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Posté: **19/11/2010 19h50**

Petite photo à chaud de cet aprem après une séance de dos :

Posté: **19/11/2010 19h51**

Les bras

tu as un gros potentiel

Posté: **19/11/2010 19h53**

ben je n'entraine pas les biceps ou très rarement je trouve qu'ils sont un peux disproportionnés par rapport au reste, 43 à froid déjà !

Posté: **19/11/2010 19h55**

disproportionnés :idiot:

Bon body

Posté: **19/11/2010 20h25**

salut skaz et bienvenue , effectivement je trouve que tes bras font enorme gros point fort a n en pas douter

Posté: **19/11/2010 20h31**

Manque d'épaules , el en série longues pour tes épaules

Posté: **19/11/2010 20h42**

43 de bras en 2 ans de muscu (dont 1 an pas terrible selon tes dires) c'est plutôt honorable $:\$

Posté: **19/11/2010 20h49**

du sport ?

Posté: **19/11/2010 20h54**

putain ces bras :eek:

tu mesures combien?
tu péses combien?

Posté: **19/11/2010 20h56**

1m80 80 kilos il me semble

Posté: **19/11/2010 20h59**

1M80 80 kilos 43 a froid si c'est ça c'est excellent :cool:

Posté: **19/11/2010 22h09**

j'ai ouvert un log, pour plus d'info

j'ai fais 7 ans de foot mais, dispensé deux ans à cause de mon genou et j'ai jamais repris :s
si l'année prochaine j'ai plus de temps, peut-être la thaï ou le rugby.

Pour les épaules sa doit faire 2 3 semaine que je les ai pas entrainé :s manque de temps...

Posté: **19/11/2010 22h15**

on perd pas en deux trois semaine

Posté: **19/11/2010 22h20**

donc je sais ce qu'il me reste à faire :cool:

Posté: **20/11/2010 11h03**

justement mec si tu manques de temps fais en priorité les épaules quitte a pas faire les bras

Posté: **20/11/2010 20h14**

Ben justement je ne fais pas les bras, quand j'ai assez de temps j'entraine les tri, mais je n'entraine presque jamais les biceps...

Posté: **21/11/2010 00h19**

Les bras sont top !

Posté: **21/11/2010 12h29**

merci =) et à part les épaules, pas d'autre choses à améliorer ?

Posté: **21/11/2010 13h15**

Delts + bras + Av-bras :eek:

Concentre toi sur les pecs et le dos avant que ce ne soit trop difficile.

Posté: **21/11/2010 15h31**

le dos je pensais que c'était pas trop mal, les pecs sa vient vraiment mais alors vraiment tout doucement :evil:

gros point faible...

Posté: **21/11/2010 15h32**

je trouve pas pour les pecs et je trouve le dos bien

Posté: **21/11/2010 15h52**

Je n'ai pas dit que c'était pas bien.
Je dis juste que vu les vérins que tu as, ils risquent de prendre le pas lors des exos du dos et des pecs.
D'où le verbe "se concentrer".

Posté: **21/11/2010 15h53**

DC partiel bas pourrait être la solution vu tes bras

Posté: **21/11/2010 17h22**

mes bras sont longs et j'ai une petite cage :evil:

J'ai pas mal évolué depuis que j'ai lu le tuto super pec, en sortant plus la cage, en faisant que du partiel bas je ne risque pas justement de trop étirer le pectoral et accentuer le travail des épaules :?:

Posté: **21/11/2010 17h25**

Tu essaies et tu vois où se localisent les courbatures ?
Si c'est au niveau des épaules et rien aux pecs tu laisses tomber le partiel bas sinon tu essaies quelques temps pour voir ce que ca donne

Posté: **21/11/2010 17h36**

demain séance de pec, je vous dirai ça :cool:

Posté: **21/11/2010 17h36**

ben tu as des pecs et du dos donc ce que tu faisais était utile ...

Posté: **21/11/2010 21h15**

bien vue ^^

Posté: **28/02/2011 19h44**

Après une petite séance de pec, lumière pourrie ça me bouffe le minimum de définition que j'ai :idiot:

Posté: **28/02/2011 20h25**

ouah, t'as engraissé :eek:

Posté: **28/02/2011 20h27**

La première photo date de longtemps et elle a était faite le matin a jeun; la je suis moins gras que sur les photos précédentes, mais pdc à 84 kg

Posté: **01/03/2011 03h33**

après le régime ça va rendre super :cool:

Posté: **01/03/2011 09h36**

Bons bras

Posté: **01/03/2011 11h32**

Ben la je vais commencer par faire une petite seche, pour au moins retomber a 80kg, marre d'être tout gras :ill:

Posté: **01/03/2011 11h57**

Posté: **01/03/2011 15h31**

en fait c'est l'éclairage qui te faisait paraitre gras (surtout au niveau des pecs en fait).

T'es pas mal là, après le régime : :cool:

Posté: **01/03/2011 15h48**

Mais c'est bizarre je matin a jeun, il y a une grosse différence de définition :s je mettrais des photos

Posté: **01/03/2011 16h13**

c'est à cause de la rétention d'eau, on est plus flotteux à la fin de la journée.

sinon t'as jamais songé à raser ta chatte en dessous du nombril ?

Posté: **01/03/2011 19h38**

SI

Mais je vois pas l'intérêt tant que je suis gras... :idiot:

Posté: **01/03/2011 22h50**

Moi perso 'c'est que mon avis) j(te trouve bien comme ça ! ça fait grosse brute !

bras et traps ! :cool:

Il manque plus que la grosse et barbe pour le côté gladiateur !

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