenue

bienvenue bonne évolution

Merci! Remotivé à bloc!

ça c'est de la progression !
On se sent revivre après
J'espère qu'à 40 ans je serais dans une telle forme ^^

Bienvenue, superbe évolution

bien matt

Merci les gars!

Bien mieux maintenant qu'à l'époque look bisounours!!
Et en plus je me sens nettement moins vieux même si je te talonnes de très près

Merci GEVAUDAN!
Le truc c'est que je me sens mille fois plus en forme et performant qu'à 20 ans là où je foutais rien de mon corps...
J'ai l'impression de m'être découvert une nouvelle jeunesse en quelque sorte!
Aprés il faut rester lucide, je vois bien que j'ai moins de jus que les jeunes "kinenveulent" mais c'est pas grave, l'essentiel est d'être raccord avec sa tête.
Et j'ai mis plus de 20 ans pour y arriver, il n'est jamais trop tard finalement.

La première photo j'ai cru que c'était Free qui avait régressé et vieilli.

Sinon bonne évolution.

Ah merde parfum tu m'as démasqué!
C'est bien moi Free, j'ai mis un masque de vielliard et déformé mon corps avec photoshop, damned

Prend un maximum de plaisir dans ce que tu fais Matt, nul doute que tu vas en retirer beaucoup de bénéfices !

Salut Olympique!
J'éspère que tu vas bien

Oui la muscu en quatre ans m'aura apporté vraiment beaucoup, il me tarde de retourner transpirer en salle, d'ailleurs j'y vais à midi pour une petite séance de pecs, le DC me manque grave!

la seche !!! continue comme ca tes sur la bonne voie tu peux que progresser

Bon courage, t'es sur la bonne voie en tout cas, les changements sont sans appel. Tu te fixes quoi comme objectif maintenant? Est-ce que tu t'es lancé dans la prot' en poudre ou tu fais encore le blocus?

Coucou Gilles!
Bah j'ai fini par en prendre mais j'ai eu une période pas très rigoureuse niveau diète donc pas terrible au final.
La je reprends un cycle lourd sur trois mois je vais voir comment mon corps réagi...
Et toi Tjs motivé pour pousser?

Parfum a écrit:La première photo j'ai cru que c'était Free qui avait régressé et vieilli.

Trois mois sans DC et la première séance 3 fois 6 reps a 80 kgs
J'ai pas tant perdu que Ca finalement, les pompes surélevées ont dû aider

Salut Matthew
Bravo pour ce super changement et pour l'effort que tu y a mis!!
Bonne continuation

Maintenant que j'ai repris l'ordre à peu prés normal des choses je balance trois tofs d'aujourd'hui.

Je suis toujours en réflexion par rapport à comment gérer mon sur-entraînement mais pour le moment j'ai besoin de ça...
Chiant des fois

Toujours aussi maigre

Il est parti ou ton delto postérieur la ? ^^

Biceps court met un peu plus l'accent sur les avant-bras pour "combler" le trou.

Sinon je sais plus comment t'étais avant mais je pense que t'a progressé donc

Et améliore ton training merde !

salut matthew , ca doit etre l age , j avais exactement le meme probleme que toi , cet envie de s entrainer tous les jours car sinon on a l impression d avoir rater une belle journee , je peux te dire qu une seule chose de mon experience personnel depuis que je m entraine un jours sur deux mes perfs se sont envolees et cela ma fais prendre conscience du bien que procure le repos en fait , si tu veux mon avis fixe toi des perfs a atteindre et tu verras qu avec du repos ca monte beaucoup plus vite ca te motiveras

faut mettre l'accent sur le brachial surtout

Il est parti ou ton delto postérieur la

Il est que faut je me remette à faire de l'oiseau penché

Biceps court met un peu plus l'accent sur les avant-bras pour "combler" le trou.

Ouais ça je ne les bosses jamais, je rajoute!

si tu veux mon avis fixe toi des perfs a atteindre et tu verras qu avec du repos ca monte beaucoup plus vite ca te motiveras

J'y songe j'y songe

faut mettre l'accent sur le brachial surtout

Deux fois par semaines mais là c'est un des mes muscles faibles ...

Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

Donc j'en conclue quoi (désolé il est tard je comprends moins )

merci les gras pour vos remarques constructives.
Je vais épurer pour arriver à l'essentiel et arrêter de faire tout seul dans mon coin

merci les gras pour vos remarques constructives.

je vous l'ai dit je suis naze là

En fait je vais reprendre un peu les dossiers de Sp, réetudier tout ça, ça va être mieux hein

Oiseau à la poulie plutôt !

Matthew a écrit:

Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

Donc j'en conclue quoi (désolé il est tard je comprends moins )

Belle évolution, bravo pour tout ton travail. Maintenant, je pense qu'il te manque surtout un peu de rigueur pour prendre vraiment de la "puissance" dans ton physique, car tu fais un peu maigre sur les photos (même si je rèverai d'être plus comme toi que comme moi sur ce point).
Bon courage, et pousses ! Et reposes toi

Jolie iphone
On voit pas grand chose sur les photos

Merci Tyler on s'y attele...
Concernant les photos j'ai du mal a poser et que ça rend jamais terrible quoi.
J'essayerai d'en faire des mieux mais uniquement si y a du progrès notable, donc pas pour tout de suite...

Et l'iPhone je le vends

Bon mon putain de programme devrait être fini lundi, je vous le soumets pour retravailler dessus dés que je l'ai
D'ores et déja j'intègre le mercredi (salle fermée entre midi et deux) comme jour de repos, ainsi que le samedi.
Dimanche sera soit cardio soit rappel à la maison de ce qui me fait plaisir, une petite coquetterie en somme

le phrase que tu cite c'est ma signature , ia rien a comprendre

J'avais pas vu Putain chuis grave

c'est un coup à se retrouver dans les citations ça

super la carrure au fait tu pourais m'aider vu que tu as deja confronté le probleme toi matthew c dans mon training log merci d'avance