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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar skaz le 19/11 18h50

Petite photo à chaud de cet aprem après une séance de dos :









La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar Anthony M. le 19/11 18h51

Les bras :idiot: tu as un gros potentiel
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Messagepar skaz le 19/11 18h53

ben je n'entraine pas les biceps ou très rarement je trouve qu'ils sont un peux disproportionnés par rapport au reste, 43 à froid déjà !
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Messagepar Tuan le 19/11 18h55

disproportionnés :idiot:
Bon body :D
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
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Messagepar mynoh le 19/11 19h25

salut skaz et bienvenue , effectivement je trouve que tes bras font enorme gros point fort a n en pas douter ;)
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Messagepar Anthony M. le 19/11 19h31

Manque d'épaules , el en série longues pour tes épaules
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Messagepar Maxence D. le 19/11 19h42

43 de bras en 2 ans de muscu (dont 1 an pas terrible selon tes dires) c'est plutôt honorable :\
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Messagepar Anthony M. le 19/11 19h49

du sport ?
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Messagepar Gilles Boid le 19/11 19h54

putain ces bras :eek:

tu mesures combien?
tu péses combien?
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Messagepar Anthony M. le 19/11 19h56

1m80 80 kilos il me semble
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Messagepar Gilles Boid le 19/11 19h59

1M80 80 kilos 43 a froid si c'est ça c'est excellent :cool:
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Messagepar skaz le 19/11 21h09

j'ai ouvert un log, pour plus d'info ;)
j'ai fais 7 ans de foot mais, dispensé deux ans à cause de mon genou et j'ai jamais repris :s
si l'année prochaine j'ai plus de temps, peut-être la thaï ou le rugby.

Pour les épaules sa doit faire 2 3 semaine que je les ai pas entrainé :s manque de temps...
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Messagepar Anthony M. le 19/11 21h15

on perd pas en deux trois semaine ;)
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Messagepar skaz le 19/11 21h20

donc je sais ce qu'il me reste à faire :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 20/11 10h03

justement mec si tu manques de temps fais en priorité les épaules quitte a pas faire les bras
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Messagepar skaz le 20/11 19h14

Ben justement je ne fais pas les bras, quand j'ai assez de temps j'entraine les tri, mais je n'entraine presque jamais les biceps...
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Messagepar itachi91 le 20/11 23h19

Les bras sont top !
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Messagepar skaz le 21/11 11h29

merci =) et à part les épaules, pas d'autre choses à améliorer ?
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Messagepar buddyboy le 21/11 12h15

Delts + bras + Av-bras :eek:
Concentre toi sur les pecs et le dos avant que ce ne soit trop difficile.
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Messagepar skaz le 21/11 14h31

le dos je pensais que c'était pas trop mal, les pecs sa vient vraiment mais alors vraiment tout doucement :evil: gros point faible...
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Messagepar Anthony M. le 21/11 14h32

je trouve pas pour les pecs et je trouve le dos bien
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Messagepar buddyboy le 21/11 14h52

Je n'ai pas dit que c'était pas bien.
Je dis juste que vu les vérins que tu as, ils risquent de prendre le pas lors des exos du dos et des pecs.
D'où le verbe "se concentrer".
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Messagepar Hdn le 21/11 14h53

DC partiel bas pourrait être la solution vu tes bras :)
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Messagepar skaz le 21/11 16h22

mes bras sont longs et j'ai une petite cage :evil:
J'ai pas mal évolué depuis que j'ai lu le tuto super pec, en sortant plus la cage, en faisant que du partiel bas je ne risque pas justement de trop étirer le pectoral et accentuer le travail des épaules :?:
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Messagepar Jordy P. le 21/11 16h25

Tu essaies et tu vois où se localisent les courbatures ?
Si c'est au niveau des épaules et rien aux pecs tu laisses tomber le partiel bas sinon tu essaies quelques temps pour voir ce que ca donne :p
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Messagepar skaz le 21/11 16h36

demain séance de pec, je vous dirai ça :cool:
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Messagepar Anthony M. le 21/11 16h36

ben tu as des pecs et du dos donc ce que tu faisais était utile ... :D
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Messagepar skaz le 21/11 20h15

bien vue ^^
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Messagepar skaz le 28/02 18h44

Après une petite séance de pec, lumière pourrie ça me bouffe le minimum de définition que j'ai :idiot:

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Messagepar sito le 28/02 19h25

ouah, t'as engraissé :eek:
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Messagepar skaz le 28/02 19h27

La première photo date de longtemps et elle a était faite le matin a jeun; la je suis moins gras que sur les photos précédentes, mais pdc à 84 kg
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Messagepar xot le 01/03 02h33

après le régime ça va rendre super :cool:
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Messagepar Jordy P. le 01/03 08h36

Bons bras :cool:
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Messagepar skaz le 01/03 10h32

Ben la je vais commencer par faire une petite seche, pour au moins retomber a 80kg, marre d'être tout gras :ill:
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Messagepar Anthony M. le 01/03 10h57

:cool: :cool:
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Messagepar sito le 01/03 14h31

en fait c'est l'éclairage qui te faisait paraitre gras (surtout au niveau des pecs en fait).

T'es pas mal là, après le régime : :cool:
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Messagepar skaz le 01/03 14h48

Mais c'est bizarre je matin a jeun, il y a une grosse différence de définition :s je mettrais des photos
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Messagepar xot le 01/03 15h13

c'est à cause de la rétention d'eau, on est plus flotteux à la fin de la journée.

sinon t'as jamais songé à raser ta chatte en dessous du nombril ?
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Messagepar skaz le 01/03 18h38

SI :lol: Mais je vois pas l'intérêt tant que je suis gras... :idiot:
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Messagepar luca le 01/03 21h50

Moi perso 'c'est que mon avis) j(te trouve bien comme ça ! ça fait grosse brute !

bras et traps ! :cool:

Il manque plus que la grosse et barbe pour le côté gladiateur ! ;)
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