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T'es pas mal "gros" dis donc !

Merci Rudy mais j'en ferais en essayant de faire des vrais poses

Un petit peux de news
PDC 81 kg donc -5kg
Avec un bon éclairage et du bronzage ca devrait commencer à ressembler à quelque choses, quelques photos pour donner un ordre d'idée on va dire =)

OMFG les bras !

Sérieux ils sont énorme , sinon ta bien séché, sa devient vraiment top

superb les photos!! beau physique !!!!
continue comme ca mec
bon trainning a toi

Superbe les bras !
C'est bien car tout le reste semble équilibré t'as du pec, du dos, des traps, bien joué !

Merci les mecs sa motive
je vais descendre a 80 kg dans un premier temps et ensuite sécher jusqu'à 77 78 kg dans l'été je pense

Super mec

Je garde les poses qui rendent le mieux pour plus tard

Super ouais, surtout avec un éclairage comme ca.
Sur des bonnes photos, ca doit péter !

Bon physique là

Manque de dos par contre je trouve

Salutation et bon physique SkAZ !!!

Merci tout le monde ca motive
salutation Lord

Super physique! Bien équilibré, et les bras bien gros!

Je viens donner un peux des nouvelles !!!
Après avoir dégraissé sur les dernière photos a 81 kg je suis remonté avec une bonne diète à 85,5 kg puis la g commencé à sécher 82 kg sur les photos qui vont suivre, mais pendant les vacances d'été je suis chez mes parents et c'est difficile niveau bouffe alors je vais peut être en rester là pour l'instant et partir sur une bonne diète à partir de la rentrée.
Je m'excuse d'avance la gueule de cul sur les photos je venais de me lever
je trouve que j'ai bien progressé à tout les niveaux sauf aux bras que je ne touche presque pas, 4 série d'extension à la poulie pour les triceps puis c'est réglé
Les photos sont tirés d'une vidéo, c'est la première fois que je me filme vous aller comprendre









Pour les cannes, je continue de les entrainer, ca commence à venir pas mal, mais elles sont poilus et je ferais des photos quand elles seront dignes de ce nom !

Manque plus que du dos et tu seras au top

Tain le biceps sur la 3 ème photo !
T'as des épaules de ouf aussi de dos, t'as un sacré potentiel ...

Il est récalcitrant celui la J'en bouffe pourtant mais bon ca viendra avec le temps, enfin j'espère

Tu fais un truc spécial pour cibler le grand dorsal ? t'as des gros verrins aussi ça doit être difficile du coup à bien cibler ...

entrainement de dos en ce moment :
Autant de série de traction possible ( je ressens bien le GD )
dégressive à la poulie
rowing
chins

Mais ca varie souvent

Je vois surtout une différence "monstre" au niveau des pecs.
En lisant le tout début de ton post, apparemment c'était pas gagné d'avance.
Bravo
(Je vais me mettre aux photos via vidéo aussi tien, merci de l'idée )

Faut dire que les pecs je les fais souvent deux fois par semaine et je les bombarde vraiment !
Ça fait plaisir que ca se voie

Gros niveau !

A partir de septembre ca va envoyer ! bonne diète, training a fond avec un pote qui progresse super vite ! Ça va le faire

J'trouve le physique de face au top

ça tue en pose biceps cage !

Quelques news : PDC 80,4
Photos prisent en speed après les tractions il y avait personne à ce moment la...

Ça rend super bien, surtout qu'avec ta taille fine ca contraste à mort

Elsabre a écrit:Ça rend super bien, surtout qu'avec ta taille fine ca contraste à mort

Merci

A fin de rééquilibrer un peux mon physique ( les bras prenaient trop le dessus que ce soit a l'entrainement ou visuellement ), j'ai laissé tombé tout travail des bras y compris les triceps. Je tourne environ a 3 training par semaine en mettant l'accent sur les pecs, la largeur de dos et les cuisses ( pour les épaule seulement des EL et du delto post ). Bon résultats pour l'instant, je prends bien

Je fais surtout gaffe a la diète maintenant, même après ces kilos perdues, toujours du gras au niveau des obliques et du bas du dos... Toujours plus gras que ce que l'on croit c'est pas des légendes
Je consomme des glucides seulement avant le training, par exemple si je m'entraine le matin, pas de glucides le midi et le soir ou si je me sent fatigué je recharge...

un quoi... oui un pavé désolé...

Il est clair qu'il faut faire attention, cool mec

Mais sinon, les photos, même commentaire que déjà dit ! Equilibré je trouve

Pas mal du tout continu comme ça ..

Quelques photos prisent en speed par un pote à la salle, désolé de la qualité et de l'éclairage

La 3eme photo ça bosse par ici bravo très bon physique !

Merci
Je viens de vois tes photos aussi, sacrement énorme